A fejfájás terhesség alatt fontos tudni

Előző

A terhesség alatt számos kellemetlen és fájdalmas állapot fordulhat elő, amelyek a női test élettani változásaihoz kapcsolódnak.

A várandósság alatti fejfájás a kismamát is zavarhatja, és ha a fájdalom elég heves, és más tünetekkel is jár, tudnia kell néhány dolgot, hogy megóvja magát és leendő gyermekét néhány súlyos következménytől. Ha ez csak egy fájdalom, amelynek okairól az alábbiakban beszélünk, akkor elmondjuk, hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól a terhesség alatt.

Ebben a kritikus időszakban sok nőnél felerősödhet a fejfájás, és már nem hagyatkozhat a terhesség előtt szedett szokásos gyógyszerek némelyikére (főleg, ha gyakran szenved tenziós fejfájástól vagy migréntől), mert károsak a gyermekre. . Szerencsére vannak más módszerek is, amelyek segíthetnek enyhíteni állapotát visszatérő fejfájás esetén.

Mik a fejfájás okai a terhesség alatt?

A terhesség alatti fejfájás fő oka a női testben fellépő hormonális változások. A fejfájás egyéb okai lehetnek:

fáradtság terhesség alatt
éhségérzet a terhesség alatt
fizikai vagy érzelmi stressz
arcüreggyulladás vagy allergia terhesség alatt, ha érzékenyebb az allergénekre)
a test túlmelegedése

Amit tudnod kell

Sok nőnél, még azoknál is, akik korábban nem szenvedtek fejfájástól, fejfájás jelentkezik a terhesség alatt. A terhesség alatti fejfájásos rohamok túlnyomó többsége nem súlyos. De ha négy óránál tovább fáj a feje, vagy egyéb tünetei vannak (magas láz, homályos látás, hirtelen súlygyarapodás,az arc vagy a kéz duzzanata), azonnal forduljon orvoshoz.

Hogyan kezeljük a fejfájást a terhesség alatt?

Számos biztonságos módszer létezik a fejfájás megszüntetésére a terhesség alatt:

Tenziós fejfájással és migrénnel

Az ilyen típusú fejfájások enyhítésére feküdjön le néhány percre egy sötét, csendes szobában. Ha dolgozik, próbálja becsukni a szemét, tegye fel a lábát, és maradjon ebben a helyzetben 15 percig. Pihenés közben hideg borogatást vagy jégcsomagot is alkalmazhat a tarkójára.

Fejfájás arcüreggyulladással

Az orrmelléküregek dugulásának megszüntetése érdekében próbáljon gőzinhalációt és párásítót használni. Felváltva alkalmazhat meleg és hideg borogatást az érintett arcüreg területére, 30 másodpercenként 10 percig, naponta négyszer. A sok folyadék fogyasztása elősegíti a nyálka hígítását és eltávolítását az orrmelléküregekből. Ilyen fájdalom esetén érdemes a fertőzés jelenlétét is ellenőrizni, hogy elkerüljük a súlyos szövődményeket (kórházban), illetve orrdugulásgátlókat is használjunk. Olvasson többet arról, hogyan gyógyíthatja meg az orrmelléküregeket gyógyszerek nélkül - 3 hatékony termék a sinus kezelésére.

Minden típusú fejfájással

Bár nem szedheti az ibuprofént, és a legjobb, ha beszél orvosával, mielőtt aszpirint szedne a terhesség alatt, a paracetamol (acetaminofen) megkönnyebbülést jelenthet, és biztonságosnak tekinthető a terhes nők és a magzat számára. Az adagolásról azonban konzultálnia kell orvosával. Soha ne vegyen be fájdalomcsillapítót anélkül, hogy orvossal konzultálna, mert sok közülük károsíthatja a babát.

Fejfájás megelőzése terhesség alatt

BAN BENMíg egyes fejfájások elkerülhetetlenek, több módszer is segíthet megelőzni őket a jövőben:

Egyél rendszeresen

Az étkezések kihagyása miatti alacsony vércukorszint fejfájást okozhat. Hasonlóképpen fejfájás is előfordulhat nagy mennyiségű édesség elfogyasztása következtében. Ezért maradjon távol a sok cukros ételtől, és próbáljon mindig kéznél tartani az egészséges ételeket, és mindig étkezzen rendszeresen. Itt olvashat arról, hogyan kell helyesen étkezni a terhesség alatt - A terhes nők megfelelő táplálkozása a baba egészségének alapja.

Pihenj

Ez különösen fontos az első és a harmadik trimeszterben, mert a nők gyakran kimerültnek érzik magukat ezekben az időszakokban. Nem szabad azonban túlzásba vinni, mert a túl hosszú alvás fejfájást is kiválthat.

Vezess étkezési naplót

Egyes élelmiszerek, köztük a csokoládé, sajt, fagylalt és kolbásztermékek fejfájást okozhatnak. Az elfogyasztott ételek feljegyzésével nyomon követheti, hogy pontosan mi okozhatja a fejfájást. Ezeknek az élelmiszereknek az étrendjéből való kiiktatásával vagy csökkentésével szabályozhatja fejfájását.

A koffeinfogyasztás lassú csökkenése

A kávé fogyasztásának hirtelen abbahagyása a terhesség alatt fejfájást válthat ki. Még akkor is, ha a terhesség előtt naponta csak egy csésze kávét ivott meg, eleinte csökkentse a fogyasztását napi fél csészére, utána már teljesen lemondhat a kávéról. Ugyanez a szabály vonatkozik más koffeintartalmú termékekre is, például a kólára. Olvasson itt a kávéról a terhesség alatt - Kávé terhesség alatt - káros vagy nem?

Legyen gyakrabban a szabadban

Kerülje a forró, fülledt, erős szagú szobákat (mert a pozícióban lévő nők érzékenyebbek rájuk, mint valaha), és ne viseljen többrétegű ruhát, mert így túlmelegedhet a teste, mielőtt több réteget le tudná venni róla. A túlmelegedés, a fülledtség és az erős szagok (például festéktermékek szaga) súlyos fejfájást okozhatnak. Legyen gyakrabban a friss levegőn, és ha fülledt helyiségben tartózkodik, akkor legalább nyissa ki az ablakot és szellőztesse ki a helyiséget.

Nappali lámpák

A fluoreszkáló lámpák és a munkahelyi ablakok hiánya fejfájást okozhat a terhesség alatt, ezért próbáljon meg minden lehetséges intézkedést megtenni a környezet ellenőrzése érdekében, vagy legalább szünetet tartson más egészséges helyeken (például kint).

Csend és béke

A zaj fejfájást válthat ki, és ha nagyon érzékeny a hangos hangokra, próbálja megvédeni magát attól, hogy zsúfolt és zajos helyeken tartózkodjon. Ha a munkája extra zajjal jár, beszélje meg főnökével, hogy tegyen lépéseket a többletzaj csökkentése érdekében, vagy akár ideiglenes áthelyezést is kérjen egy csendesebb helyre, ha lehetséges.

Ügyeljen a testtartására

Ügyeljen arra, hogy ne görnyedjen vagy görnyedjen, és ne végezzen hosszú ideig olyan munkát, amely enyhén hajlított ülésre kényszerít (számítógépen végzett munka, kötés stb.).

Kevesebb stressz

A fejfájás kialakulásához hozzájáruló stressz megelőzése és az idegi feszültség csökkentése érdekében végezzen szülés előtti jógát, meditáljon vagy kezdjen el néhány légzőgyakorlatot. Ez segít ellazulni és mentális állapotba kerülniegyensúly Kipróbálhat alternatív gyógyászati kezeléseket is, beleértve az akupunktúrát, az akupresszúrát vagy a prenatális masszázst. Ezenkívül az alábbi módszerek közül néhány segíthet megszabadulni a stressztől a terhesség alatt, amelyekről itt olvashat - Hogyan lehet megszabadulni a stressztől - 10 legjobb módszer.

Következő