A harag hatása az emberi egészségre

Előző

Amellett, hogy mindig dühös valakire vagy önmagára, a harag károsíthatja a testet. Erős kapcsolat van érzéseink és a test reakciói között. Ebből a cikkből megtudhatja, hogyan árthat a harag az egészségére, és hogyan kerülheti el, hogy rosszkedvű emberré váljon.

A harag (vagy irritáció) és a félelem a két legrosszabb érzelem testünk, szívünk és elménk számára. Állítólag ezek okozzák minden bajt (legalábbis a legtöbbet), így egyes betegségeket is. Bár nem ismert, egyes tanulmányok erősen megerősítették, ezért nézzük meg ezeket a megerősített tényeket.

Kerülje a haragot, hogy jobban és tovább éljen

A boldog élet a legjobb módja annak, hogy elkerüljük a fájdalmat, a kórokozókat és a betegségeket. Kezelje könnyebben a nehézségeket, és próbáljon meg nem haragudni, mert az egészségére is kihat. A pozitív hozzáállás és a megfelelő oktatás mellett a harag elkerülése lehet a legjobb gyógyszer a szervezet számára, ha megsérült.

A harag során az izmok, ízületek megfeszülnek (vagy csökkennek), lelassul a vérkeringés, megbomlik az ideg-, szív- és érrendszeri, valamint hormonális rendszerek természetes egyensúlya, a pulzus- és tesztoszteronszinttel együtt emelkedik a vérnyomás, megváltozik az agyi aktivitás (különösen a temporálisban). és elülső részek) és feleslegben epe termelődik, amely végül a test azon részébe kerül, ahol nem kellene.

Bebizonyosodott, hogy a harag és az irritáció olyan betegségeket okoz, mint:

1. Aritmia

A harag fizikai és mentális megterhelése szívrohamot vagy bármilyen más rendellenességet okozhat, amely ezeket az izmokat érinti.

2. Májkárosodás

És az epehólyag is, tehát a harag az oka annak, hogy több epe ürül ki, mint normál körülmények között. Ez az anyag a hólyamon keresztül választódik ki, amelynek megvan a sajátjaviszont szokatlan feszültségtől szenved a harag időszakában.

3. Izomfájdalmak

Ha dühösek vagyunk egy főnökünkre, egy másik jelentőségünkre, a gyerekekre vagy egy hosszú utazásra a közlekedésben, a szervezetből az adrenalin hormon szabadul fel, ami akkor termelődik, amikor félünk. Ez izomfájdalmakhoz vagy görcsökhöz, valamint fejfájáshoz vezethet. A vállak, a nyak és a hát viseli a fő terhet, mert ezek a testrészek érzik a legnagyobb feszültséget.

4. Hasmenés

A harag irritábilis bélszindrómát okozhat, ami viszont vastagbélgyulladáshoz vagy hasmenéshez vezethet. A stressz, a félelem, a feszültség és a harag bélrendszeri egyensúlyhiányt okozhat.

5. Gastritis

Ez a harag egyik leggyakoribb következménye. Tünetei jól ismertek: savas reflux, gyomorfájdalom és égő érzés. A gyomorsavak felgyulladnak a nyálkahártyán, ha gyakran dühös vagy, ha pedig nagyon gyakran haragszol, az nem csak gyomorhurutot válthat ki, hanem gyomorfekélyt is okozhat.

6. Dermatitis

A viszketés és a kiütés szintén a harag következménye. Ugyanez vonatkozik a feszültség, a stressz, az idegesség, a szorongás és a félelem rohamaira is. Ha van egy seb, az elfertőződhet, vagy akár nagyobb is lehet, hiszen egy dühös férfi is jobban irritálja a sebeit a szokásosnál.

Düh, ingerültség és egészség

Természetesen egyeseket könnyebben idegesítenek, míg mások nyugodtak maradnak. Mint már említettük, ezek az érzések nem csak minket érintenek, hanem a körülöttünk élőket is.

A haragnak sokféle oka lehet, és ezek nagymértékben függnek az egyéni sajátosságoktól. Kétségtelen, hogy az élet problémái vagy kudarcai miatt elveszíthetjük uralmunkat érzelmeink felett. A harag az elme reakciója, amely lehetővé teszi számára, hogy kijelentse, hogy igaza van, így például egy dühös személykiáltás.

A haragot fenyegetés, stressz vagy olyan események is kiválthatják, amelyek felett az ember nincs befolyása. De ne fojtsd el a haragot, mert hatással lehet a pszichológiai és fizikai egészségre.

Hogyan lehet elkerülni a harag érzését?

A pszichológusok úgy vélik, hogy ennek kulcsa az önuralom. A mindennapi élet gyors üteme a legkisebb dologra is feldühít bennünket – nem adunk időt magunknak egy kis szünetre és gondolkodásra. Kezd úgy érezni, mintha az egész világ összeesküdött volna ellenünk, hogy kiváltsa haragunkat.

A hosszú ingázás, a napi feladatok, az anyagi problémák, a párkapcsolati problémák és a személyes problémák azonban nem okozhatnak haragot. Bár úgy tűnik, könnyebb mondani, mint megtenni, lassan változtasson szokásain. Fontos, hogy naponta tíz percet szánjunk az elme felszabadítására. Próbálja ki a meditációt vagy a jógát, végezzen légzőgyakorlatokat, vagy csak igyon egy csésze teát, olvasson egy jó könyvet, és hallgassa a madarakat a szabadban.

Ideális hely a kikapcsolódásra egy tiszta és rendezett szoba, amely tele van kellemes aromákkal, például tömjénnel vagy illóolajjal. Játssz nyugtató zenét. A meditációhoz természethangokat, klasszikus zenét vagy zenét ajánlunk. Csukja be a szemét, lélegezzen mélyeket az orrán keresztül, és lazítson.

Amikor úgy érzed, hogy a dühkitörés közeledik, próbálj emlékezni erre a nyugalom érzésére. Egy másik hasznos technika, hogy lassan lélegezzen, és számoljon tíztől egyig. Tegyen meg mindent, hogy ne reagáljon az agresszióra, és az irritáció lassan elmúlik.

Elena, www.medicinaportal.com

Következő

Olvassa el továbbá: