A kitozán hatékony a fogyásért Vélemények

Előző

A kitozán egy vegyület, amelyet garnélarák és más rákfélék kemény héjából nyernek. Különböző célokra használják, kezdve az ipari felhasználástól és az ivóvíz tisztításától kezdve a szervezet feljavítását szolgáló fogyasztásig. Ebben az anyagban megismerheti a kitozán fogyás céljára való használatát. Az alábbiakban megtekintheti a véleményeket, és ha van tapasztalata ennek az eszköznek a használatával, hagyja meg a sajátját.

A kitozánkészítmények gyártói elmondják, hogy termékeik segítenek megtisztítani szervezetünket a mérgező anyagoktól, korlátozzák az élelmiszerekből származó zsírok felszívódását, és a természetes fogyásban is segítenek. Mindezek miatt a kitozán ideális jelölt bármely fogyókúrás programba. Ebben a cikkben áttekintést fog látni a rendelkezésre álló bizonyítékokról arról, hogy a kitozánkészítmények mennyire hatékonyak a fogyásban, és milyen jelentős hatás várható a bevételüktől.

Sok gyártó a kitozánt a fogyókúrás étrend-kiegészítők különféle formáinak összetevőjeként használja, és néha további "hatékony" összetevőket ad hozzá a fogyáshoz. Használhatja a kitozánt kapszulák, pirulák vagy porok formájában, amelyeket a legjobb étkezés közben bevenni. Miért étkezés közben? És mivel ez a vegyület felszívja az élelmiszerekben lévő zsírokat, amelyek bejutnak az emésztőrendszerbe, ezáltal megakadályozzák azok felszívódását és felhalmozódását a szervezetben. Elméletileg minden remekül hangzik, de mit mondanak nekünk a tudományos kutatások eredményei?

A kitozán hatékonysága a súlycsökkentésben

Míg egyes kitozán-kiegészítőket forgalmazó cégek azt állítják, hogy ezek szedése néhány hét alatt 8%-os testtömeg-csökkenést eredményezhet, nyilvánvalóan figyelnünk kell néhány független forrásból származó kutatási eredményre. 14 függetlentanulmányok kimutatták, hogy a kitozán négy héten belül átlagosan 1,7 kg-os testtömeg-csökkenéshez vezet. Ezen tanulmányok eredeti eredményeit angolul itt olvashatja el - wiley.com.

Ezek a vizsgálatok mutatták a legmagasabb átlagos eredményt a kitozán fogyásban, de ezek a vizsgálatok nem tekinthetők magas színvonalúnak. Feltételezzük, hogy rosszul voltak megtervezve és/vagy nem volt elegendő adat. Egy jó minőségű tanulmányban a kitozán fogyás céljából történő alkalmazása nem hozott semmilyen eredményt. A tanulmány eredeti eredményeit angolul itt tekintheti meg - europepmc.org.

Egy másik vizsgálatot végeztek, amelyben a tudósok azt vizsgálták, hogy mennyi zsír van jelen a kitozán-kiegészítőket szedő és nem szedők székletében. Ha a kitozán valóban gátolja a zsír felszívódását a gyomor-bél traktusban, akkor ennek a zsírnak a széklettel kell ürülnie. A tanulmány eredményeként a tudósok azt találták, hogy a kitozán nincs hatással az általunk fogyasztott élelmiszerekben lévő zsírokra. A kutatási eredményekről angol nyelven itt olvashat bővebben - www.nature.com. Jelenleg a kitozán hatékonyságát vizsgáló vizsgálatok eredményei némileg ellentmondásosak, de a legtöbb (legalábbis a magasabb színvonalú vizsgálatok) azt mutatják, hogy a kitozán fogyás céljára történő alkalmazása nem hatékony.

Adagolás és lehetséges mellékhatások

Ha Ön optimista, és úgy dönt, hogy a megkérdőjelezhető minőségű tanulmányok még mindig elegendő bizonyítékot szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy a kitozán segíthet a fogyásban, akkor tisztában kell lennie az ajánlott adaggal és a lehetséges mellékhatásokkal is. A kisebb gyomorpanaszokon, székrekedésen vagy puffadáson kívül a kitozán nem okoz más jelentős mellékhatásokat (de óvatosnak kell lenniha allergiás a kagylókra). A kitozán maximális napi adagját vagy a toxicitást okozó szintet nem határozták meg.

Veseelégtelenségben szenvedőknek és hemodialízisben részesülőknek a kitozánt napi háromszor 1,35 g-ot kell bevenni. Mivel a legtöbb étrend-kiegészítő 250 vagy 500 mg kitozánt tartalmaz kapszulánként vagy tablettánként, valószínűleg biztonságos követni a kiegészítő gyártójának ajánlásait.

Foglaljuk össze

A kitozán súlycsökkentési hatékonyságával kapcsolatban végzett tudományos kutatások egy része biztató, de a legtöbb kvalitatív tanulmány azt mutatja, hogy a kitozán nem hoz jelentős eredményeket.

De ha továbbra is kész megválni a pénzétől, és olyan étrend-kiegészítőkbe fektetni, amelyek kétes hatékonysággal rendelkeznek a fogyásban, még mindig vannak előnyei az egészségre való felhasználásuknak, amelyeket itt olvashat részletesen - Kitozán: tulajdonságok, alkalmazás , adagolás, interakció. A jó hír az, hogy a kitozánnak nincsenek ismert súlyos mellékhatásai. A kitozán használatakor azonban nem várható semmilyen kézzelfogható eredmény a fogyás tekintetében.

Kitozán fogyásért - Vélemények

Most pedig lássunk néhány beszámolót valódi emberektől, akik kitozánt használtak fogyás céljából – NOW Foods Chitosan (500 mg).

msminni felhasználó: „Azt hiszem, a kitozán segített a fogyásban. Zsíros ételek fogyasztása előtt vettem be, és azt vettem észre, hogy több kilogrammot csökkent a súlyom. A kitozán az emésztés és a koleszterinszint normalizálásában is segített. Tetszik. Nem vagyok benne teljesen biztos, hogy a kiegészítés tette ezt, de összességében az érzés pozitív."

Thayla felhasználó: „Amikor a kitozánt étellel együtt szedtem néhány hétig, észrevettem, hogylefogyott Semmi meglepő. 3-3,5 kilogrammnál nem több, de nekem pont ez volt a célom. Abbahagytam a szedését és visszajött a súly. Újra elkezdtem szedni ezt a gyógyszert és újra lefogytam. Ezenkívül a kitozán fogyasztása nem ajánlott reggeli közben. Ja, és ne vegye be… ismétlem, NE vegye be több mint 10 perccel étkezés előtt. Ellenkező esetben, mint sokan mások, Ön is halböfögést kaphat.”

Lmhon felhasználó: „Nem vettem észre semmilyen különbséget a súlyomban. Szinte az egész csomagot felhasználtam. Néha még 6 kapszulát is bevettem az előírt három helyett. Lehet, hogy a placebo-hatás másokra is bevált, mert mindenki más."

Meghan felhasználó: „Úgy gondolom, hogy ez a termék működik. Lefogytam egy kicsit anélkül, hogy éhséget éreztem volna. És nem voltak olyan mellékhatásaim, mint az idegesség."

Luv2balive felhasználó: „6 éve szedek kitozánt. A kapszulákat körülbelül 15 perccel zsíros ételek fogyasztása előtt veszem be, mint például hús, kaviár, tejtermékek, tejszínes kávé stb. Néhány hete nagyon elfoglalt voltam, és nem vettem újabb csomag kitozánt. Ma reggel felálltam a mérlegre és láttam, hogy 1,5 kilogrammot híztam ez alatt a kitozán nélküli két hét alatt. Ez alatt a két hét alatt nem csináltam semmi szokatlant, éltem, dolgoztam és aludtam. Most rendeltem egy másik csomagot, és meglátjuk, elmúlik-e a súlyfelesleg."

Erika felhasználó: "Nem éreztem különbséget a kitozán bevétele előtt és után sem a koleszterinszint, sem a testsúly tekintetében. Másokkal ellentétben én nem kaptam böfögést a szedése közben."

Psarro felhasználó: „Nem sokkal azután, hogy elkezdtem szedni ezt a gyógyszert, halak böfögéseim és lélegzetem alakult ki. Általában fél órán belül elmúlik, de legyen óvatos. Nem vettem észre fogyást,de folytatom a fogadást."

DeborahL felhasználó. Syms: "Kitozán a fogyásért. Még nem látok eredményt, bár remélem."

P-Stone felhasználó: „Semmi különleges. A kitozán az kitozán!! De mondom, segít kiküszöbölni a vaskészítmények szedésének mellékhatásait. Bár nem szedem rendszeresen, egyszerűen nem látok eredményt a fogyásban... de egyelőre nem történik meg a boldogság és a súlygyarapodás."

Ezen értékelések eredeti angol nyelvű változatát itt tekintheti meg: www.amazon.com.

Ha már kipróbálta a kitozán használatát fogyás céljából, akkor hagyja meg visszajelzését az alábbi megjegyzésekben, és talán másoknak is segíthet a választásban.

Következő

Olvassa el továbbá: