A sport egészséges életünk szerves része

Előző

Az információs technológiák korában az embereket a stressz és a krónikus fáradtság kísérti. Napról napra egyre mélyebbre jutunk a fizikai megerőltetéstől mentes életben. Ez korrekt? A mai világban nagyon sok lehetőség kínálkozik a sportolásra anélkül, hogy elhagyná otthonát – minden ízléshez és színhez kerékpárutak és szobakerékpárok. Sportcsarnokok számos irányvonallal - tánc, fitnesz, pilates és még sok más. A lényeg az, hogy meghatározd, mit szeretsz. A sport és a fizikai aktivitás jótékony hatással van szervezetünkre, oldja a stresszt és javítja a vérkeringést, melynek hatására javul az agyi tevékenység. Most divat a sportolás és remek, fejlődik az ember lelkileg és testileg is. Ezért kell sportolni, mert hasznos, érdekes és megfizethető.

A sport hatása az emberi szervezetre:

1. Mozgásszervi berendezés.A rendszeres és helyes gyakorlatok segítenek elkerülni az olyan betegségeket, mint: osteochondrosis, arthrosis, sérv. A csontok és a csontváz egésze ellenállóbbá válik a terhelésekkel szemben, növekszik az izomtömeg mennyisége. A mérsékelt fizikai aktivitás pozitív hatással van az ízületekre. Az órák során javul a szervezet oxigénellátása, nő a szervezet energiaanyag-tartalma. Intenzív anyagcsere indul be. A teljes mozgásszervi rendszer megerősödik. A fizikai aktivitás gyönyörű, egészséges testtartással és könnyű járással jutalmaz meg.

2. Idegrendszer.Annak a ténynek köszönhetően, hogy a test érzelmekről fizikai cselekvésekre vált, enyhül a stressz és a neurózis. Egy egyszerű séta vagy könnyű kocogás jelentősen csökkenti az érzelmi túlterhelés mértékét. Ezenkívül a test új reflexeket alakít ki, amelyek segítségével a test alkalmazkodik a nagyobb terhelésekhez. A sportterhelések segítségével agyunk gyorsabban beindulreagál a külső ingerekre. A stressz és az idegi feszültség többé nem fogja zavarni. A test könnyen megtanul megbirkózni velük.

3. Szív és erek.A sport teljes kapacitással munkára készteti szervezetünket. A szív és az erek intenzívebben kezdik pumpálni az oxigénnel dúsított vért. Ennek eredményeként ereink és szívünk tartósabbá válnak. Ugyanakkor a fizikai aktivitás során a káros szén-dioxid távozik a szervezetből.

4. Légzőszervek.Sportolás közben a légzőrendszer intenzíven edzett, megnő a tüdő életkapacitása. Egy képzett embernél megnő a légzés mélysége, javul a vérellátó szervek és a légzőkészülék közötti munka.

5. Immunitás.Sportolás közben a sportoló szervezete tartósabbá válik, a szervezet védekezőképessége megerősödik, ellenállóbbá válik a fertőzésekkel, külső ingerekkel szemben.

Sport és gyerekek

Az inaktivitás és a mozgásszegény életmód negatív hatással van a növekvő szervezetre. A sport megkeményíti a gyermeket, tartósabbá és erősebbé teszi. A statisztikák azt mutatják, hogy a sportoló gyerekek ritkábban betegszenek meg, és könnyebben tolerálják a különféle betegségeket, beleértve a gyerekeket is. A sportolás fiatal korban megkezdése hozzájárul a gyermek szervezetének harmonikus fejlődéséhez. A sport pozitív hatással van a gyermek testének pszichés állapotára is. Nem titok, hogy a modern iskolások milyen stresszre hajlamosak, a fizikai aktivitás hozzájárul az érzelmi felszabaduláshoz és javítja a gyermek koncentrációját. A sport minden életkorban hasznos, ezért válasszon olyan tevékenységeket, amelyeket szeretne, és legyen egészséges.

Elena, www.medicinaportal.com

Következő

Olvassa el továbbá: