Citrom terhesség alatt biztonság, előnyök, figyelmeztetések

Előző

A terhesség az egyik legfontosabb szakasz egy nő életében, amikor különösen óvatosnak kell lennie valami új termék használatakor, különösen, ha napi étrendjéről, étkezési szokásairól és szenvedélyeiről van szó.

A terhesség nagyon kényes időszak, és a tápanyagokban gazdag ételek nem mindig biztonságosak a kismama és a baba egészségére nézve. Ezért szükséges, hogy a lehető legjobban tájékozódjon arról, mit eszik, és ismernie kell néhány étkezési óvintézkedést. Itt lesz szó a citrom terhesség alatti használatáról, biztonságosságáról, arról, hogy milyen jótékony hatást gyakorolhat a szervezetedre, és milyen problémák merülhetnek fel bizonyos esetekben a használata során.

A citromos víz előnyei a terhesség alatt

A citrom egy gyönyörű citrusfélék, amely számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik, de mielőtt felhasználná, ismernie kell előnyeit és hátrányait. Ez segít megérteni a terhesség alatti használat minden árnyalatát.

Jó tápanyagforrás

A citrom szinte minden szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyre egy nő szervezetének a terhesség alatt annyira szüksége van. Amellett, hogy C-vitaminban gazdag, ez a citrusfélék flavonoidokban, B-komplex vitaminokban, A-vitaminban, kalciumban, rézben, vasban, magnéziumban, foszforban, pantoténsavban, B6-vitaminban, niacinban, E-vitaminban és riboflavinban is gazdagok. amelyek létfontosságú tápanyagok születendő gyermeke növekedéséhez és fejlődéséhez. A citrom fogyasztása a terhesség alatt hatékony módja lehet szinte minden tápanyag biztosításának.

Megszünteti a reggeli rosszullétet

Ha hányingere van a terhesség első trimeszterében, a citrom segíthet megszabadulni tőleettől a kellemetlen állapottól. Szabályozza az epe túlzott áramlását, és szájfrissítőként is működik, így segít csökkenteni a hányingert. Ha azonban súlyos hányingertől szenved, nem kell egyedül a citromra hagyatkoznia – kérje ki orvosa tanácsát.

Csökkenti a vérnyomást

A citromfogyasztás csökkentheti a vérnyomást is. A citrom, ha használják, segít fenntartani az erek jó rugalmasságát, hozzájárul a koleszterin plakkoktól való megtisztulásához, ezáltal sok terhes nőnél csökkenti a magas vérnyomást. Azt is tartják, hogy a citrom használata segít csökkenteni a káros koleszterin szintjét.

Segíti az emésztést és enyhíti a székrekedést

A citromos víz javítja az emésztést, és segít enyhíteni a székrekedést, ami nagyon gyakran előfordul terhes nőknél. A citromos víz fogyasztása javítja a bélperisztaltikát, ami viszont könnyebb és gyorsabb kiürüléshez vezet. Olvassa el még - Hogyan lehet megszabadulni a székrekedéstől a terhesség alatt - 11 ajánlás.

Növeli az immunitást

Rendkívül fontos pont a terhesség alatt az immunrendszer meglehetősen magas szinten tartása, mivel ebben az időszakban rendkívül nem kívánatos megbetegedni. A citromos víz rendszeres fogyasztása a terhesség alatt csökkenti az olyan gyakori betegségek valószínűségét, mint az influenza és az akut légúti szindróma. Mivel a citrom nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és egyéb tápanyagokat, a szervezet természetes védekező mechanizmusa megerősödik, ami segít a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. A citrom emellett segít a köpet hígításában és a légzőrendszer tisztításában orrfolyás és köhögés esetén.

A csontok erősítése

A citrom kiváló kalciumforrás ésmagnézium, amely rendszeres használatukkal pozitív hatással van a csontrendszer egészségére. A citromban található kálium táplálja az idegrostokat és az agysejteket.

Megakadályozza a húgyúti fertőzéseket

A citromos víz vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon hasznos a vese egészségének megőrzésében. Ez a tulajdonság segít megelőzni a húgyúti fertőzések (UTI) kialakulását, mint például az urethritis, cystitis, pyelonephritis stb.

Biztonság, figyelmeztetések és ajánlások

Gyomorégést okozhat. A terhesség későbbi szakaszában sok nő gyomorégésben szenved. A citromban lévő sav néha gyomorégés tüneteit okozhatja vagy ronthatja. Ha gyomorégést szenved a terhesség alatt, kerülje a citrom és más citrusfélék fogyasztását.
Problémák a fogakkal. Terhesség alatt a vízkőtelenítés (a kalcium kimosódása a fogakból és a csontokból) meglehetősen gyakori. A savanyú citrom és a tömény citromlé fogyasztása károsíthatja a fogzománcot, és súlyos fogászati problémákhoz vezethet. Érdemes tehát felhasználás előtt a citromlevet vízzel hígítani és szívószálon keresztül inni, nehogy a fogakkal érintkezzen.
Soha ne igyon jeges vizet citrommal. Ha reggel citromos jeges vizet iszol, fogékonyabb lehetsz a megfázásra. Szobahőmérsékleten csak vizet kell inni citrommal. Ha akarod, ihatsz enyhén meleg vizet is, különösen a téli szezonban.
Biztonság. Bár úgy gondolják, hogy a citrom terhesség alatt nagyrészt biztonságos, erősen ajánlott orvoshoz fordulni minden olyan nem kívánt hatásról, amelyet a citromos víz ivása okozhat. Ez különösen fontos, ha bármilyen gyógyszert szed, mivel létezika citromsav bizonyos gyógyszerekkel való interakciójának valószínűsége.
A szájüreg öblítése. A citrom savas természete miatt használata a fogzománc károsodását, gyengülését okozhatja. Ezért citrom vagy citromos víz ivása után a szájat vízzel kell öblíteni, hogy minimalizáljuk a fogászati problémák kockázatát.

A citromnak sokféle jótékony tulajdonsága van, de ha már terhes vagy, nagyon fontos, hogy kis vagy mérsékelt mennyiséggel kezdjük el fogyasztani, vízzel hígított citromlé formájában. Ez segít meghatározni, hogy a szervezet jelenleg mennyire tolerálja ezt a terméket. Összességében a citromos víz nagyszerű ital a terhes nők számára, amely képes megőrizni a test hidratáltságát azáltal, hogy ellátja az összes szükséges tápanyaggal. Mindig csak friss citromból facsarjon levet, és ne tárolja sokáig a hűtőszekrényben, mert a legjobb, ha közvetlenül felhasználás előtt friss italt készít.

Következő