Hány órát kell aludnia egy újszülöttnek nappal és éjszaka

Előző

Amíg a gyermek gyermekkorban van - születésétől egy évig - alvásának időtartama néha közvetlenül befolyásolja, hogy mennyi időnk van a háztartási teendőkkel megbirkózni, odafigyelni más gyerekekre, rokonainkra és magunkra.

De mindenekelőtt az egészséges alvás a kulcsa az újszülött megfelelő fejlődésének. Naponta hány órát tarthat vagy kell gyermekeinknek ez a kívánt állapota?

Az újszülött alvásának teljes időtartama

Meglepődhet, milyen gyorsan nő a baba ébrenléti ideje hétről hétre.

Ha az első két hétben alig vártad, hogy felébredjen, akkor már

az első hónap végére a napi alvási órák száma 16-18 órára csökkenhet;
3 hónap elteltével - 15-17 óráig;
hat hónapig az átlagos napi időtartam 12 és 16 óra között változhat;
ennek eredményeként az első év végére egy egészséges baba napi 12-16 órát alszik (a különbség az egyéni jellemzőktől függ).

Természetesen nem szabad időzítőt beállítani és a baba alvásidejét mérni, kimerítve magát a felesleges kontrollal. A gyerek majd gondoskodik magáról. Ha jóllakott, nem zavarja a vizes pelenka, nem fáj a pocakja, és rengeteg ideje volt az anyjával - elalszik magától, amikor szüksége van, és alszik pontosan annyit, amennyire szüksége van.

Legyen a korrekt súlygyarapodás, az egészséges megjelenés és a baba ébrenléti aktivitása az elegendő alvás, valamint a megfelelő táplálkozás kritériuma egy évig tartó időszakban. Ugyanakkor egyes gyermekeknél az aktivitás sírásban fejeződik ki, másokban a szoba falainak vagy a kiságynak a csendes vizsgálatában.

A baba nappali alvása

Az élet legelején, különösen 40 napig (a tudósoka vallások azt mondják, hogy ebben a korban a gyermek még lát angyalokat), a gyermek naponta 4-6 alkalommal tud aludni, míg az alvás időtartama átlagosan 2-4 óra között változik.

Azonban ne ijedjen meg, ha néha egy órát vagy akár 20 percet is alszik. Máskor pedig 6 órát lehet aludni egymás után. Az első esetben nem biztos, hogy jóllakott - próbálja meg etetni. Vagy kólikája van – különösen a fiúk szenvednek ettől, különösen életük első három hónapjában.

Segíteni neki:

melegítse fel a pocakját meleg pelenkával;
masszírozza az óramutató járásával megegyező irányba enyhén felmelegített olívaolajjal;
lazán kötözze be a pocakot egy speciálisan ilyen esetekre előkészített gyermekövvel (hideg évszakban sokat segít a puha, festetlen báránygyapjúból készült megkötött öv, meleg időben - bármilyen pamutkötés zsebkendő formájában);
jobban figyeljen saját táplálkozására: teljesen lemondjon a gázképző és nyers termékekről, és tartsa be a legkülönbözőbb étrendet is.

További tanácsok az anyák táplálkozásával kapcsolatban:

oszd el az adagodat a baba adagjainak számával, és duplázd meg a számot. Vagyis etetés előtt és után is kell inni és enni;
egyél különösen sűrűn és teljes mértékben reggeli közben, amíg a baba még alszik, és szervezete nagyon kimerült az ismételt éjszakai etetéstől;
ugyanilyen fontos, hogy az utolsó etetés után (éjszaka 11-12) együnk sűrűbben. Ebben az esetben a te tejednek egész éjszakára elegendőnek kell lennie a babának, és jól tud majd pihenni.

Ezt a sémát követni kelllegalább 4 hónapos korig, amikor a baba alkalmazkodik az új élethez, és a szervezete elegendő tejet tud termelniakár napi 3-4 étkezéssel is. De ebben az esetben növelni kell az adag tartalmát, és a szünetekben ne felejtse el kitölteni a folyadékszükségletet. Tartsa be azt a szabályt, hogy legalább egy pohár folyadékot igyon etetés előtt és egyet utána.

Általában fél évre csökken a nappali alvási szünetek száma körülbelül 2-3-szorosára, és évről évre már megfigyelhető az a helyzet, amelyet a gyermekgyógyászat híres amerikai klasszikusa, Benjamin Spock leírt, amikor "egy az idő túl kevés, és két alkalom túl sok".

Tapasztalt gyermekorvosoktól tanulunk a kezelésről, ajánlásokról.

Javaslatok a szoptató anyák menüjének elkészítéséhez: receptek egy hétre.

Éjszakai alvás

A baba éjszakai alvása teljesen kiszámíthatatlan lehet mind élete kezdetén, mind élete első hat hónapjában. A csecsemő éjjel-nappal "összetévesztése"valószínűleg a legkellemetlenebb dolog, ami egy anyával és különösen a család többi tagjával történhet.

Meg kell jegyezni, hogy az első három hónapban a gyermek nem különbözteti meg a nappalt az éjszakától, és Önnek kell hozzászoktatnia őt a megfelelő rezsimhez. Ezenkívül a képzés a terhességi időszakban kezdődik.

Minél jobban betartja a kismama a helyes napirendet, azaz legkésőbb este 9-10 óráig menjen nyaralni, és legkésőbb 6-7 óráig ébredjen reggel, annál kevesebb erőfeszítést kell költenie a baba "átképzésére".

Ha már az első két-három hónapos babáról beszélünk, nem szabad azt gondolni, hogy a legnyugodtabb baba is elalszik este 8-9-kor és alszik reggelig.

Készüljön fel arra, hogy a legutolsó etetés és átöltözés éjszaka 11-12 óra között lesz, és ez három-négy óra múlva is megtörténhet. Ha azonban a baba két óra elteltével enni akar, ne kínozzaetesd magad és őt, csak a villany felkapcsolása nélkül, nehogy "körbejárj". Pelenkát nem is cserélhetsz, jobb, ha nem beszélsz, csak azonnal tedd a mellkashoz. A legtöbb esetben a babák nyugodtan visszaalszanak, és reggel 6 óráig alhatnak.

Idővel és az étrend megfelelő megközelítésével, és még inkább a kiegészítő etetés megkezdésével (általában 3-4 hónapos korban) a gyermek megtanulja, hogy az utolsó etetéskor jóllakjon, és legalább 6 évet alszik. óra az éjszaka folyamán.

Dr. Komarovsky: minden az újszülöttekről.

A megfelelő táplálás a kulcsa a baba teljes pihenéséhez

Ehhez nagyon oda kell figyelni a saját étrendünkre, amit egyrészt nem mennyiségileg, hanem tartalmilag érdemes erősíteni:

folyadékok (a legfontosabb feltétel a megfelelő mennyiségű tejhez);
fehérjék (a második legfontosabb tétel; ugyanakkor a fehérjéknek állati és növényi eredetűnek is kell lenniük);
szénhidrátok (próbáljon minél több főtt gabonafélét, valamint sötét fajta kenyeret használni);
vitaminok;
ásványi anyagok.

Másrészt az ételnek minimálisan kell tartalmaznia emésztetlen rostokat, gázképző termékeket és olyan termékeket, amelyek gyomorégést, allergiát és az emésztőrendszer egyéb negatív reakcióit okozzák.

Ezért, különösen az első hetekben, vagy ha a gyermeknek szülés utáni szövődményei voltak, és diszbakteriózis figyelhető meg, kerülje a következők használatát:

nyers zöldségek;
hüvelyesek;
a gabonafélék nehéz emésztése;
egzotikus gyümölcsök (talán az első egy-két hétben jobb, ha még sült vagy enyhén főtt gyümölcsöket is eszel);
szénsavas italok.

Természetesen bármilyen megfelelő étrenddelanyák, a gyerek álma nem lehet teljes, ha naponta legalább fél csésze kávét iszik, még tejjel sem.

Ugyanez vonatkozik a teára is. Vannak, akik kifejezetten tejjel isszák a teát, hogy növeljék a tejtermelést. Ennek kettős hatása van. Eleinte több tej lehet. A koffein jelenléteazonban a vártnál jobban elaludja babáját, ami az ő és az Ön túlfáradásához vezet.

Ennek eredményeként a szervezetnek egyszerűen nem lesz ideje rendesen felépülni a következő etetés előtt, a baba pedig nem kap elég tejet, és gyakran felébred.

Segít a baba alvásának normalizálásában

Vannak egészséges teák, amelyek megnyugtatják Önt és babáját is, miközben elősegítik a tejtermelést.

Úgy értem, édeskömény. Főzeteit szoptató anya és maga a baba is ihatja születése első napjaitól kezdve, ha részleges vagy teljes mesterséges tápláláson van.

könnyű mentafőzetjavasolt, de bizonyos esetekben ellenjavallt, ezért érdemes orvoshoz fordulni.

Csecsemőnél jelentkező diszbakteriózis esetén, amely erősen megzavarja az egészséges alvást, nagyon hasznos zabmag-infúziókatinni. Ez az ital használható tea helyett, tejjel, cukorral vagy tiszta formában. Kiválóan gyógyítja a gyomor nyálkahártyáját, és különféle típusú allergiák esetén is javallott.

Sok más recept is létezik arra, hogy „elaltassa babáját” túlzott utazási betegség és stressz nélkül. Amint úgy érzi, hogy az ébrenléti ideje egyre nő, és már nem alszik el közvetlenül az etetés után, próbálja meg két részre osztani:

először szentelje magát a babának: légfürdőt adjon neki könnyű gimnasztikával kombinálva (kérdezze meg a védőnőtápolónő, hogy egyszerű elemeket tanítson meg Önnek);
hadd foglalja le magát a második résszel.

Egy másik ellazulást és hosszabb alvást elősegítő eljárás a fürdő. Különösen, ha kamillát vagy körömvirágot ad hozzá nyugtató infúziókat. Ne féljen fürödni legalább minden nap, néha akár kétszer is, különösen a forró évszakban. Hiszen előfordul, hogy egy újszülött éppen azért nem tud elaludni, mert zavarja a hőség vagy a bőr kiszáradása miatti kellemetlenség.

Kérjen meg egy szakembert vagy egy tapasztaltabb rokont, hogy tanítsa meg Önt ennek az eljárásnak a mielőbbi elvégzésére, és meglátja, milyen elképesztő hatással van otthoni békéjére! Csak tartsa be azt a szabályt, hogy az etetés után fél órán belül ne fürödjön, nehogy hányás forduljon elő. Ha a baba egy kicsit sikít is a fürdőben, öltöztetés és etetés után a baba igazi "babaalvásban" fog elaludni.

Ne feledkezzen meg a kötelező sétákról babája életének második hetétől.

A hideg évszakban a friss levegő néha helyettesítheti a fürdést. Ugyanilyen fontos a helyiség rendszeres szellőztetése, a kényelmes 21-23 Celsius fokos hőmérséklet, valamint a körülbelül 60% páratartalom fenntartása.

Megbeszéljük az elsőt - mire kell figyelni?

beszéljük meg részletesen az adenovírus fertőzést, milyen veszély fenyegeti a gyerekeket?

hasmenés gyermekeknél, beszéljük meg a vér megjelenésének okait a hasmenésben.

A szovjet idők normái

Édesanyám gyerekorvos, és nagyon jól emlékszem, milyen szigorúak voltak a normák a gyerekek alvására, táplálására és növekedésére, amikor a bátyám még gyerek volt, körülbelül 30 évvel ezelőtt. Az első két hétben minden etetés utáni alvás volt a norma - 2 óránként. Ugyanakkor azt feltételezték, hogy az etetés kezdetben átlagosan 15 perctől fél óráig tart.

Természetesen egy kis időt, körülbelül 5-10 percet az etetés előtt szenteltek a higiéniai eljárásoknak, a légfürdőknek, és a nap minden más szakaszában - 20 és 22 óra között - a babának aludnia kellett volna.

Személy szerint úgy gondolom, hogy a szovjet orvoslás gyermekgyógyászati szabványai nem teljesen mesterségesek, hanem az előző generációk természetes gyakorlatán alapulnak.

A baba egészséges alvásamindenekelőtt közvetlenül összefügg a megfelelő táplálással, ami csak természetes táplálással érhető el.

Az anyatejjel való táplálást jelenti a mellre kenés során (mert a meleg mell és az anya keze a legjobb bölcső a gyermek számára).

Mindkét nagymamám szoptatta a szüleimet legalább egy évig, és nem volt problémájuk a tejhiánnyal (mint az manapság gyakran megtörténik). Az ok szerintem az akkori jobb ökológiában és a hagyományosabb életmódban rejlik, ami egy egészségesebb pszichológiához és ennek megfelelően a fiziológiához vezetett. Egy nő, még a dolgozó is, egész életében nő maradt, nem csak a 9 hónapos gyermekhordás és a következő néhány hónapos gondozás alatt.

A változás ideje

A modern nők már régóta természetesnek tartott emancipációja szerintem a fő oka a gyakori anyatejhiánynak vagy annak elégtelen mennyiségének. A nők már a terhesség alatt félnek a fogyástól, túlzott étrendi korlátozásokat követnek. Ez elégtelen építőelem-tartalomhoz vezet a szervezetben, aminek köszönhetően az emlőmirigyek pontosan úgy működnek, ahogy a jövőbeli baba teljes táplálásához szükséges.

Ráadásul maguk a gyerekek gyakran csecsemőkorban születnek, és nem képesek teljesen „szopni” az anya mellétől az utolsó cseppig, így a tej áramlása megnő.a következő etetést igényeinek megfelelően.

Ha pedig a baba nem kap eleget az anyatejből, akkor nem tud nyugodtan aludni, mert semmilyen keverék nem pótolhatja azt az egyéni összetételt, amit a női szervezet 9 hónapon keresztül „főz” minden egyes gyermek számára.

Ennek eredményeként az idő múlásával a valóság egyre inkább nem felelt meg a háború utáni gyermekgyógyászat normáinak. A gyerekeket már a 70-es években gyakran erőszakkal kellett elaltatni, majd felébreszteni, hogy betartsák a 2 óránkénti etetési rendet.

Nem meglepő, hogy a 90-es években új irányzatok váltak népszerűvé - eleinte nem szokványosak, de mára már beépültek a tudományos orvostudományba. Elmondása szerint az alvási rend, valamint az egyes gyermekek etetési rendje a személyes szükségleteitől, fiziológiai felépítésétől és pszichológiai összetételétől függ.

A dolgok jelenlegi állása

Ennek ellenére még most is vannak normák, amelyektől való eltérés vészjelzésként szolgálhat az éber anya számára.

A baba teljes alvása 24 órán át átlagosan 18-21 óra legyen az első héten (ugyanakkor az egyéni helyzettől függően +/- óra eltérés is lehetséges). Már a második héten az alsó küszöb napi 17 órára csökkenhet, míg a felső 20 és 22 óra között ingadozhat.

Természetesen külön mérlegelni kell azokat az eseteket, amikor a gyermek beteg vagy szülés után szövődményei vannak. Az első tanácsadó ilyen helyzetekben egy gyermekorvos lesz. Általában és összességében azt tanácsolom az anyáknak, hogy az első hetekben ne töltsék meg a fejüket pszichológiai fogalmakkal, hanem tegyenek maximális erőfeszítéseket a teljes értékű szoptatás érdekében.

Ha az anya elégedett, a gyermek nyugodtan alhat

És a baba viselkedését befolyásoló legfontosabb tényező a saját nyugalom maradés vidám hangulat.

Kerülje a stresszt, ne aggódjon túl sokat, ha valami elromlik, próbálja meg feladni a munkát legalább 6 hónap vége előtt, de lehetőleg egy év előtt. Pihenjen az etetések között, vagy legalább naponta egyszer. Időben lefeküdniés jó hangulatban ébredni.

Győződjön meg róla, a megfelelő megközelítéssela baba hamarosan alkalmazkodik az Ön életrendjéhez, és ugyanakkor pontosan annyit fog aludni, amennyire szüksége van.

Következő