Hogyan kell probiotikumokat szedni antibiotikumok szedése közben, és ami a legfontosabb, miért?

Előző

Az antibiotikumok gyakran életmentő gyógyszerek, amelyek elnyomják a bakteriális fertőzéseket, amikor szervezetünk önmagában nem képes megbirkózni velük. Az antibiotikumok esetenként még az ember életét is megmentik, de nem szabad megfeledkezni arról, hogy ezek a gyógyszerek a kórokozó mikroflóra mellett a hasznosakat is elnyomják, nevezetesen elpusztítják a beleinkben élő baktériumokat.

Az antibiotikumokat szedők akár egyharmada is tapasztalhat antibiotikum-kezeléssel összefüggő hasmenést a jótékony mikroflóra nagyszámú elpusztulása miatt. Egyes esetekben a hasznos mikroflóra nagy tömegének elpusztítása lehetővé teszi, hogy olyan veszélyes patogén baktériumtörzsek, mint a Clostridium difficile, megragadjanak a bélben, és súlyos, akár életveszélyes betegségeket, például pszeudomembranosus vastagbélgyulladást okozzanak. Egyes szakértők szerint még olyan esetekben is, amikor az antibiotikumok nem okoznak észrevehető gyomor-bélrendszeri (GI) tüneteket, használatuk következményei hosszú ideig káros hatással lehetnek az emberi szervezetre.

Mivel az antibiotikumok szedése során jótékony mikroflóránk elpusztul, érdemes az ezeket tartalmazó étrend-kiegészítőket (jótékony baktériumtörzsek vagy élesztőgombák) szedni az antibiotikum kúra alatt és után. Bizonyos esetekben ez megelőzheti vagy legalábbis csökkentheti az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés súlyosságát. A probiotikus étrend-kiegészítők emellett olyan pH-szintet is létrehoznak a szervezetben, amelyen a hasznos mikroorganizmusok szaporodnak, és a kórokozó mikroflóra elpusztul. Ez nagyon jót tesz a szervezetnek, tekintve, hogy az antibiotikumok szedése során hatalmas mennyiségű hasznos mikroflóra hal el.

De nem elég csak elmenni és megvásárolni egy probiotikumot egy bolt vagy gyógyszertár polcán. Különös fajokra és törzsekre kell odafigyelniprobiotikumok, adagolás, gyártó és a kezelés időtartama.

Csak bizonyos törzseket válasszon

Bármilyen probiotikum-kiegészítő szedése, ami csak a kezedbe kerül az antibiotikumok szedése közben, olyan, mintha bármilyen rendelkezésre álló vitamint bevenne a D-vitamin hiányának pótlására. Antibiotikumok szedése során az a feladatunk, hogy megelőzzük az antibiotikumokkal összefüggő hasmenést és a Clostridium difficile fertőzést. Érdemes megérteni, hogy nem minden probiotikum egyformán alkalmas erre a feladatra. Ahogy évről évre elmélyülnek ismereteink az emberi mikrobiom bonyolultságáról, lehetséges, hogy az orvosok egy napon a megfelelő probiotikus „koktélokat” is felírhatják az antibiotikumokkal együtt, de amíg el nem jön ez a nap, a legjobb, amit tehetünk, hogy kiválasztjuk a megfelelőt. probiotikumok olyan törzsei, amelyek tudományos kutatások által bizonyított legnagyobb hatékonyságot mutatták. Fontos megjegyezni, hogy nem valószínű, hogy jól védett, ha egyszerűen több natúr joghurtot eszik. Azt találták, hogy a natúr joghurt fogyasztása antibiotikum-kezelés alatt nem volt hatékony az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés megelőzésében.

A Saccharomyces boulardii lyo (Florastor) nagyon jó probiotikum

Több oka is van annak, hogy miért ajánlom a Floras

Florastor probiotikumokat a legjobbak közé, ha először antibiotikummal kezelik. Először is, ez élesztő, nem baktérium. Ez azt jelenti, hogy nem halnak bele az antibiotikumok hatásaiba, és bármelyikük szedésének teljes időtartamát túlélhetik. Másodszor, a legtöbbet vizsgált probiotikus törzsek közül ez a fajta élesztő egyedülálló módon működik, és páratlan előnyöket biztosít másokkal szemben az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés megelőzésében és a rettegett C. diffinfekció elleni védelemben. Extrém szindrómában szenvedő pácienseimneka vékonybél bakteriális elszaporodása, általában csak a Florastort ajánlom. Ennek az az oka, hogy ezek az élesztőgombák nem tudnak túlszaporodni a vékonybélben, ellentétben a baktériumokkal, amelyek a különleges érzékenységű emberekben. Ezenkívül nem erjeszthetők, ezért az érzékeny emberek jobban tolerálhatják őket.

Antibiotikumot szedő gyermekek számára a Florastor valószínűleg a legjobb probiotikum a hatékonyság szempontjából (bár nem szabad csak egyre korlátozni magát). A por formájú Florastor levekhez, koktélokhoz, almaszószhoz, tejhez, fagylalthoz stb. adható, hogy a gyermek könnyebben bevehesse.

Lactobacillus rhamnosus GG (Culturelle)

A Culturelle probiotikumok hatékonyan megelőzik az antibiotikumokkal összefüggő hasmenést, és nagyon népszerűek a gyermekek körében. A gyerekek különösen szeretik ezeket a probiotikumokat, mert rághatóak. A jobb hatás érdekében a Florastor és Culturelle koktélokat egyszerre is fogyaszthatja. Nincs ok arra, hogy miért ne szedjen egynél több probiotikus törzset, mivel használatuk egészségügyi előnyei valóban magasak.

Szedjen probiotikumot nagy mennyiségben

Az adagolást kolóniaképző egységekben (CFU) mérik, és termékenként nagymértékben változik. Sok termék csak körülbelül 1 vagy 1,5 milliárdot tartalmaz, és néhány termék még ennél is kevesebbet tartalmaz. Mások 5-10 milliárd VALAMIT tartalmaznak egyetlen adagban… és egyes prémium termékek több száz millió VALAMIT tartalmazhatnak egyetlen adagban. A probiotikumok hatását az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés megelőzésében gyermekeknél vizsgáló kvalitatív vizsgálatok alapján a dózisnak meg kell haladnia ill.5 milliárd CFU-nak felel meg. Még mindig nincsenek optimális adagolási irányelvek felnőttek számára. A termékcímkék gyakran javasolják a probiotikumok napi kétszeri szedését, hogy észrevehető hatást érjenek el.

A probiotikumok csak akkor hasznosak, ha élnek

A probiotikumok élőlények, vagy legalábbis oly módon szublimálódnak, hogy az emésztőrendszerbe kerülve azonnal visszatérhessenek az életbe. Ha probiotikus port választ, ne keverje forró vagy forrásban lévő folyadékkal vagy étellel, kivéve, ha a terméken hőállóként van feltüntetve – ez elpusztíthatja az élő baktériumokat vagy élesztőket, mielőtt azok célba érnének. Vásárlás előtt feltétlenül olvassa el a címkét, hogy ellenőrizze a lejárati dátumot. A meghatározott idő elteltével a probiotikumok elkezdenek meghalni, és a gyógyszer használhatatlanná válik. A fagyasztott probiotikus termékeket felhasználásig hűtőszekrényben kell tárolni. És végül válassza ki a legismertebb és legelismertebb cégeket, amelyek csak minőségi termékeket gyártanak. Ezek a gyártók megengedhetik maguknak, hogy minőség-ellenőrzést végezzenek, és Ön biztos lehet abban, hogy termékeik átmentek a tanúsításon és a szabályozó hatóságok által végzett mindenféle ellenőrzésen. Ez egyben azt is jelenti, hogy termékeik nagy valószínűséggel pontosan a csomagoláson feltüntetett törzseket és mennyiségeket tartalmazzák. Míg a fent leírt törzsek különböző neveket viselhetnek, mivel számos cég gyártja termékeiket, ne feledje, hogy a probiotikumok minősége és mennyisége CFU-ban nagyon eltérő lehet. Ami a probiotikumokat illeti, úgy gondolom, hogy továbbra is érdemes előnyben részesíteni a bevált márkákat.

Ne hagyja abba a probiotikumok szedését az antibiotikum-kúra befejezése után

Az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés több után is jelentkezhethéttel az antibiotikum-kúra befejezése után, és a bélben lévő bakteriális ökoszisztéma dinamikusan megváltozik az antibiotikumok sok hetes, ha nem hónapos szedése után). Éppen ezért az antibiotikum-kúra lejárta után még több hétig érdemes probiotikus kiegészítőket szedni, hogy a belek barátságos fajokkal teljenek. Most, hogy kiküszöbölte az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés lehetséges kockázatát, szeretnék foglalkozni azzal a kérdéssel, hogy hogyan lehet javítani a jótékony mikroflórát fermentált élelmiszerek, valamint táplálék-kiegészítők fogyasztásával. Végtére is, a jótékony baktériumok a belekben az erős immunitás, a jó emésztés, a vitaminok szintézise a szervezetben és sok más dolog.

Változtassa meg napi étrendjét magas probiotikumban gazdag élelmiszerekkel

A képen - a koreai konyha étele Kimchi (Kimchi)

Mivel a vastagbélben több ezer különböző baktériumtörzs él, nehéz elhinni, hogy a bél egyetlen törzzsel való feltöltése varázsütésre helyreállítja a mikrobiális ökoszisztéma egyensúlyát. Bár a tudományos kutatások nem teszik lehetővé, hogy megértsük, mi lehet a probiotikus baktériumok optimális fogyasztása, én nem "fogadnám minden pénzemet egy lóra". A józan ész azt sugallja, hogy testünk ökoszisztémája egészségének javítása egyszerűen elérhető különféle probiotikumokban gazdag ételek és italok napi fogyasztásával, például kefir, joghurt, kombucha, savanyú káposzta, kimchi, miso és tempeh leves. . Ezek a finom termékek olyan jól ismert jótékony törzseket hordoznak, mint a L. acidophilus, L. casei, L. reuteri, L. rhamnosus és a Bifidobacterium Gram-pozitív anaerob baktériumok. És minél többször használja ezeket a termékeket, annál jobb! Ha Ön csokoládé (a csokoládészenvedélyes szerelmese), akár hűtött probiotikus csokoládét is fogyaszthat. szeretem étcsokoládé– meglehetősen kevés cukrot tartalmaz, kalciummaldúsított, és összetétele általában kevés összetevőre korlátozódik.

Végül, bár a probiotikumokat általában jól tolerálják és biztonságosnak tartják az emberek túlnyomó többsége számára, az immunhiányos egyéneknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt probiotikus kiegészítőket használnának.

A cikk szerzőjeDr. Tamara Duker Freuman, táplálkozási szakértő, aki emésztési zavarokra, cöliákiára és ételintoleranciára specializálódott. Az egészséges táplálkozásra és a gluténmentes étrendre összpontosít.

Következő