Hogyan távolítsuk el a zsírt a kezünkről

Előző

Az emberi test egy nagyon intelligens és kiegyensúlyozott rendszer. Ezért lehetetlen megpróbálni megváltoztatni egy részletet úgy, hogy az ne befolyásolja mások funkcióit. Ne gondold, hogy valamilyen titkos gyakorlat vagy diéta csaka karjaidban segít fogyni. A helyi zsírégetés lehetetlen – kivéve a zsírleszívás segítségével.

Az izomtréning nem segít eltávolítani a zsírt a kezeidről, de segít megőrizni a tónusukat és javítani az alakod.

Bármilyen fogyás esetén a zsír azonnal és egyenetlenül távozik az egész testből. Lehet, hogy először kimegy a kezéből, talán - utoljára. Minden a szervezet egyéni reakciójától függ. Továbbá, ha fogysz, a melleid is csökkennek – ezt nem lehet megúszni, mert minden női mell 80%-ban zsíros.

Súlycsökkenés az egész testben

Ha úgy dönt, hogy lefogy, egyáltalán nem szükséges szigorú diétát alkalmazni vagy éhezni. A hirtelen fogyás a bőr megereszkedéséhez vagy striák megjelenéséhez vezethet. Néhány kilogramm fogyásához elegendő az étrendet kissé módosítani a következő szabályok szerint:

  • Távolítson el minden édességet az étrendjéből.
  • Reggelizz zabkásával: rizs, hajdina, zabpehely.
  • Próbáljon több rostban és vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt enni. Ez alól kivétel a banán és a szőlő, ezekben sok a cukor.
  • 18:00 után csak fehérjetartalmú ételeket egyél: hús, baromfi, hal, túró, túró, tojás.
  • Igyon teát és kávét cukor nélkül. A méz helyettesítőként szintén nem alkalmas - valójában ugyanaz a cukor, csak hasznosabb.
  • Adja fel a kenyeret, kenyeret - csak a durva őrlést.
  • A burgonya is tilos

Ezeket az egyszerű szabályokat betartva problémamentesen fogysz le, ugyanakkor megfeszül a karjaid. Ha fel akarod gyorsítani a fogyás folyamatát -csatlakozz egy fitneszklubhoz. Sőt, ne csak a bicepsz és a tricepsz edzeni, hanem az egész testet - ez segít jó formában maradni és a kiváló egészség megőrzésében.

Következő

Olvassa el továbbá: