Milyen élelmiszerek növelik a tesztoszteront

Előző

Ahogyan az ösztrogén és a progeszteron szintje nagy jelentőséggel bír a női szervezet számára, a tesztoszteron szintje rendkívül fontos a férfiak számára.

50 év elteltével a tesztoszteron szintje a férfi testben fokozatosan csökkenhet. Sőt, csökkenése olyan lassan mehet végbe, hogy az ember nem mindig érzi a különbséget, amíg ennek a férfi nemi hormonnak a szintje nagyon le nem csökken. Amellett, hogy a férfi szexuális funkciója csökkenhet, az alacsony tesztoszteron krónikus fáradtsághoz, súlygyarapodáshoz, depresszióhozés még csontritkuláshoz is vezet. Vannak azonban olyan élelmiszerek, amelyek rendszeres használatukkal életkortól függetlenül meglehetősen magas szinten tudják tartani a férfi szervezet tesztoszteronszintjét. Milyen termékek növelik a tesztoszteron szintjét a férfiak szervezetében? Olvasson tovább, hogy megismerje a legjobbakat közülük.

Kagyló

Valószínűleg megvan az oka annak, hogy az osztriga afrodiziákum hírneve. Összetételükben hihetetlen mennyiségű cinket tartalmaznak – egy ásványi anyag, amely feltétlenül szükséges ahhoz, hogy a férfi szervezet képes legyen tesztoszteront termelni. Egy adag 85 gramm osztriga az ajánlott napi cinkmennyiség több mint 500%-át biztosíthatja!

Olivaolaj

Az olívaolaj kiemelkedő egészségügyi előnyei régóta ismertek szerte a világon, különösen, ha a szív és az érrendszer egészségéről van szó. Ezenkívül az olívaolaj nagyon hasznos a férfiak számára, mivel rendszeres használata lehetővé teszi a szervezet számára, hogy több tesztoszteront termeljen.

Bab

Az ilyen bab, bab, bab, borsó, lencse és ennek a növénycsaládnak a többi képviselője kiváló forrása nemcsak a cinknek, hanem a vasnak és a fehérjének is, amelyek szükségesektesztoszteron termelés a férfi testben. Emellett a szervezet egészének egészségét is támogatják, mert az egészséges szervezet képes hatékonyan működni a tesztoszteron termelésben.

Diófélék

A diófélék, például a földimogyoró, a dió, a mandula, a kesudió és a pekándió fogyasztása szintén növelheti vagy fenntarthatja a tesztoszteronszintet. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ezek a diófélék gazdagok különféle ásványi anyagokban, vitaminokban és egyéb összetevőkben, amelyeket a szervezet ennek a férfi nemi hormonnak a előállításához használ fel.

Fokhagyma

A fokhagyma két aktív vegyületben gazdag, a kvercetinben és az allicinben, amelyekről kimutatták, hogy elnyomják a szervezet kortizol termelését, egy stresszhormon, amely a tesztoszterontermelés lassításával vagy leállításával jár. A szervezetben a kortizol szintjének csökkentése a fokhagymarévén lehetővé teszi, hogy sokkal könnyebben termeljen tesztoszteront.

Kövér halfajták

A lazac, a nototénia, a hering, a laposhal, a szardínia, a makréla, a tokhal és sok más zsíros hal kiváló forrása az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavaknak, amelyek nagyon jótékony hatással vannak az egészségre. De ebben az esetben az ilyen típusú halak ezért nem értékesek. A D-vitamin azon kevés természetes táplálékforrásai közé tartoznak, amely viszont szükséges a férfi reproduktív rendszer egészségéhez és a tesztoszteron termeléséhez. Vannak más zsíros óceáni nagyragadozó halfajták is (kék tonhal, makréla király, marlin stb.), de ezek fogyasztása meglehetősen káros, mivel életük során jelentős mennyiségű hal halmozódik fel. higany a szervezetükben. Ezen az oldalon elolvashatja a higanyt tartalmazó tenger gyümölcseinek listáját - Higany (metilhigany) a tenger gyümölcseiben - mi biztonságos és mit érdemes kerülni.

Egyik semezek közül a termékek közül nem egzotikus vagy drága. Ezek a termékek széles körben elterjedtek, és számos élelmiszerbolt polcain és a város piacain megtalálhatók. E termékek rendszeres fogyasztása segíthet a férfiaknak egészségük és férfiasságuk megőrzésében, különösen, ha 50 év felettiek. Ha természetesen szeretné fenntartani tesztoszteronszintjét, egyszerűen állítsa egyensúlyba napi étrendjét a fent leírt élelmiszerek hozzáadásával.

Milyen egyéb élelmiszerek növelik a tesztoszteront? Van olyan növény, mint a slanky horgonyok(Tribulus). Tehát ennek a növénynek az alapján olyan gyógyszereket állítanak elő, amelyek serkentik a tesztoszteron termelését a férfi testben. Nézze meg ezt a videót erről.

Következő