Nincs tavaszi súlyosbodás

Előző

Az exacerbációk százalékos aránya leggyakrabban a tavaszi időszakban található. A természet ébredésének szakasza sok embernél egybeesik az exacerbáció időszakával. Ennek elkerülése érdekében segíteni kell a szervezetet az új tavaszi szezonhoz való alkalmazkodásban.

A szervezet egyensúlyhiányának okai lehetnek gyomorhurut, állandó stressz és depresszió, álmatlanság, cukorbetegség és magas vérnyomás.

Az exacerbáció fő okai

• A légköri nyomás ugrásai negatívan befolyásolják az egészséget. Az időjárási változások hátterében fejfájást, rossz közérzetet és rossz hangulatot érezhet.

• A napfény által termelt vitaminhiány, ami az emberi immunitás csökkenését idézi elő.

• Kevésbé aktív életmóddal az ember ingerlékeny lesz, izomfájdalmak jelentkeznek.

• Tavasszal, amikor nagyon kevés a vitamin, szinte mindenki tapasztalhat vitaminhiányt.

• Az időről időre bekövetkező olvadás könnyedebb öltözködésre készteti az embereket. Az alattomos időjárás, a hűvös szél megfázást okozhat. Ezért érdemes körültekintőbbnek lenni, és az időjárásnak megfelelően öltözködni.

Népszerű betegségek tavasszal

Depresszió

1. számú betegség, amely vitaminhiány, elhúzódó tavasz és stresszes helyzetek következtében jelentkezik. Elkerülheti a hívatlan vendéget, ha többet sétál a friss levegőn, töredékekben eszik diétás termékeket és tovább alszik.

Allergia

Leggyakrabban a betegség a nagyvárosokban élő embereket érinti, ahol a levegő telített ipari üzemekből származó gázokkal és kipufogógázokkal.

Bőrgyógyászat

A test öntisztulása következtében fellépő bőrkiütések nem birkózik meg a feladattal, jelenlétük a szokásosnál tovább figyelhető meg.

Hideg

Enyhe szellő, hirtelen eső vagy rossz idő teheti megmég a legkeményebb embert is sokáig ágyba rángatni, ha az időjárásnak nem megfelelően volt öltözve.

Gyomor betegségek

Ennek elkerülése érdekében fontos odafigyelni az étrendre, amely nem tartalmazhat zsíros és fűszeres ételeket. Hetente egyszer kívánatos egy kirakodási napot tartani.

Hogyan lehet segíteni a szervezetnek

Aludt tej

A kefir, a sajt, a tejföl és a joghurt a legoptimálisabb termékeknek tekinthetők, amelyek pozitív hatással vannak az egész szervezet egészségére. Különösen hasznos reggelire és vacsorára fogyasztani őket. A sajthoz diót, mazsolát, szárított sárgabarackot és egyéb szárított gyümölcsöket, valamint mézet adnak.

Banáncsokrok

Szakértők bebizonyították, hogy a banán rendszeres fogyasztása erősíti a memóriát és segít megvédeni a tavaszi depressziótól. A banánban található kálium segít a szívnek.

Káposztafej

A savanyú káposzta különösen gazdag vitaminokban. Csak 200 gr. ez a zöldség naponta elegendő lesz a C-vitamin pótlására.

Exacerbációk megelőzése

— Először is nagyon fontos, hogy eleget aludjunk. A szervezet új módon próbálja újjáépíteni magát, és ez minden szervet megterhelő. Ezért ahhoz, hogy az alkalmazkodás sikeres legyen, teljes nyolc órás alvásra van szükség.

— Fontos az aktív életmód fenntartása is. Ha a nap megjelent kint, minden lehetőséget ki kell használnia a szükséges vitamin készletek beszerzésére és a friss levegő beszívására.

— A vitaminhiány megelőzése érdekében használjunk multivitamin komplexet és igyunk egy hónapig.

— Felnőttnek nagyon hasznos 5 dió (nem sütve), 1 alma, 100 gr. szardínia

Elena, www.medicinaportal.com

Következő