Puffadás kezelése otthon
Előződagadt vagy? Az otthoni kezelés természetes gyógymódokkal, amelyek valószínűleg megtalálhatóak a konyhájában, csodákra képes. Bár időnként mindenki tapasztal puffadást, egyesek jobban aggódnak emiatt, mint mások. Néha a túlzott gáztermelés súlyos kényelmetlenséget vagy akár fájdalmat is okozhat. Néhány egyszerű változtatással az étrendben jelentősen csökkentheti a gázképződést és megszüntetheti az emésztési problémákat.
Növényi szerek puffadás ellen
Számos gyógynövényből készült készítmény szélhajtó hatású, segít enyhíteni a puffadást és megelőzni a puffadást. A "karminatív" definíciója azt sugallja, hogy egyik vagy másik eszköz segít csökkenteni a gázok képződését a gyomor-bélrendszerben, és elősegíti azok eltávolítását.
A gyömbér az egyik természetes gyógynövény, melynek szélhajtó hatása van, és segít a puffadás ellen. A gyömbérgyökérről készült tanulmány a European Journal of Gastroenterology & Hepatológia 2008-ban. A tudósok azt találták, hogy a gyömbér gyógyítja a gyomorpanaszokat és segít felgyorsítani az emésztést, ami nagyon fontos. Ha a gyomra gyorsabban ürül ki, a gáz elég gyorsan áthaladhat a vékonybélen, ami enyhíti a kényelmetlenséget és a puffadást.
Egyéb elérhető természetes gyógymódok, amelyek szélhajtó hatással bírnak, és segíthetnek a puffadás otthoni kezelésében:
- kamilla
- Kapor
- Édeskömény
- Bazsalikom
- Kömény
- Fahéj
- Kömény
- Fokhagyma
- Szerecsendió
- Oregano
- Petrezselyem
- Borsmenta
- Fodormenta
Egyes szakértők azt javasolják, hogy a puffadás problémáját olyan ételek segítségével szüntesse meg, amelyekre képesdiverzifikálja napi étrendjét, és ne gyógynövénykészítmények segítségével, mert ezeket óvatosan kell szedni. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a természetes gyógynövény-kiegészítők a természet ajándéka, és tetszés szerint szedhetők, de ezeknek a természetes gyógymódoknak sok gyógyászati hatása van, és kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel. A legjobb, ha kikéri orvosa jóváhagyását, mielőtt elkezdi szedni a kiegészítőket.
Probiotikumok puffadás ellen
A probiotikumok javítják az emésztést és csökkentik a túlzott gáztermelést. A probiotikumok élő mikroorganizmusok, főként az emberi bélben található baktériumokhoz hasonló hasznos baktériumok. Étrend-kiegészítőként kaphatók, és számos élelmiszerben is megtalálhatók:
- Joghurt
- Kefir
- Savanyúság
- Tempi
- kimcsi
- Fermentált káposzta
- Kombucha
- Író
- Miso
A Journal of Clinical Gastroenterology 2011-ben megjelent tanulmány szerint a Lactobacillus acidophilus és a Bifidobacterium lactis probiotikumok nyolchetes kúra alatt 60, puffadásos és bizonyos funkcionális bélbetegségekben szenvedő alany állapotát javították.
A BMC Gastroenterology folyóiratban 2009-ben megjelent külön tanulmány megállapította, hogy a probiotikus kiegészítők sokkal hatékonyabbak voltak, mint a placebó az egészséges felnőttek gyomor-bél traktusából a gázok eltávolításában.
A puffadás, a stressz és a probiotikumok kapcsolata
A puffadást a stressz súlyosbíthatja. Azt találták, hogy az ideges embereknél felfúvódás, hasmenés vagy székrekedés alakulhat ki. Ha az étrendben bekövetkezett változtatások nem hozták meg a kívánt hatást, más kezelési módszerek, például relaxációa terápia segíthet (lásd: Hogyan lehet megszabadulni a stressztől – 10 legjobb módszer).
A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatói nemrégiben közvetlen kapcsolatot fedeztek fel a gyomor, az agy és a probiotikumok között. A Gastroenterology folyóiratban 2013-ban megjelent tanulmány szerint a tudósok azt találták, hogy az élelmiszerekben lévő baktériumok befolyásolhatják az emberi agy működését.
"Az életben fellépő stressz vastagbélgörcsöt és hasi kényelmetlenséget okozhat" - áll az Evidenced-Based Complementary and Alternative Medicine folyóiratban megjelent kutatás 2008-as áttekintésében. A kutatók azt is megjegyezték, hogy a progresszív izomlazítás, a meditáció, a jóga, a pszichoterápia vagy a napi stresszes helyzetek változása segít csökkenteni a stresszt, és pozitív hatással van az emésztőrendszer egészségére.
A gyógyszerek segíthetnek a puffadás enyhítésében
A vény nélkül kapható gáz- és puffadáscsillapítók általában szimetikont, aktív szenet vagy a természetes élelmiszer-enzimet, az alfa-galaktozidázt tartalmazzák. Segít lebontani a nehezen emészthető ételeket, például a hüvelyeseket és egyes zöldségeket.
Az alfa-galaktozidázok olyan enzimet tartalmaznak, amely hiányzik a szervezetből a hüvelyesekben és egyes zöldségekben lévő cukrok lebontásához, de ennek az enzimnek nincs hatása a rost vagy laktóz fogyasztása által okozott gáztermelésre. A laktáz enzimmel dúsított tabletták vagy cseppek azonban enyhíthetik a puffadást a laktóz intoleranciában szenvedőknél. Ezeket a tablettákat közvetlenül a tej vagy tejtermékek fogyasztása előtt kell bevenni.
Néha a túlzott gázképződés normális, de ha a túlzott gázképződés továbbra is probléma az étrendi módosítások és a puffadás természetes gyógymódokkal, ill.gyógyszereket, jó ötlet felkeresni orvosát.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Aranyér kezelése nőknél otthon
- Az aranyér gyors kezelése otthon. Hatékony módszerek az aranyér otthoni kezelésére
- Nyulakban fellépő puffadás diagnózisa, okai és kezelése
- A reggeli fejfájás okai és kezelése otthon
- Nyulakban fellépő puffadás a betegség okai és kezelése