Puffadás kezelése otthon

Előző

dagadt vagy? Az otthoni kezelés természetes gyógymódokkal, amelyek valószínűleg megtalálhatóak a konyhájában, csodákra képes. Bár időnként mindenki tapasztal puffadást, egyesek jobban aggódnak emiatt, mint mások. Néha a túlzott gáztermelés súlyos kényelmetlenséget vagy akár fájdalmat is okozhat. Néhány egyszerű változtatással az étrendben jelentősen csökkentheti a gázképződést és megszüntetheti az emésztési problémákat.

Növényi szerek puffadás ellen

Számos gyógynövényből készült készítmény szélhajtó hatású, segít enyhíteni a puffadást és megelőzni a puffadást. A "karminatív" definíciója azt sugallja, hogy egyik vagy másik eszköz segít csökkenteni a gázok képződését a gyomor-bélrendszerben, és elősegíti azok eltávolítását.

A gyömbér az egyik természetes gyógynövény, melynek szélhajtó hatása van, és segít a puffadás ellen. A gyömbérgyökérről készült tanulmány a European Journal of Gastroenterology & Hepatológia 2008-ban. A tudósok azt találták, hogy a gyömbér gyógyítja a gyomorpanaszokat és segít felgyorsítani az emésztést, ami nagyon fontos. Ha a gyomra gyorsabban ürül ki, a gáz elég gyorsan áthaladhat a vékonybélen, ami enyhíti a kényelmetlenséget és a puffadást.

Egyéb elérhető természetes gyógymódok, amelyek szélhajtó hatással bírnak, és segíthetnek a puffadás otthoni kezelésében:

  • kamilla
  • Kapor
  • Édeskömény
  • Bazsalikom
  • Kömény
  • Fahéj
  • Kömény
  • Fokhagyma
  • Szerecsendió
  • Oregano
  • Petrezselyem
  • Borsmenta
  • Fodormenta

Egyes szakértők azt javasolják, hogy a puffadás problémáját olyan ételek segítségével szüntesse meg, amelyekre képesdiverzifikálja napi étrendjét, és ne gyógynövénykészítmények segítségével, mert ezeket óvatosan kell szedni. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a természetes gyógynövény-kiegészítők a természet ajándéka, és tetszés szerint szedhetők, de ezeknek a természetes gyógymódoknak sok gyógyászati ​​hatása van, és kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel. A legjobb, ha kikéri orvosa jóváhagyását, mielőtt elkezdi szedni a kiegészítőket.

Probiotikumok puffadás ellen

A probiotikumok javítják az emésztést és csökkentik a túlzott gáztermelést. A probiotikumok élő mikroorganizmusok, főként az emberi bélben található baktériumokhoz hasonló hasznos baktériumok. Étrend-kiegészítőként kaphatók, és számos élelmiszerben is megtalálhatók:

  • Joghurt
  • Kefir
  • Savanyúság
  • Tempi
  • kimcsi
  • Fermentált káposzta
  • Kombucha
  • Író
  • Miso

A Journal of Clinical Gastroenterology 2011-ben megjelent tanulmány szerint a Lactobacillus acidophilus és a Bifidobacterium lactis probiotikumok nyolchetes kúra alatt 60, puffadásos és bizonyos funkcionális bélbetegségekben szenvedő alany állapotát javították.

A BMC Gastroenterology folyóiratban 2009-ben megjelent külön tanulmány megállapította, hogy a probiotikus kiegészítők sokkal hatékonyabbak voltak, mint a placebó az egészséges felnőttek gyomor-bél traktusából a gázok eltávolításában.

A puffadás, a stressz és a probiotikumok kapcsolata

A puffadást a stressz súlyosbíthatja. Azt találták, hogy az ideges embereknél felfúvódás, hasmenés vagy székrekedés alakulhat ki. Ha az étrendben bekövetkezett változtatások nem hozták meg a kívánt hatást, más kezelési módszerek, például relaxációa terápia segíthet (lásd: Hogyan lehet megszabadulni a stressztől – 10 legjobb módszer).

A Los Angeles-i Kaliforniai Egyetem kutatói nemrégiben közvetlen kapcsolatot fedeztek fel a gyomor, az agy és a probiotikumok között. A Gastroenterology folyóiratban 2013-ban megjelent tanulmány szerint a tudósok azt találták, hogy az élelmiszerekben lévő baktériumok befolyásolhatják az emberi agy működését.

"Az életben fellépő stressz vastagbélgörcsöt és hasi kényelmetlenséget okozhat" - áll az Evidenced-Based Complementary and Alternative Medicine folyóiratban megjelent kutatás 2008-as áttekintésében. A kutatók azt is megjegyezték, hogy a progresszív izomlazítás, a meditáció, a jóga, a pszichoterápia vagy a napi stresszes helyzetek változása segít csökkenteni a stresszt, és pozitív hatással van az emésztőrendszer egészségére.

A gyógyszerek segíthetnek a puffadás enyhítésében

A vény nélkül kapható gáz- és puffadáscsillapítók általában szimetikont, aktív szenet vagy a természetes élelmiszer-enzimet, az alfa-galaktozidázt tartalmazzák. Segít lebontani a nehezen emészthető ételeket, például a hüvelyeseket és egyes zöldségeket.

Az alfa-galaktozidázok olyan enzimet tartalmaznak, amely hiányzik a szervezetből a hüvelyesekben és egyes zöldségekben lévő cukrok lebontásához, de ennek az enzimnek nincs hatása a rost vagy laktóz fogyasztása által okozott gáztermelésre. A laktáz enzimmel dúsított tabletták vagy cseppek azonban enyhíthetik a puffadást a laktóz intoleranciában szenvedőknél. Ezeket a tablettákat közvetlenül a tej vagy tejtermékek fogyasztása előtt kell bevenni.

Néha a túlzott gázképződés normális, de ha a túlzott gázképződés továbbra is probléma az étrendi módosítások és a puffadás természetes gyógymódokkal, ill.gyógyszereket, jó ötlet felkeresni orvosát.

Következő

Olvassa el továbbá: