Tenziós fejfájás - okok, kezelés, megelőzés

Előző

A tenziós típusú fejfájás (tenziós típusú fejfájás) a leggyakoribb fejfájástípus, és gyakrabban fordul elő nőknél, mint férfiaknál. Ez a típusú fejfájás az összes fejfájás 90%-ában fordul elő, és körülbelül 1,4 milliárd embert érint világszerte.

A tenziós fejfájás állandó fájdalomnak tűnhet, amely a fej mindkét oldalát érinti (lásd: Állandó fejfájás). Feszültséget érezhet a nyaki izmokban, és nyomást érezhet a szeme mögött. A tenziós fejfájás általában nem elég súlyos ahhoz, hogy megakadályozza a mindennapi tevékenységek végzését.

Általában 30 perctől több óráig tart, de akár több napig is eltarthat.

Kinek van feszültséges fejfájása?

A tenziós fejfájás bármely életkorban, bármikor előfordulhat, de leggyakrabban tinédzsereknél és felnőtteknél figyelhető meg ez a fajta fejfájás. A nők általában gyakrabban szenvednek tőlük, mint a férfiak.

Becslések szerint a felnőttek körülbelül fele havonta egyszer-kétszer tapasztal tenziós típusú fejfájást, és körülbelül 30%-uk havonta legfeljebb 15 alkalommal tapasztal ilyen jellegű fájdalmat.

A felnőttek körülbelül 2-3%-a szenved legalább három egymást követő hónapon keresztül havonta több mint 15 alkalommal tenziós fejfájástól. Ebben az esetben ezt az állapotot "krónikus tenziós fejfájásnak" nevezik.

Mikor kell orvosi segítséget kérni

Ha időnként fejfájása van, ami nem befolyásolja a munkaképességét, általában nem kell orvoshoz fordulnia. Mindazonáltal orvoshoz kell fordulnia, ha fejfájása hetente többször jelentkezik, vagy ha elég erős ahhoz, hogy megviseljemindennapi élet és munkaképesség.

Kezelőorvosa megkérdezi az Ön tüneteit, családi előzményeit, étrendjét és életmódját, hogy segítsen diagnosztizálni a fejfájás típusát.

Azonnal orvoshoz kell fordulnia, ha olyan fejfájása van, amely:

hirtelen jelentkeznek, és eltérnek bármitől, amit korábban tapasztalt
súlyos nyakmerevséggel, magas hőmérséklettel (lásd Fejfájás és hőmérséklet), hányingerrel, hányással és zavartsággal járnak
baleset következtében következett be, különösen, ha ütés érte a fejét
gyengeség, zsibbadás, beszédzavar vagy zavartság kíséri

Ezek a tünetek komolyabb probléma jelenlétére utalnak, és gyakran további kivizsgálást és sürgősségi ellátást igényelnek.

Okok

A tenziós fejfájás pontos oka nem tisztázott, de ismert, hogy bizonyos állapotok és irritáló tényezők vezethetnek ehhez a fájdalmas állapothoz:

stressz és szorongás
kancsalság
rossz testtartás
fáradtság
kiszáradás
szabálytalan étrend
a fizikai aktivitás hiánya
napfény
zaj
bizonyos szagokat

A tenziós típusú fejfájás elsődleges fejfájás, ami azt jelenti, hogy nem valamilyen alapbetegség okozza (lásd Fejfájás – Betegség). Egyéb elsődleges fejfájások közé tartozik a cluster fejfájás és a migrén.

Kezelés

A tenziós fejfájás nem életveszélyes, és általában fájdalomcsillapítókkal vagy életmódbeli változtatásokkal enyhíthető.

Változások az életmódban

Relaxációs módszerek gyakransegíthet enyhíteni a rendszeres stressz okozta tenziós fejfájást. Ezek a módszerek a következők:

jóga
masszázs
Gyakorlat
forró borogatás alkalmazása a homlokon és a nyakon

Tudjon meg többet arról, hogyan szabadulhat meg a stressztől.

Olvassa el még: Hogyan kezeljük a fejfájást gyógyszerek nélkül.

Fájdalomcsillapítók

Fájdalomcsillapítókat, például paracetamolt vagy ibuprofént is használhat a tenziós fejfájás enyhítésére (lásd, melyik a jobb fejfájás esetén - Paracetamol vagy Ibuprofen?). Néha aszpirin is ajánlott.

Ha ezeket a gyógyszereket szedi, mindig kövesse a csomagoláson található utasításokat. Terhes nők nem szedhetnek ibuprofént a harmadik trimeszterben, mert károsíthatja a babát (lásd Terhességi fejfájás), és 16 év alatti gyermekek nem szedhetnek aszpirint.

A gyógyszereket nem szabad az ajánlottnál tovább szedni, míg a kodein tartalmú gyógyszereket, például a Co-codamolt kerülni kell, különösen, ha az orvos nem javasolja.

Ha szívesebben kezelné magát szintetikus drogok használata nélkül, olvassa el, hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól gyógyszerek nélkül.

Fájdalomcsillapítók szedése során azonban emlékeznie kell arra is, hogy a fájdalomcsillapítók szedése megöli az érzelmeit és eltompítja az elméjét.

Orvosi fejfájás

A fájdalomcsillapítók hosszú távú alkalmazása (általában 10 napig vagy tovább) gyógyszer okozta fejfájáshoz vezethet. Szervezete hozzászokhat a kezeléshez, és a fájdalomcsillapító hatása után fejfájás jelentkezhet.

Ha orvosa gyanítja, hogy fejfájását tartósan fennállógyógyszereket használ, javasolhatja, hogy hagyja abba a szedését. Azonban nem szabad abbahagynia a gyógyszer szedését anélkül, hogy orvosával konzultálna.

Tudjon meg többet a kábítószerrel való visszaélésről szóló fejfájásról.

Tenziós fejfájás megelőzése

Ha gyakori feszültség típusú fejfájást tapasztal, érdemes lehet naplót vezetni, hogy megpróbálja azonosítani, hogy pontosan mi váltja ki ezeket. Ennek nyomon követésével később olyan változtatásokat hajthat végre étrendjén vagy életmódjában, amelyek segítenek megelőzni ezek újbóli előfordulását.

A rendszeres testmozgás és a relaxáció szintén fontos intézkedések, amelyek segíthetnek csökkenteni a stressz és a feszültség szintjét, amelyek tenziós fejfájást okozhatnak. A jó testtartás, a rendszeres minőségi pihenés és az elegendő vízivás szintén segíthet.

Az Országos Egészségügyi Intézet szerint egy 10 akupunktúrás kezelés 5-8 héten keresztül hasznos lehet a krónikus tenziós fejfájás megelőzésében.

A krónikus tenziós fejfájás megelőzése érdekében bizonyos esetekben antidepresszáns amitriptilin írható fel, bár a hatékonyságára vonatkozó adatok korlátozottak. Ez a gyógyszer nem képes azonnal megszüntetni a fejfájást, de ha naponta több hónapon át szedik, a krónikus tenziós fejfájás csökken.

Olvassa el még: Gyógyszerek fejfájásra – mit lehet és mit nem.

Következő