A fogyásról, miért veszélyes a túlsúly, a hízás okairól és az egészségre gyakorolt ​​hatásáról

Előző
  • Amikor a fogyás kötelező

    • A túlsúly valószínűleg a legaggasztóbb probléma mind a fizikai, mind a lelki állapottal kapcsolatban. A túlzott zsír nem csak a megjelenést rontja (a nőket ez aggasztja leginkább), hanem betegségeket is provokál, valamint pszichológiai kényelmetlenséget okoz (gyakrabban aggasztja a férfiakat).

    A túlsúly okai

    A férfiak és a nők súlyfeleslegének okai kissé eltérnek, de mindkét nemnél közösek. Így a hormonok nagy szerepet játszanak a férfi elhízás kialakulásában, mivel a tesztoszteron szintje folyamatosan csökkenni kezd, ami hozzájárul a zsírtartalékok felhalmozásához (különösen a fizikai aktivitás csökkenésével kombinálva). A női felében a plusz kilogrammok fő oka a rossz étel - édes, zsíros, különféle tésztából készült péksütemények.

    Túlsúly

    Az erősebbik nemnél a fiziológia szerint bár kevesebb a bőr alatti szövet, de sűrűbb, így a gömbölyű hasból nyilvánvalóvá válik a súlyfelesleg, az életkorral összefüggő növekedése különösen szembetűnő. A hasüreg belső szerveit azonban zsír borítja.

    További információ.A nők súlygyarapodásának legártatlanabb oka a terhesség. Sok fiatal anya azonban sokáig nem tudja elérni a terhesség előtti súlyát, vagy legalább egyszerűen lefogy.

    Bármely férfi vagy nő kialakulhat pajzsmirigybetegség, ami hozzájárul a súlygyarapodáshoz. A leggyakrabban diagnosztizált, elhízást serkentő betegségek a pajzsmirigy alulműködése, azaz a pajzsmirigy működésének csökkenése, a Cushing-szindróma, amikor a hason és a fenéken többletkilók zsír formájában rakódnak le.

    Az elhízás kialakulásában fontos szerepet játszik az életmód: a környezet,a szeretteivel való kapcsolatok, a munka jellege, a szabadidő eltöltésének előnyei. A gyermek- és serdülőkorban kialakult étkezési szokások az érettebb években komoly súlyfelesleg-problémákhoz vezethetnek, nemzedékről nemzedékre szállnak át, mert ma már nem ritka a jelentős mértékű elhízásban szenvedő gyermek. Anyáink, nagyanyáink történelmi okok miatt kialakították a táplálkozás pszichológiáját, amikor mindent az utolsó morzsáig meg kell enni. Fel kell szabadítani a gyerekeket ezektől a dogmáktól, különben a plusz kilogramm garantált számukra. Ide beiktathatsz "társaságnak szánt" ételt, még akkor is, ha nem vagy éhes.

    További információ.Ott van, hogy biztonságban érezze magát (valamint számos más igény kielégítésére: magas státuszban, újdonságban), egy feltételes reflex, ami meglehetősen káros a karcsúságra: az ember automatikusan elfogyasztja az ételt anélkül, hogy megértené a valódi okokat. .

    Sokan akkor kezdenek túl enni", amikor az élethelyzetükben megnő a feszültség. Az étkezés nem a legrosszabb, de a leggyakrabban használt módja a szervezet stresszreakcióinak passzív megszabadulásának. Bebizonyosodott, hogy stressz során megnő a „kortizol” hormon tartalma a vérben, ez felelős a hasi területen a zsír felhalmozódásáért, ami ennek megfelelően esetleges cukorbetegséghez és krónikusan magas vérnyomáshoz vezet. Bármilyen érzelmi kitörés (szomorúság, harag, szorongás, félelem, csalódás) a teljességre hajlamos emberekben (általában ezek a nők) rosszul szabályozott étvágyat okoz az alexitímia iránt - az érzelmek felismerésének és leírásának képtelensége.

    Figyelem!A nem megfelelő alvás (például légzési zavarokkal - apnoe) az oxigénhiány következtében fellépő fáradtság és kimerültség megjelenésével is fenyeget. Ha egyszerűen nincs elég alvás, mi a különlegesa munkamániásokra jellemző, hogy a kortizol túlsúlyával járó hormonális háttér (nagyon nehéz csökkenteni) hozzájárul a zsírrétegek kialakulásához.

    A pszichoszomatika az egyén szexuális életének megsértése (vagy teljes hiánya) és a túlsúly közötti kapcsolat alapja. Az intimitás során erőteljesen felszabadul az oxitocin hormon (örömérzetet kelt). Ilyen eredményt kapunk a zsírtelítettség eredményeként. Ez az oka annak, hogy szexuális felszabadulás hiányában zsíros ételekre vágyik az összes további kilóval együtt. A szexuális erőszak áldozatai (főleg nők) szintén gyakran túlsúlyosak, és öntudatlanul próbálják csökkenteni szexuális vonzerejük szintjét.

    További információ.A másik tényező, amely jelentősen befolyásolhatja a derék karcsúságát, a nyugatról érkezett mozgásszegény életmód: otthon, munkahelyen, úton.

    A fizikai aktivitás korlátozásával egyidejűleg az ilyen hipodinámia a zsírrétegek túlzott növekedését idézi elő a hason, az oldalakon és a combokon.

    A túlsúly általánosító fő oka tehát az egyre fokozódó energia-egyensúlyhiány: a kalóriatartalmú táplálkozás meghaladja a szervezet létfontosságú energiaszükségletét (mind betegségek, mind a csökkent fizikai aktivitású életmód miatt).

    Miért veszélyes a túlsúly az egészségre

    A túlsúly veszélyes az egészségre

    Extrém fogyás

    Ha az elhízás kezdeti szakaszában a fő probléma az esztétikai hibák, akkor a súlygyarapodással számos egészségügyi probléma oka lehet. Először is, a légszomj a kövér ember leghűségesebb társává válik.

    Mi okozza a légszomjat

    Légszomj vagy oxigénhiány légzés közben (dyspnoe),az egészségtelen életmódból alakulhat ki, amely elhízáshoz vezet:

    • ülő munka és inaktív pihenés;
    • dohányzó;
    • túlzott alkoholfüggőség;
    • a sportteher hiánya;
    • állandó stressz és depressziós érzelmi állapot.

    A túlsúly miatt a tüdő létfontosságú kapacitása elégtelenné válik, ami levegőhiányt, ezért légszomjat okoz. A légzés mélységét a szívelégtelenség is befolyásolja (kis mennyiségű vért pumpálnak) - a tüdő megtelik folyadékkal, a gázcsere csökken, és tüdőödéma lép fel.

    További információ.A zsírfelesleggel járó légszomjat a magas vérnyomás is kiválthatja.

    Egyéb problémák a túlsúly miatt

    Az egyéni testsúly növekedése olyan veszélyes krónikus, nem fertőző betegségek kiváltójaként szolgálhat, mint:

    • A szív- és érrendszeri betegségek – az „érkatasztrófák”, köztük a magas vérnyomás, a stroke, a szívinfarktus, az artériás trombózis – a halálozás egyik fő oka, ráadásul a pluszkilogrammokkal rendelkezők 70 százalékánál különböző fokú magas vérnyomást diagnosztizálnak. súlyosságától;
    • Az ateroszklerózis a vér koleszterin túlsúlya miatti növekedés hátterében fordul elő, ami károsítja az ereket, angina pectoris és szívelégtelenség rohamaiban, valamint állandó légszomjban nyilvánul meg;
    • A II-es típusú cukorbetegség (amely élethosszig tartó inzulin injekciókat igényel) nem múlik el egy hét alatt, hónapról hónapra tönkreteszi a szervezet összes rendszerét (elsősorban a látást, az agyat, a végtagokat, a belső szerveket), "elhízott cukorbetegségnek" is nevezik;
    • A mozgásszervi rendszer problémái, főként az osteoarthritis, amely ellehetetleníti az érintett ízületet, valamint kiemelkedések és csigolyasérv;
    • Rákbetegségek, különösen a női és férfi nemi szervek, emlőmirigyek, vastagbél és kismedencei szervek betegségei;

    Fontos!A vastag zsírréteg jelenléte megnehezíti a betegség korai felismerését és ellenőrzését.

    • Női meddőség és szexuális gyengeség férfiaknál, valamint a női nemi hormonok szintjének emelkedése;
    • Vesebetegségek - kövek és vizelet-inkontinencia megjelenése.

    A növekvő ügyetlenség miatt az elhízott ember háztartási sérüléseket szenvedhet.

    A teljesség megnehezíti a betegség korai felismerését

    Mi lehet veszélyes túlsúly a gyerekek számára? A kortársak gúnyolódása miatti lelki traumák mellett ezek szinte garantált egészségügyi problémák felnőttkorban: elhízás, gyakori szédülés edzés közben, magas vérnyomás, inzulinrezisztencia, szív- és érrendszeri betegségekre utaló jelek jelenléte, rokkantság, sőt idő előtti halál (kicsit több a megnövekedett testtömegindexű emberek több mint fele meghaladja a 60 éves határt). Az ilyen gyerek általában ügyetlen és lusta.

    További információ.Az elhízás egy másik egészségügyi hátránya az emésztési betegségek, mint például a kolecisztitisz, hasnyálmirigy-gyulladás, gyomor- és nyombélfekély, gyomorhurut.

    Amikor a fogyás kötelező

    Mindenkinek megvannak a maga okai a fogyásra és a fogyásra, például: kedvelni magát a tükörben, a férje kedvében járni, csodálkozó pillantásokat elkapni az utcán, korlátozás nélkül viselni kedvenc dolgait, mozgékony életmódot folytatni, hogy eltolja az öregséget és a gyengeséget.

    Fogyás lustáknak

    Vannak azonban olyan betegségek, amelyeknél a fogyás elengedhetetlen feltétele az egészség megőrzésének és az életminőség javításának. Azt,mindenekelőtt cukorbetegségben szenvedő betegeket érint - a fogyás lehetővé teszi a test megtisztítását a méreganyagoktól, valamint csökkenti a lábak terhelését, és esetleg elkerülheti a láb amputációját.

    A gerincproblémás embereknél a plusz kilogrammok további nyomást hoznak létre, ami sérvekkel és az ágyéki régió "lebontásával" végződhet. A fájdalom mozgáskorlátozottsághoz vezet, ami viszont még inkább növeli a súlyt. Kiléphet az ördögi körből és fogyhat egy tapasztalt táplálkozási szakember segítségével.

    További információ.Ha a súlyfelesleg meghaladja a 15 kg-ot, próbáljon ki önállóan különböző diétákat (gyógynövények, szén, minden reggel igyon egy pohár vizet stb.), a mozgás káros, érdemes orvoshoz fordulni.

    Napról napra növekszik az elhízással küzdők száma minden korosztálytól függetlenül – ez komoly pszichológiai, egészségügyi és társadalmi probléma. Sokak számára a fogyás és a felesleges kilóktól való megszabadulás nem csak divat, hanem a túlélés feltétele.

    Következő

    Olvassa el továbbá: