Hogyan végezzünk akupresszúrát fejfájás esetén

Tartalom

Hogyan működik az akupresszúra
Hogyan lehet megtalálni a reflexpontokat
Pontmasszázs technika
Akupunktúrás pontok fejfájás esetén

Gyakran előfordul, hogy a fejfájás váratlanul éri az embert, és nincs kéznél fájdalomcsillapító. Mi a teendő ebben az esetben? Hogyan lehet megszüntetni a fájdalmat és folytatni tevékenységét? Ebben segít a test fő akupunktúrás pontjainak pontmasszázsa.

A különféle betegségek, köztük a fejfájás kezelése reflexpontok masszírozásával több mint 5 ezer évvel ezelőtt keletkezett az ókori Kelet területén, és még mindig aktívan alkalmazzák.

Azt kell mondani, hogy a fejfájás akupresszúrája a reflexológia egyik módszere, amelyet hivatalosan hagyományos orvoslásként ismernek el. A biológiailag aktív és reflexpontok masszázsa tehát nem valami rejtélyes, hanem hivatalosan elismert és hatékony módszer a fájdalomtól való megszabadulásra.

Hogyan működik az akupresszúra

Ma több mint 750 biológiailag aktív pont ismert az emberi testen, de közülük legfeljebb 150 aktívan használatos. A pontmasszázs a reflexológia egyik fajtája, mint az akupunktúra, a reflexpontokra gyakorolt hatás hideggel, meleggel, ultrahanggal, mágneses térrel, elektromos árammal, infravörös és lézersugárzással.

De az akupresszúra (úgynevezett akupresszúra) középpontjában az ujjak masszírozó mozdulataival végzett hatás áll. Az akupresszúra gyakorlati alkalmazása nem igényel speciális oktatást és képzést, mint az akupunktúra, vagy speciális felszerelést, mint a reflexológia egyéb módszerei. Ezért mindenki számára elérhető. Ehhez csak emlékezni kell arra, hogy mely akupunktúrás pontok találhatók, és el kell sajátítani a masszírozásuk egyszerű technikáját. De még ha nem is ismeri a reflexpontok elhelyezkedését, akkor ez sem probléma. Végüljellemző tulajdonságok alapján találhatók meg, amelyeket az alábbiakban megvizsgálunk.

A halánték területének masszírozása hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a fejfájástól

A pontmasszázs hatásmechanizmusátmég nem vizsgálták részletesen, de a rendelkezésre álló tudományos adatok szerint az alábbiak szerint lehet bemutatni. Az akupresszúra nagyon összetett folyamatokat idéz elő, amelyek a baroreceptorok, exteroceptorok és proprioceptorok aktiválódásával kezdődnek a masszázs során nyomást kapó bőr vastagságában, valamint az izmokban, szalagokban és csontokban.

Az ilyen mechanikai ingerlés hatására idegimpulzus keletkezik, amely az agy talamuszába, onnan pedig a kéregbe viszi az információt, ahol megfelelő reakció alakul ki az irritációra. A fejfájás pontmasszázsa esetén annak csökkenése és eltűnése.

Hogyan lehet megtalálni a reflexpontokat

Az akupunktúrás pontok megjelenésükben nem különböznek a bőr többi részétől, de könnyen azonosíthatók a test bizonyos tereptárgyairól (redők, kiemelkedések, mélyedések), valamint jellegzetes tulajdonságaik alapján. A biológiailag aktív pontok területe az ember állapotától függően változik, például ha egy személy alszik, a pontok átmérője nem haladja meg az 1 millimétert, és ébrenlét alatt 1 centiméterre nő, a hőmérséklet ezen a részén a bőr kissé megnagyobbodott a másik felülethez képest. Ha mikroszkóp alatt megnézünk egy ilyen pontot, akkor egy nagy idegsejtcsoportot találhatunk.

A reflexpont megnyomásakor az ember különféle egyéni jellegű érzéseket tapasztal, beleértve:

helyi fájdalom vagy lövöldözés;
gyenge áramütés érzése;
zsibbadás, amikor megnyomják;
libabőr kialakulása;
kellemes melegség érzése.

A fent leírt jelekre összpontosítvaakupunktúrás pontokat, bárki megtalálhatja őket, és egyedül megszabadulhat a kínzó fájdalomtól. Különösen hasznos a migrénes és más típusú fejfájásban szenvedő terhes és szoptató anyák számára, amikor a gyógyszerek szigorúan ellenjavalltok.

A pontmasszázs hatékony és biztonságos eszköz a fejfájás megszüntetésére terhes nőknél

Pontmasszázs technika

A Shiatsu pontmasszázsnak van egy másik elnevezése is (shi - ujjak, atsu - nyomás). A masszázs nagyon egyszerű:

kattintson a kívánt pontra egy vagy több ujjával;
a mozgást az index, a középső és néha a hüvelykujj körömfalanxának párnája végzi;
ugyanakkor az ujjaknak merőlegesnek kell lenniük a bőr felületére;
az ujj felhelyezése után körkörös mozdulatokat kell végezni egyidejű nyomással, az ujjat ne szakítsuk le a bőrről, a masszázs helyességének kritériuma a pont bőrének az ujjal együtt történő mozgása;
kezdetben a nyomáserőnek minimálisnak kell lennie fokozatos növekedésével;
az ujj forgó mozgásának intenzitása körülbelül másodpercenként két fordulatnak felel meg;
a masszázs hatékonyságának növelése érdekében a körkörös nyomásokat egyszerűbbekkel (fordulat nélkül) lehet váltani öt másodpercig, valamint vibrációt, kalapálást, csípést és simogatást;
az egyes pontok expozíciós időtartama egy perc;
a masszázst ülő helyzetben végezzük;
a szimmetrikus pontokat egyidejűleg két kézzel, az aszimmetrikus pontokat külön-külön masszírozzuk.

Fontos emlékezni! A pontot óvatosan és nem durván kell masszírozni, hogy a kézi expozíció után ne legyenek zúzódások, karcolások vagy zúzódások. Ellenkező esetben ahelyett, hogy megszabadulna a fejfájástól, migrénes rohamot válthat ki.

AkupresszúrávalA fejfájást szakember és maga a beteg is elvégezheti

Akupunktúrás pontok fejfájás esetén

Mint már említettük, számos reflexpont létezik, köztük a fejfájás megszüntetésére szolgáló pontok is. A gyakorlatban leggyakrabban a fejen, a végtagokon és a törzsön 19 pont masszírozását alkalmazzák, amelyről az alábbiakban beszélünk.

Pontok a fejen

az első pont (szimmetrikus) a templomok területén található (temporális fossa);
a második pont (szimmetrikus) a szemöldök felett helyezkedik el, annak külső széle területén;
a harmadik pont (szimmetrikus) a külső szemzugnál található, nem masszírozható körkörös mozdulatokkal bőreltolódással, csak enyhén megnyomva;
a negyedik pont (aszimmetrikus), harmadik szemnek is nevezik, a szemöldök belső vágásai között található az orrnyeregben;
az ötödik pont (szimmetrikus), jól érezhető, a fülkagyló előtt, a fülnyereg felett (a mélyedésben) található;
a hatodik pont (szimmetrikus) az orr és a belső szemzug közötti mélyedésben található, aktív masszírozása szintén tilos;
a hetedik pont (szimmetrikus) a fejbőrön található a halántékcsont területén felülről a fülkagyló felső szélétől.

Akupunktúrás pontok a fejen és a felső végtagokon

Pontok a felső végtagokon

a nyolcadik pont (szimmetrikus) a kéz első és második kézközépcsontja között helyezkedik el, masszírozzuk, helyezzük a kezét kemény felületre, és váltakozva érintsük az egyik felső végtagot, majd a másikat;
a kilencedik pont (szimmetrikus) az alkar ulnaris és radialis csontjai közötti mélyedésben található három haránt ujjal a kéztőredő felett, ezek sorra érintik a pontokat;
a tizedik pont (szimmetrikus) - nekimegtalálásához meg kell hajlítani a kart a könyöknél, aminek eredményeként egy redő képződik - a pont a hajtás belső végén lesz, felváltva masszírozzák.

Pontok az alsó végtagokon

a tizenegyedik pont (szimmetrikus) a lábfej hátsó részén található, két ujjátmérővel feljebb az első és a második lábujj között;
a tizenkettedik pont (szimmetrikus) a második lábujjon található körülbelül két milliméterrel a körömlemez felett;
a tizenharmadik pont (szimmetrikus) - a negyedik ujj és a kisujj között található egy keresztujjal felett;
a tizennegyedik pont (szimmetrikus) a nagy lábujjon található három mm-rel a köröm felett, közelebb a második lábujjhoz, és nem középen;
a tizenötödik pont (szimmetrikus) a kisujj külső széle mentén található az ujj és a lábközépcsontok közötti mélyedésben;
a tizenhatodik pont (szimmetrikus) a lábfej belső széle mentén található, a lábboltozat legmagasabb pontján egy kis mélyedésben;
tizenhetedik pont (szimmetrikus) - egy cm-rel a belső lábcsont felett található.

Akupunktúrás pontok a lábakon és a törzsön

Pontok a törzsön

a tizennyolcadik pont (aszimmetrikus) az elülső hasfalon két cm-rel a köldökgyűrű alatt található, fekvő helyzetben és ellazult haspréssel hatnak a pontra;
a tizenkilencedik pont (aszimmetrikus) a has elülső felületén található a középvonal mögött az epigasztrikus mélyedésben a xiphoid folyamat alatt.

Videó a fej pontszerű masszázsáról fejfájás esetén:

Fejmasszázs a fejfájás enyhítésére 4 perc után

Nézze meg ezt a videót a YouTube-on

Összegzésként hangsúlyozni kell, hogy a pontmasszázs hatékony gyógyszer a migrén és mások kezeléséreprimer fejfájás típusai. Ha az akupresszúra nem segít, akkor vagy nem találta meg megfelelően a pontokat, és nem sajátította el a masszázstechnikát, vagy a fejfájás másodlagos jellegű, és annak megszüntetéséhez meg kell szabadulnia a mögöttes patológiától.

Következő