Aromaterápia otthon

Előző

A gyógyfürdői eljárások latinul „vízzel való ellazulást” jelentenek. Sokan tévesen úgy vélik, hogy a gyógyfürdői eljárásokat csak szépségszalonokban végzik, de valójában a kép másképp néz ki. Mindenkinek van otthon vize, így otthon egyfajta pihenést rendezhet nem rosszabbul, mint a szépségstúdiókban.

aromás

Lazítunk egy aromás fürdő segítségével

Egy fárasztó munkanap után az első dolgunk, hogy hazamegyünk. Ha otthon van, kapcsoljon ki mindenféle ingert: telefont, tévét, rádiót, számítógépet. Szabadítsa meg gondolatait a negatív érzelmektől, gyújtson meg aromás gyertyákat, ha kívánja, kapcsoljon be pihentető zenét, majd töltse fel vízzel a fürdőt.

Adjunk hozzá tengeri vagy aromás sót a vízhez. Kívánt esetben hozzáadhat néhány csepp levendula, tűlevelű, rózsa, rozmaring, fenyő vagy citrus illóolajat. De az aromás olajok csak akkor használhatók, ha nincs allergiás reakciója. Az ilyen típusú olajoknak köszönhetően tökéletesen enyhítheti az irritációt, teljesen ellazíthatja és javíthatja közérzetét.

Óvatosan érdemes merülni a fürdőben, előtte ellenőrizni kell a víz hőmérsékletét, az nem haladhatja meg a 37 fokot. A forró víz károsíthatja a szervezetet, egyrészt erősen megterheli az ereket és a szív munkáját, másrészt a magas hőmérséklet hatására az illóolajok károsíthatják a bőrt.

Vízbe merülés közben géztörlőt vagy speciális párnát (hengert) tehet a feje alá. A vízben van, nem lehet több 25 percnél. Amikor a fürdőszobában fekszel, csukd be a szemed, és emlékezz életed legszebb pillanataira, csak a kellemesre gondolj.

Szakértői tanácsok.

Amíg a vízben van, vegyen egy törülközőtkesztyűt, tegye a kezére, és masszírozza át a test minden részét. Ez a módszer lazító hatással van a szervezetre, javítja a vérkeringést és felkészíti a testet a súrolásra.

A hideg évszakban tonik fürdőt készíthet tűlevelű főzet alapján. Ehhez előzetesen látogasson el egy gyógyszertárba, vásároljon ott egy tűlevelű fű- és ággyűjteményt. Vegyünk másfél csésze nyersanyagot, és öntsünk rá forrásban lévő vizet fél órán keresztül. Az elkészült főzetet alaposan leszűrjük, és már használhatjuk is.

Az aromaterápiára a legalkalmasabb időpont a péntek este lesz, értsd meg, amikor a kemény hétköznapok mögött vannak, kellemesebb a pihenés. Halasszon minden háztartási problémát és ügyet későbbre. Szánj egy kis időt magadra, mert az önszeretet a siker kulcsa és a legfontosabb egészség.

Következő

Olvassa el továbbá: