Hogyan előzhetjük meg a látásvesztést és a szem fiatalságát

Előző

MEGFELELŐEN ÉTKEZIK, EDZ, VIGYÁZZ A BŐRÉRE, DE IRODÁBAN DOLGOZOL, ÉS NAPI 4 ÓRÁNÁL TÖBBET TÖLDÖL A SZÁMÍTÓGÉP ELŐTT? SAJNOS, AZT NEM MONDHATJA, HOGY MEGVÉDTE AZ EGÉSZSÉGÉT. A SZÁMÍTÓGÉP RÉSZÉT RÉSZE A "NEGATÍV KÖRNYEZETNEK", AMELY SZERVEINKET BETEGSÉGESÍTEI ÉS IDŐ ELŐTT ÖREGEDIK. A "SZÁMÍTÓGÉP ELÖREGEDÉSÉNEK" ELSŐ JELEI AZ ARC HIBÁZÓ OVÁLJÁNAK NEVEZVE (AZ ARCIZMOK MUNKÁTÓL FESZÜLTEK, IDŐKÉVEL "REGYÜLJIK") ÉS TERMÉSZETESEN A SZÁMÍTÓGÉP ELŐREGEDÉSÉNEK, RÁNCOKNAK - A SZEM KÖRÜLÉBEN MUNKAVÉGZÉS KÖZBEN. A LEGROSSZABB SZÁMÍTÓGÉP BEFOLYÁSOLJA A LÁTÁST.

Manapság életünk nagy részét azzal töltjük, hogy a szemünket egyenesen előre nézzük. A tanulóknak nem kell szállást váltaniuk, gyakorlatilag nem képezzük őket. De minden szervet fel kell melegíteni, hogy működjön Ne késlekedjen, forduljon szemészhez! A szakember nemcsak abban segít, hogy megállapítsa, miért nem működik úgy, ahogy kellene, hanem olyan gyógymódot is választ, amely megoldja a nem megfelelő látás problémáját, és leállítja ezt a folyamatot. Ma már sokféleképpen lehet visszaállítani a kép elveszett tisztaságát szemüveg vagy kontaktlencse segítségével. Látását közvetlenül a látszerészben ellenőrizheti, ahol egy profi szemész garantáltan jelen lesz. A szemüveg vagy lencse felírása mellett a szakember segít megtalálni a gyógyszert a szem nyálkahártyájának kiszáradása ellen, amely gyakran előfordul a számítógépes dolgozóknál, és kancsalságban, homályos látásban és fokozott szemfáradtságban nyilvánul meg. Egy kis titok: leggyakrabban a látszerész szemvizsgálata olcsóbb és sokkal gyorsabb, mint egy poliklinikán, ahol a közelmúltban csak a körzeti terapeuta megkeresése után kaphat beutalót szemészhez. Ahelyett, hogy két sorban állna, és a kedvéért vállalnámunkaszüneti időt, bármikor, például hétvégén is jelentkezhet a Luxopticához, a húsz éves tapasztalattal rendelkező tekintélyes látszerész hálózathoz. Ott egy szemvizsgálat és egy szemorvos konzultáció körülbelül fél órát vesz igénybe, és körülbelül 320 rubelbe kerül. Egy professzionális orvos segít kiválasztani egy olyan szemgyakorlat-rendszert, amely meghosszabbítja fiatalságát és funkcionalitását, segít, hogy ne hunyorogjon. a képernyőt, és így nem öregíti az arcát idő előtt.

HOGYAN MEGELŐZHETŐ A LÁTÁSFOGYÁST

Például a következő szemgyakorlatok ajánlottak, amelyeket akár a munkanap során is elvégezhetünk:

1. Hunyorogj erősen 5 másodpercig, majd nyisd ki a szemed, amennyire csak lehetséges. Ismételje meg 5-ször 20 másodperces szünetekkel.

2. Anélkül, hogy felemelné a fejét, nézzen felfelé, majd lefelé – amennyire csak lehetséges. Ezután nézzen jobbra-balra. A gyakorlatot 5-ször is meg kell ismételni körülbelül egy perces szünettel.

3. Képzeld el, hogy van előtted egy négyzet. Nézd meg a jobb és bal felső sarkát. Aztán a jobb és bal alsó sarokban. Szintén meg kell ismételni ötször, szünetekkel percenként.

4. Csukja be a szemét, és forgassa el többször, mintha körbe akarna nézni. Ismételje meg a gyakorlatot nyitott szemmel.

5. Próbálja meglátását egy távoli tárgyra összpontosítani. Eleinte valami a szemközti falon lehet. Válasszon valami nagyot, például egy feliratot egy plakáton. Ezután válasszon egy kisebb célpontot, például egy betűt, és nézze meg. Az utolsó szakasz egy távoli tárgyra fókuszál. Ha van ablak az irodában, keresse meg ezt a tárgyat valahol messze. Ez lehet egy épület teteje, egy szobor, egy fa. Kívánatos legalább 30 másodpercig nézni ezt a tárgyat. Ezután nézzen szét, és egy perc múlva nézzen újra.

Az ilyen gyakorlatok segítenek a küzdelembenlátásvesztés a számítógépen végzett munka során, de nem oldja meg a meglévő problémákat. Ne feledje, hogy csak a megfelelő asszisztens kiválasztása - szemüveg vagy lencse - segít megőrizni látását és szeme fiatalságát.

Következő

Olvassa el továbbá: