Hogyan és mivel növeljük az immunitást

AZ IMUNITÁS NÖVELÉSÉNEK MÓDSZEREI

NAGYON SZERETÜNK AZ IMUNITÁS ERŐSÍTÉSÉT, DE VALÓBAN NAGYON KEVESEBBEN TUDJUK AZ IMUNITÁS ERŐSÍTÉSÉRŐL ÉS ÁLTALÁNOS A TESTRENDSZERRŐL. ÍME NÉHÁNY ÉRDEKES TÉNYEZŐ, AMELY FELÜGYELET A REJTEZETES MECHANIZMUSRA

1. HOGYAN NÖVELJÜK AZ IMUNITÁST: MASSZÁZS MEGELŐZÉSI MÓDSZER

A masszázs nemcsak kellemes, hanem határozottan javítja az immunitást. Segíthet megbirkózni a stresszel és erősítheti az immunrendszert. Az első kezelés után a limfociták szintje megemelkedik a vérben. Ezek a sejtek fontos szerepet játszanak a szervezet különböző betegségek elleni védelmében. Ezért a tabletták marékonkénti szedése helyett jobb, ha félévente egyszer masszázst végzünk a gyermekek és felnőttek immunitásának javítása érdekében.

2. A NAP KÉPES ELNYOMNI A TEST VÉDELMÉT

A napfénynek való kitettség természetesen lehetővé teszi a szervezet számára, hogy D-vitamint termeljen. Ez segít megelőzni számos problémát, például a depressziót, a szívbetegségeket és bizonyos rákos megbetegedéseket. A túl sok ultraibolya azonban csak elnyomja az immunrendszert – ebből fakad a gyakori megfázás és influenza a tengerparti nyaralások során. Szélességi fokainkon a bőr fototípusú lakosainak 10 percet kell a napon lenniük, hogy megkapják a szükséges D-vitamin-ellátást és javítsák az immunitást. Ha túl sokáig tartózkodunk közvetlen fénysugarak alatt, az negatív hatással lehet az egészségre, gyengítheti az immunitást.

3. A C-VITAMIN NEM VÉD A BETEGSÉGEKTŐL

Sokan szilárdan hiszik, hogy a C-vitamin az immunitás legjobb barátja. Ez azonban nem teljesen igaz. Önmagában a vitamin nem képes megakadályozni a fertőzés bejutását a szervezetbe. De segítségével jelentősen megkönnyítheti a betegség lefolyását és felgyorsíthatja a gyógyulást az immunitás fokozásával.

4. TÉNY, HOGYAN ERŐSÍTSÜK IMUNITÁS: GOMBÁK – DOPING EGÉSZSÉG

Egyél 200 grammotminden nap friss vagy szárított gombát - és immunrendszere kiváló támogatást kap, és ezáltal hatékonyabban védi Önt a különféle vírusok és betegségeket okozó baktériumok hatásaitól. Erről az Arizonai Egyetem kutatóinak csoportja biztosított. Ráadásul nem a szarvasgomba aktiválja és erősíti az immunrendszert, hanem az egyszerű csiperkegomba és vargánya.

5. IMMUNITÁS ÉS EGÉSZSÉG: A IMMMUNITÁS "KIKAPCSOL"

A Columbia Egyetem tudósai módot találtak az immunrendszer ideiglenes leállítására. Ezenkívül a "kapcsolót" közvetlenül az emberi testben találták meg - ezek limfociták, amelyeket T-sulressoroknak neveznek. Serkentik a speciális fehérjék termelődését, amelyek blokkolják az immunrendszer működését, és az idegen anyagokkal szemben jobban toleráns lesz. A felfedezés értéke, hogy legalább két esetben sikeresen alkalmazható: transzplantációban (segít megoldani a donorszervek kilökődésének problémáját) és autoimmun betegségek - immunitás és egészség - kezelésében.

6. HOGYAN EMELHETŐ IMUNITÁS: A ZENE GYÓGYÍT

Igen, ez az egyik leghatékonyabb (és kellemes) gyógyszer nem csak az unalom, hanem az immunitás erősítésére is. A Westminsteri Egyetem szakértői biztosak benne, hogy a koncertekre járás csökkenti a nyomást és segít leküzdeni a napi stresszt. A rock például ideális orvosság az elhízás ellen, amely a dopamin hormon alacsony szintjével jár. A hangos, ritmikus zene növeli ennek az örömhormonnak a szintjét." A klasszikus zene rendszeres hallgatása javítja a memóriát, a társalgó 20%-kal csökkenti a pulzusszámot, megkönnyíti az ellazulást és erősíti a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét.

7. A POLGÁROK ELLENÁLLÓBBAN A FERTŐZÉSEKNEK

Nem olyan rossz az élet a városban. A Royal Holloway College Biológiai Tudományok Iskolájának szakemberei azt találták, hogy a mai városlakók általában erősen védekeznek a lepra és a lepra ellen.tuberkulózis A szakértők úgy vélik, hogy az ok az egészségügyi feltételekben és a nagy népsűrűségben rejlik, amelyek különleges környezetet képeznek a kórokozó szervezetek szaporodásához. Állandó befolyásuk elősegítette az emberek genetikai szintű rezisztenciájának kialakulását, amely generációról generációra terjed.

8. HOGYAN FEJLESZTJÜK AZ IMUNITÁST: A REGGEL NEM BÖLCS ESTE

Most hivatalos okunk van arra, hogy ne keljünk fel istentelen órán, hogy edzésre menjünk. A reggeli órák több kárt okozhatnak, mint használnak – figyelmeztetnek a Brit Brunel Egyetem tudósai. Kísérletet végeztek: 14 fő különböző edzettségi szinttel reggel 6-kor és este 6-ig sportolt az immunitás javítása érdekében. Az elemzések kimutatták, hogy a reggeli órákban végzett fizikai aktivitás során jelentősen csökken a szervezetet védő A osztályú immunglobulinok szintje. Ez növeli a fertőző betegségek kockázatát. Ezért jobb az edzést estére halasztani.

9. HOGYAN TÁMOGATJUK AZ IMUNITÁST: AZ IMMUNOMODULÁTOROK VESZÉLYESEK LEHET

Minden "beteg" szezon elején elkezdjük aktívan támogatni az immunitást gyógyszerek segítségével. De érdemes megjegyezni, hogy az immunmodulátorok ellenőrizetlen alkalmazása megzavarhatja az immunrendszer harmonikus működését. Ezért minden ilyen gyógyszert csak az orvos által előírt módon szabad bevenni.

10. GYORSÉTEL ELLENÜNK

A „szemétélelmiszer” nemcsak megkérdőjelezhető tápérték, hanem valós veszélyt is jelent az immunitásra nézve. A gyorséttermi nassolás szokása sebezhetőbbé teszi az emberi szervezetet a különféle betegségek ellen. A Sahlgrenska Egyetem szakemberei azt találták, hogy a „gyorséttermi” kávézók étlapját meghatározó, zsírban gazdag ételek nemcsak súlygyarapodást okoznak, hanem jelentősen csökkentik az immunrendszer aktivitását is. Ezért az ilyen "csemege" kivételnek kell lennie,és nem a jobb immunitás szabálya.

11. HOGYAN LEHET GYORSAN NÖVELNI AZ IMMUNITÁST: A CSÓK A VAKCINÁLÁS ALTERNATÍVÁJA

Egy csókkal a partnerek hatalmas mennyiségű különféle mikroflórát adnak át egymásnak, amelyek a nyálban találhatók. Az Osztrák Általános Orvostudományi Akadémia kutatása kimutatta, hogy a csók védőoltásként működik – elkezdenek termelődni a káros mikroorganizmusokra ható antitestek. Ezért érdemes sokat és gyakran csókolózni. Azonban akárcsak a szex. A Westminsteri Egyetem tudósai rájöttek, hogy az immunglobulin szintje a szervezetben gyorsan 30-szorosára nő. És az immunglobulinok szintjének növekedésével az emberi immunitás erősödik és növekszik.

Javasoljuk: környezetbarát termékek

Következő