Hogyan lehet megszabadulni a függőségtől

Előző

HOGYAN SZABADULJON MEG A MOBILFÜGGŐSÉGTŐL

Annak érdekében, hogy egyszer s mindenkorra véget vessen annak a megszállott szokásnak, hogy éjjel-nappal ne váljon meg mobiltelefonnal, a következőket kell tennie:

a) ismerd be, hogy valóban szenvedélybetegséged van; b) egyértelműen jelöljön ki egy időt, amikor nem érintheti meg a készüléket

A mobilkommunikáció fejlődése régóta globális léptékűvé vált. A mobiltelefon már nem státuszjelző, hanem pótolhatatlan társ, aki mindig és mindenhová elkíséri a tulajdonost. Azonban, mint tudják, a civilizáció néhány előnye kétélű fegyver. Egyrészt van egy megbízható kommunikációs eszközünk, másrészt teljes mobilfüggőségünk van tőle. Próbáljuk meg meghatározni azt a vonalat, amelyen túl már nem élünk a való világban, helyette telefonnal.

A MOBIL-FÜGGŐSÉG TÜNETEI

Íme a telefon-mobilfüggőség tünetei. Számos jel különbözteti meg a telefonfüggőségben szenvedő személyt, és minél több van, annál bonyolultabb az eset.

• Nehézségek a normál kommunikáció során. Telefonon beszélni könnyebb, mint személyesen. Ez a mobilfüggőség tünete és negatív következménye is. Az ember a hétköznapi kommunikációban korlátozva érzi magát, nem tudja kiválasztani a megfelelő szavakat, és egy telefonbeszélgetés közben nem tud megállni.

• Állandó hívásvárakoztatás. Az ember mindenhová magával viszi a telefont: zuhanyozó, ágy stb. Amikor a készülék néma, a szenvedélybeteg ideges, meglátogatják a gondolatok: "Egyedül vagyok, mindenki elhagyott."

Ha valaki otthon felejtette mobiltelefonját, kényelmetlenül érzi magát, és nem talál helyet magának. Úgy érzi, elszakadt a világtól, és megfosztva az élet minden örömétől.

• Mindig naprakész a legfrissebb hírekkel. Az embernek folyamatosan frissítenie kell mobiltelefonját, modern műszaki újításokat szeretne vásárolni. Egy divatos "játék" kedvéértkész lemondani létfontosságú dolgokról.

• Magas pénzköltés mobilkommunikációra. Egy személy nem csak beszélgetésre költ sok pénzt. hanem internetes oldalak megtekintésére és küldésére is

Több tucat üzenet, bár a hétköznapi hívások olcsóbbak.

• Mindig észben akarom tartani a telefonomat. A telefonfüggők előszeretettel mutatják meg másoknak a készülékkel készített fotókat és videókat, valamint nemrégiben letöltött játékokat és csengőhangokat. Leggyakrabban a mobil strasszok, matricák, borítók és egyéb kiegészítők segítségével egész "műalkotássá" válik.

A brit pszichológusok háromféle mobil-előfizetőt különböztetnek meg.

"Untethered" - olyan emberek, akik békésen élnek telefonnal és anélkül is, számukra a mobiltelefon egy kommunikációs eszköz, és nem több.

A "protézisek" szorongást éreznek a készülék hiányában, de elvileg nélkülözhetik.

A "kiborgok" nem gondolnak a létezésükre telefon nélkül, ezért soha nem válnak meg tőle. Mit kell tennem? Annak érdekében, hogy ne váljon „kiborggá”, meg kell tanulnia kontrollálni a telefonbeszélgetések idejét.

• Hagyja, hogy a beszélgetés ne tartson tovább 10 percnél (ennyi idő elegendő a probléma megvitatásához).

• Csökkentse a telefonról küldött üzenetek számát (az ideális megoldás napi 10 SMS-nél nem több).

• Hagyja otthon a mobilját, ha boltba megy, vagy sétálni megy a kutyával (ez alatt az idő alatt nem esik össze a világ, és nem lesz túl nagy a kísértés, hogy újabb felesleges telefonáljon vagy SMS-t küldjön).

• Próbálja meg mobiltelefonját egy meghatározott helyre tenni otthon, és ne hordja magával a lakásban; hagyd éjszakára, ne tedd a párna alá: ilyenkor alig lesz szükséged a telefonra.

• Határozza meg a rendelkezésre álló források korlátjátköltsön a telefonos kommunikációra, és szigorúan tartsa be azt.

• Helyezzen be egy SIM-kártyát az első telefonjába, ha még megvan, vagy kérjen valakitől egy primitív játékkészlettel rendelkező eszközt. MRZ lejátszó nélkül. Internet és kamerák. Menj vele legalább egy hétre. Érezhet információs vákuumot, de ne add fel! Megtöltheti egy izgalmas könyvvel. Olvassa el, ha "rángat" telefonjátékra vagy a világháló oldalain görgetve.

• A legradikálisabb módszer a mobiltelefon kikapcsolása egy napra. Töltsön hasznosan ezt az időt, például látogasson el vagy sétáljon gyermekével, színházba vagy moziba. Ha túléled a próbát, akkor nem reménytelen a helyzet!

Következő

Olvassa el továbbá: