Hogyan lehet megszabadulni a rossz hangulattól
ElőzőA világ hirtelen unalmassá és komor lett, depressziós vagy, és úgy tűnik, semmi sem tud felvidítani? Ez mély tévedés, hiszen az unalom elleni gyógymódot már régóta feltalálták. Hogyan szabaduljunk meg a rossz hangulattól, lazítsunk és pihenjünk, tanácsolja egy menetpszichológus...
Mindannyian átéltünk már "fekete" pillanatokat, amikor egy újabb kudarc vagy egy támadó hiba miatt azonnal leesik a hangulat. És általában hosszú ideig romlik, nemcsak az idegeinket sérti támadásnak, hanem a "forró kéz" alá eső szeretteink vidámságát is. Megbirkózol egyedül ezzel a nehéz állapottal? Kiderült, igen, és itt van néhány módszer. 1) Próbálja meg megszüntetni a rossz baj okát. Ne várja meg, amíg a helyzet magától megoldódik, próbálja meg irányítani. Ne feledje, hogy minden pozícióból megtalálják a kiutat. Oszd meg a problémáidat szeretteiddel, kérj segítséget barátaidtól, gondold át, mit tehetnél magad. A cselekvés visszaadja az önbizalmad, ami azt jelenti, hogy javítja a hangulatodat. 2) A mentális tevékenység kiváló lehet. gyógyír az unalomra: olvasás, intellektuális játékok (például sakk). Itt nem csak az olvasás vagy a játék folyamata a fontos, hanem az átgondoltság is. 3) A felvidítás másik biztos módja a barátokkal való találkozás. Csak ne panaszkodj nehéz életed miatt – ez csak fokozza a pesszimista hangulatot. Jobb, ha vidám bulit szervezünk, és egyáltalán nem beszélünk a mindennapi problémákról. Ne kommunikálj azokkal, akik maguk sem bánják, hogy panaszkodnak a sors igazságtalansága miatt. 4) Halaszd el a rutinmunkát későbbre – ez csak irritációt okoz. Jobb táncolni vagy sportolni. Nem titok, hogy a fizikai aktivitás az egyik leghatékonyabb módja a jó hangulat helyreállításának. Bekapcsolhatja kedvenc zenéit, és alább helyezhetineki otthon, lehetőségként - iratkozzon fel táncleckékre. Észre fogod venni, hogy az unalom teljesen megszűnik látogatni, alakod karcsú és tónusú lesz. 5) Tedd meg azt, amiről régóta álmodoztál: látogass el egy kiállításra, múzeumba. mozi stb. Az ilyen cselekvések segítenek átváltani más feladatokra, és ezáltal feldobja a hangulatát. 6) Egy egyszerű pszichológiai technika segít észhez térni és ellazulni. Vegyünk ceruzát vagy filctollat és egy üres papírlapot. Csukd be a szemed néhány percre, és hallgass magadra. Rajzolj egy absztrakt cselekményt papírra. A fő feltétel, hogy "engedd el a kezed", vagyis ne gondolj arra, amit rajzolsz. Ez csak a hangulatod és a képzeleted szabad repülése legyen. A folyamat során próbálj meg teljesen elmerülni az érzelmeidben: válassz színt és rajzolj vonalakat, ahogy az intuíciód mondja. Ugyanakkor képzelje el, hogy tapasztalatait papírra viszi, azzal a szándékkal, hogy teljesen kiöntse a lapra, és felszabadítsa magát. Addig kell rajzolni, amíg a teljes hely meg nem telik, és nem marad rajta szabad hely. Ha egy papírlap már megtelt, és nem vagy nyugodt, vegyen egy újat, és kezdje el újra a rajzolást. Csak akkor állj meg, ha belső békét érzel. Ezután készítsen elő egy másik üres papírlapot, és írjon néhány szót, amely tükrözi hangulatát. Ne gondolkozzon sokáig – hagyja, hogy a szavak szabad asszociációként merüljenek fel. Most teljesen papírra vitte a hangulatát. Ezt követően energikusan és örömmel tépje fel a képpel ellátott lapot és dobja ki a szemetesbe. Ha nagyon akarod, akár elégetheted is. Ily módon megszabadultál a negativitástól, mert az képpé változott és eltűnt.
A hatékony kézápolás és a fenntartható manikűr érdekében megismerkedhet a Hogyan jógázz? és a Hogyan korrigáljuk a testtartást?, esetleg saját egyéni stílust szeretnél kialakítani, akkor olvasd el a Divatos női szandálok és a Fehérnemű divat című részt, ahol az egyediség minden titka feltárul!
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Hogyan lehet megszabadulni a láb és a cipő szagától örökre és otthon
- Hogyan lehet megszabadulni az anyajegyektől
- Hogyan lehet megfelelően megszabadulni a papillómáktól, és nem károsítja az egészségét
- Házi bolhák és hogyan lehet megszabadulni tőlük
- Hogyan lehet gyorsan és hatékonyan megszabadulni a gombától a fürdőszobában