Vitaminok a bőrnek Vitaminok az arc bőrének

Előző

Természetesen ideális esetben bőrünk mindent megkapjon, amire szüksége van a szervezettől. Vagyis elég jól enni - és a bőr tökéletes lesz. De a valóságban minden nem ilyen egyszerű. Ökológiánk, élelmiszertermékeink, életmódunk és egyszerűen kortársaink általános egészségi állapota sok kívánnivalót hagy maga után. Végtére is, az arc bőre egyfajta névjegykártya egy nőnek, egy üres vászon egy gyönyörű kép létrehozásához. És ha állapota messze van a frissesség és rugalmasság eszményétől, sürgősen hatékony intézkedéseket kell hozni annak helyreállítására. A bőr vitaminjai a legjobb módja annak, hogy helyreállítsák az ember fiatalságát, gyengédségét és tisztaságát, amelyek olcsók és mindig kaphatók bármely gyógyszertárban.

bőrének

A bőr riasztó jelzései, vitaminhiányt okozva

Az arc rendbetétele érdekében sokan a drága fiatalító tabletták felszívódásához és a nem olcsóbb kozmetikumok használatához fordulnak. De vannak sokkal olcsóbb módszerek a bőr fiatalságának helyreállítására, például vitaminok. Ezeket biológiailag aktív anyagoknak nevezhetjük, amelyek hatással vannak az emberi egészségre és szépségre. Hiányuk miatt alakul ki a legtöbb betegség és egyéb baj. Tehát, ha az arc bőre nem kap fontos vitaminokat, akkor gyorsan elhalványul, elsorvad és elveszíti szépségét és egészséges megjelenését, amely minden nő számára annyira szükséges. És ahhoz, hogy a bőr frissen ragyogjon, tudnia kell, milyen vitaminokkal kell táplálni, és hogyan kell őket helyesebben használni.

Valójában az összes ma ismert vitamin, amelyből 13 van, aktívan helyreállítja és gyógyítja az ember bőrét. És minden bőrtípus, még a legproblémásabbak is, rendszeres táplálást igényelnek ezekkel a gyógyszerekkel. Megakadályozzák a korai öregedést, a kiszáradást és a pigmentfoltokat. Vitaminok maaz arc bőrére tabletták, keverékek, porok és tabletták formájában állítják elő.

Mielőtt azonban a bőr dúsításának módjait keresnénk, nemcsak azt kell megértenünk, hogy mely létfontosságú anyagok teszik széppé és frissé a bőrt, hanem azt is, hogy bőrünknek általában szüksége van-e támogatásra. Tehát az arc hipovitaminózisa megnyilvánul:

  • pattanásos bőrkiütés, vörös foltok az arcon, ami a vitaminok (csoport) és az A hiányára utal;
  • gyakran előforduló dermatitisz, amely a B2-vitamin, valamint a B3- és B6-vitamin hiányát jelzi;
  • ekcéma, amely a vitaminok (csoport) és az A jelenlététől függ;
  • hosszú ideig nem gyógyuló sebek, amelyek C-, D- és K-vitamin-pótlást igényelnek;
  • gyakori akut légúti betegségek, amelyek a B3- és A-vitamin-hiány hátterében fordulnak elő;
  • korpásodás, amely a B-vitamin (csoportok) és a szelén hiányát kíséri a szervezetben;
  • hajhullás, a haj és a köröm tompasága és törékenysége, ami megerősíti a vitaminok (csoportok) és a C-vitamin hiányát;
  • A testet érő enyhe nyomás által okozott zúzódások sokáig nem múlnak el. Ez a szervezet jele, hogy kifogyott a C-vitaminból és a rutinból.

    • Hogyan kell megfelelően kitölteni a bőr vitaminhiányát

    Miután meghatározta, mi hiányzik a személy fedeléből, figyelembe véve a problémáit, elkezdheti pótolni bizonyos anyagok hiányát. Egy vitamin helyett egy egész vitaminkomplexet vásárolhat, amely táplálja a bőrsejteket, jelentősen javítva annak állapotát és megjelenését.

    A táplálkozást azonban senki sem vetette el a vitaminok egyik fő forrásaként. De ehhez helyesnek, kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. A gyorsételektől, szénsavas italoktól pedig, amelyek kiszorítják a gyümölcsöket és zöldségeket, a gabonaféléktől, a gyümölcslevektől, a bőr biztosan "lázad".

    Alkalmazása jó hatással van a bőr állapotárakozmetikai maszkok, bolti és házilag is, sok fontos anyaggal dúsítva.

    A házi készítésű maszkok javíthatják a bőr állapotát

    És a legideálisabb lehetőség ezen anyagok kitöltésére az összes lehetséges módszer megfelelő kombinációja. Bár itt is vannak bizonyos szabályok az anyagok kombinálására és az adagok megválasztására.

    Tehát annak érdekében, hogy az arcbőrre használt vitaminokból a lehető legtöbbet hozhassa ki, be kell tartania néhány kimondatlan, de nagyon fontos szabályt a helyes használatukra. Hiszen ha túlzásba viszi magát, és kísérletezésbe bocsátkozik, válogatás nélkül vitaminokat szedve a bőr szépségéért, akkor az ellenkező hatást érheti el: a vitamintöbbletből és a hiányból is csak az arcbőr találja meg. új problémákat.

    Ha már eldöntöttük, hogy milyen vitaminokra van szükség, és melyikre, akkor egy adott vitamin kúrát vehetünk igénybe, amelyből hiányzik a bőr. A sejtek általános táplálkozását megelőző célokra jobb, ha jó vitaminkomplexeket veszünk.

    Célszerű bőrgyógyászhoz fordulni bizonyos vitaminok szedésének fortélyairól. Egy szakember segít meghatározni, hogy egy adott bőrnek melyik gyógyszerre van szüksége. Azt fogja javasolni, hogy ne ragadjon el az egyes vitaminok túlzott kombinálásával egy vitaminkomplexszel, hogy ne vigyük túlzásba. Jobb egy dolognál megállni. A vitaminkomplex vagy vitamin szedése néhány hónap múlva megismételhető.

    A bőrápolás fő szabálya a rendszeresség!

    A legfontosabb vitaminok a bőr számára

    Mint korábban említettük, a modern orvostudomány által ismert összes vitamin jótékony hatással van a bőrre, külön-külön és kombinálva is. A bőr számára hasznos vitaminok a következő tulajdonságokban különböznek:

    • A vagy retinol képes leküzdeni az arcbőr gyulladását, elvékonyodását, kiszáradását és hámlását. Őnyugtatja a bőrt, normalizálja a bőr zsír- és faggyúmirigyeinek munkáját, kisimítja a ráncokat, striákat, eltávolítja az öregségi foltokat. Serkentheti a bőrsejtek aktivitását, felgyorsíthatja a sejtek károsodás utáni regenerálódását, fokozhatja a kollagéntermelést és megfiatalíthatja a bőrt.
    • A B1 vagy tiamin megakadályozza a korai öregedést, ami nemcsak idős korban, hanem fiatalon is utoléri a bőrt.
    • A B2 vagy riboflavin szabályozza a bőrsejtek légzését, felgyorsítja az anyagcserét, aminek következtében a bőr virágzóvá és egészséges megjelenésűvé válik.
    • A B5 vagy a pantoténsav képes gyorsan és hatékonyan kisimítani a ráncokat.
    • A B6 vagy a piridoxin hatékonyan gyógyítja a legtöbb bőrbetegséget és helyreállítja azt a betegség után.
    • A B9 vagy folsav legyőzi a pattanásokat.
    • A B12 vagy cianokobalamin elősegíti a sejtek megújulását, megfiatalítja a bőrt. És a csoport minden képviselője olyan vitamin, amely minden paraméterben javítja a bőrt.
    • A C vagy az aszkorbinsav részt vesz a bőrsejtek kollagéntermelésének serkentésében, az erek erősítésében, a sebek és mikrorepedések gyors gyógyulásában.
    • A D-vitamin vagy a napvitamin képes lassítani a bőr öregedési folyamatait, elősegíti a megfelelő tónus megőrzését.
    • Az E vagy tokoferol kiegyenlíti a bőr szerkezetét, részt vesz a sejtregenerációban, aktívan védi a bőrt az ultraibolya sugárzástól.
    • A K a legjobb vitamin a szeplők és más pigmentfoltok leküzdésére. Sikeresen küzd a különböző eredetű duzzanatok és bőrgyulladások ellen.
    • A PP vagy niacin stimulálja a sejteket, védi és javítja a bőr színét.
    • A H vagy a biotin részt vesz a szénhidrát- és zsíranyagcserében, serkenti a bőr regenerálódását.

    A szakértők szerint néhány vitamin a bőr számára érdemeshogy többet mondjak róluk. Igen, a legnépszerűbb a C-vitamin. Az aszkorbinsav nagyon fontos mind az egész szervezet, mind pedig a bőr számára. Hiányával az egész szervezet ellenálló képessége csökken a különböző fertőzésekkel szemben. Ennek a savnak a hatására az anyagcsere szabályozódik, hiányában az erek összeesnek, a bőr pigmentált lesz. Ez egy erős antihisztamin gyógyszer, amely allergiás reakciókat okoz a bőrön. A viszketés és a bőrpír belső reakciók, riasztó jelzések eredménye, amelyek fontosak a szervezet egyensúlyának megőrzéséhez. A napi optimális vitaminadagnak pedig a napi 200-500 milligrammot tekintik, amihez elég 2 narancs vagy fél kiló alma elfogyasztása.

    Az arcbőr természetes vitaminjai a zöldségekben és a gyümölcsökben találhatók

    Bőven található még csipkebogyóban, citromban, fekete ribizliben, kiviben és sok zöldségben.

    Az A-vitamin rendkívül fontos a bőr számára, amely részt vesz a bőr szarurétegének megvastagodásában, az úgynevezett keratosisban. Hiányával kezdődik a bőr kiszáradása, hámlása, eldurvulása. Állati zsírokban, sárgarépában, hagymában, céklában, sárgabarackban és sok más gyümölcsben bővelkedik. Kezelésként bevehet 2 evőkanál halolajat, ami 100 gramm májnak felel meg, 300 gramm sárgarépát és 100 gramm szárított sárgabarackot.

    Az E-vitamint ampullákból közvetlenül az arcra kenheti

    A B-vitaminok is fontosak a bőr számára, különösen a B5. Serkenti a bőrt, szabályozza a redox folyamatokat. A nikotinsav hiánya viszketést okoz, és csökkenti a bőr védő funkcióját. Bármilyen húsban, tejben, élesztőben, búzakorpában, földimogyoróban, szójában és bogyós gyümölcsökben bőségesen megtalálható. Elegendő napi 250 g húst enni, hogy kitöltse ennek az anyagnak a normáját.

    Az E-vitamin pedig abszolút pótolhatatlan a bőr számára. Hatása alatt a csere normalizálódikanyagok, a bőr fiatalabbá válik és egészségesnek tűnik. Ezenkívül a tokoferol hatására az egész szervezet normális működése támogatja, beleértve a kapillárisok törékenységét, és leáll az arc izomsejtek pusztulása. Napi 60-100 milligramm gyógyszer elegendő, ami leginkább a napraforgómagban, a kukoricaolajban, a mandulában, a földimogyoróban, a spenótban, a céklában, a csiszolatlan rizsben, a zöld növényrészekben és a gabonafélék fiatal csíráiban fordul elő.

    Ha a megfelelő vitaminokat választja ki a bőr táplálására és helyreállítására, optimálisan látja el velük a bőrsejteket, és helyesen használja őket, akkor könnyen elérheti a legmagasabb eredményt: az arcbőr üdeségtől és egészségtől ragyog, még tiszteletreméltóan is fiatal marad. kor.

    A helyesen kiválasztott vitaminok a szépség és a fiatalság kulcsa

    A szerző Halyna Marchuk

    Következő

    Olvassa el továbbá: