Cellulit (narancsbőr) - a leküzdés okai és módszerei; megelőzés

A "narancsbőr" megjelenésének okai

A narancsbőrrendkívül kellemetlen jelenség, amellyel valószínűleg szinte minden lány találkozott. De mi ő, mik az okai?! Találjuk ki! Tehát a "narancsbőr" megjelenésének okai, amint azt számos tanulmány kimutatta, a szervezet hormonális rendellenességei. Amint azt a tudósok kiderítették, ez nem egészen kozmetikai probléma, mint korábban hitték, hanem a bőr alatti zsír önálló betegsége.

Mi is pontosan maga a cellulit? Sokan meglepődhetnek, de a narancsbőr nem zsír. A "narancsbőr" a bőr alatti zsírréteg szerkezeti rendellenessége, melynek következtében megváltozik a vérkeringés, romlik a nyirokkiáramlás, torlódások lépnek fel, a bőr tónusa csökken, duzzanat és folyadékvisszatartás figyelhető meg a zsírszövetben, a bőr alatti zsír felhalmozódik. egyenetlenül oszlik el és púp képződik a bőrön.Így az anyagcserezavarok következtében a kötőszöveti sejtek kemény területeket képeznek, amelyek hozzájárulnak a kalcium zsírsejtekben történő lerakódásához. Mindezek a folyamatok az idegvégződések korlátozásához és a fájdalomhoz vezetnek ezeken a helyeken.

Nemcsak a túlsúlyosak szenvedhetnek narancsbőrtől, hanem a vékonyak és még a jó sportedzettségűek is. Különböző korosztályok is hajlamosak rá, mivel a probléma előfordulásának fő veszélyes időszakai a pubertás, a terhesség, a menopauza időszaka.

Egyes orvosok úgy vélik, hogy a cellulit csak a nőknél fordul elő, és a férfiak elkerülik ezt a problémát. Azzal érvelnek, hogy így a zsírszövet reagál az ösztrogén női hormonra. És mivel a nők bőre rugalmasabb és hajlamosabb a nyúlásra, sérülékenyebb is. A "narancshéj" kialakulásának "kedvenc" helyeiott van a has, a comb, a fenék és a felkar.

Kiderült tehát, hogy a bőr dudorának jelensége, amely az emberiség szép felét a serdülőkortól az idős korig annyira aggasztja, a bőr alatti zsírréteg anyagcserezavara. De számos egyéb tényező is hozzájárul a problémához:

A helytelen táplálkozás rendkívül fontos szempont. A narancsbőr megelőzésére kevesebb állati zsírt és szénhidrátot, valamint több növényi zsírt, gyümölcsöt, zöldséget és vitamint kell enni.
A mozgásszegény életmód stagnáló jelenségekhez vezet, és csökkenti a bőr tónusát.
A dohányzás és az alkohol rossz szokásai is káros hatással vannak.
Mind az egyik, mind a másik irányú súlyváltozás negatív hatással van a bőr állapotára.
Átöröklés.
Feszültség.
Fogamzásgátlók fogadása.

A cellulitisznek négy szakasza van. Az első szakaszban a kisebb duzzanatoktól és apró elváltozásoktól a bőr redőben történő megnyomásakor a bőr tapintásra való duzzanatáig és érzékenységéig, valamint az egyértelműen kifejezett megkeményedett területekig, benyomódásokig és dudorokig a negyedik szakaszban. Természetesen a betegség minden szakaszának megvannak a saját kezelési módszerei, amelyek önállóan elvégezhetők otthon, vagy igénybe vehetik a szakemberek szolgáltatásait.

A cellulitisz elleni küzdelem módjai otthon

Számos módszer létezik a cellulitisz elleni küzdelemre otthon. Önállóan és szalon eljárásokkal kombinálva is használhatók tapasztalt kozmetikus felügyelete mellett. Érdemes megjegyezni, hogy a test helyreállításának folyamata több mint egy hónapig tart (nem 3-4 hónapig, vagy akár hat hónapig is), mivel a "narancsbőr" évekig képződik, és türelmesnek kell lenni, és nem remélem egy este "elszívja".

Először is a hosszú távú elérése érdekébenaz eredmény érdemes életmódot váltani. Növelje a fizikai aktivitást - mozogjon többet, sportoljon, végezzen enyhe bemelegítést reggel, vegyen egy kontrasztzuhanyzást stb. Ügyeljen arra, hogy módosítsa az étlapot - zárja ki a káros termékeket (dohányzás, sózás, édességek, állati zsírok), és adjon hozzá egészséges vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó termékek (friss zöldségek és gyümölcsök, növényi zsírok). Távolítsa el a kávét, és helyettesítse ásványvízzel és zöld teával. Igyál több vizet - tökéletesen eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Hagyja fel a rossz szokásokat - dohányzás és alkoholfogyasztás.

Az alábbiakban megvizsgáljuk az összes lehetséges otthoni cellulit elleni eljárást:

Cellulit elleni krém- általában más eljárásokkal kombinálva használják, mivel önmagukban nem tudják megoldani a problémát. Hatásuk elve a bőr rugalmasságának növelésén és feszesítésén alapul.
A masszázsmeglehetősen hatékony módszer a bőr problémás területeinek leküzdésére. A cellulit elleni masszázsnak számos különféle módszere és technikája létezik illóolajok, méz vagy krém hozzáadásával. Minden masszázs lényege, hogy javítja az anyagcserét a cellulit izmokban. Speciális dobozok használhatók cellulitmasszírozóként.
A csomagolásegy nagyon egyszerű és hatékony módszer. Az eljáráshoz különféle termékek (méz, kávé, agyag, alga, gyógyiszap, csokoládé) használatával jelentősen javíthatja a vérkeringést és telítheti a sejteket hasznos elemekkel.
A kontrasztzuhanylátszólag egyszerű eljárás, de nem szabad elhanyagolni. Az alacsony és magas hőmérsékletű, váltakozó vízellátás tökéletesen helyreállítja a vérkeringést, erősíti az immunitást, serkenti az anyagcserét, növeli a munkaképességet.
Cellulit elleni fürdők- kombinálni a kellemeset a hasznossal. Rendszeresen fürödjön tengeri sóval vagy illóolajjal, és az eredmény nem fog megvárni. Ez az eljárás tökéletesen tisztítja a bőrt, eltávolítja a szennyeződéseket és javítja az anyagcserét.
A fürdőszoba és a szaunaszintén hasznos lesz a „narancsbőr” elleni küzdelemben. A bőr tónust kap, a sejtek megszabadulnak a szennyeződésektől, fokozódik az anyagcsere.

Amint az a listából is látható, mindegyik módszer célja az anyagcsere normalizálása, a bőr állapotának javítása, a káros anyagok eltávolítása a bőr alatti zsírrétegből és a vérkeringés javítása a problémás területeken. Ne feledkezzünk meg ezeknek az eljárásoknak a rendszerességéről, mert csak a teljesítményük gyakorisága a megfelelő táplálkozással és fizikai aktivitással kombinálva ad kiváló eredményt, és egy hónap múlva láthatja a változásokat a combok problémás területein, a fenék és a has.

Népi receptek a szép bőrért

A gyönyörű bőr népi receptjei természetes összetevők felhasználásán alapulnak. Helyénvaló a "népi gyógymód" kifejezést alkalmazni minden olyan eljárásra, amelyet otthon lehet elvégezni egyszerű és megfizethető termékek és összetevők használatával. Nézzük meg közelebbről az összes létező receptet a narancsbőr elleni küzdelemhez, ezek hatását a "narancsbőrre" és a lehetséges ellenjavallatokat.

Szeretném még egyszer hangsúlyozni, hogy csak egy átfogó megközelítés segít otthon megszabadulni a narancsbőrtől. Nem szabad abban reménykedni, hogy a problémát csak masszázzsal vagy pakolásokkal lehet megoldani anélkül, hogy időt szentelnénk a narancsbőr elleni fizikai gyakorlatokra és az egészséges táplálkozás szigorú betartására.

Ezért a szakértők azt javasolják, hogy a narancsbőr kezelését otthon, a fürdőszobában kezdjék el kontrasztzuhannyal. Mint minden más eljárásnál, ennek végrehajtására is vannak bizonyos szabályok. Akkor érdemes meleg vízzel kezdeniváltson hidegre, masszírozza a testet vízsugárral 10-15 másodpercig, majd váltson újra melegre. Végezzen legalább három ilyen ismétlést, amely után intenzíven kell dörzsölni egy törülközővel. A szívizomra gyakorolt negatív hatás elkerülése érdekében nem ajánlott kontrasztzuhanyozni egy forró fürdő után.

A kontrasztzuhany kiváló alternatívája a cellulit elleni fürdő. Az ilyen fürdők legnépszerűbb "töltőanyaga" a közönséges tengeri só. Egy adaghoz 500 g tengeri sót kell feloldani 37 fokos vízben, az eljárás időtartama legalább 20 perc. Egészségfürdőkúra – 10 eljárás, kétnaponta egyszer. A jobb eredmény érdekében tejet, mézet, zöld teát, kamilla-, zsálya- vagy zsurlófőzetet, illóolajokat adnak a fürdőkhöz. Az illóolajok a szervezetre gyakorolt hatásukat tekintve valóban egyedülálló anyagok. A levendula és a ciprusolaj puhítja a bőrt, a muskátli, a boróka eltávolítja a felesleges folyadékot, a rozmaring segít a vérkeringési problémákon. A kívánt hatás elérése érdekében fürdés közben adjon hozzá néhány csepp olajat. Érdemes megjegyezni, hogy az illóolajok használata ellenjavallt terhes nők és veseproblémákkal küzdők számára.

A vízi eljárások elvégzése után otthon masszírozhat. A várt eredmény eléréséhez ajánlatos közvetlenül a masszázs eljárás előtt otthon elkészített anticellulit krémeket, bőrradírokat vagy keverékeket, hengeres vagy egyéb masszírozókat, valamint vákuumdobozokat használni. A masszázskeverékek népszerű receptjeit az alábbi táblázat tartalmazza. Foglalkozzunk e fontos eljárás végrehajtásának technikájával. A fő műveletek a simogatás, simogatás, dörzsölés és csípés lesz. Az önmasszázst nem ajánlatos hirtelen intenzív mozdulatokkal kezdeni, érdemes fokozatosan növelnierőfeszítéseket tesz, így nem károsítja a bőrt, és nem okoz gondatlan mozdulatokkal striák megjelenését. Akinek jól látható kapillárishálózata van, vagy vénás problémáik vannak, az óvatosan járjon el az önmasszírozással, és jobb, ha előzetesen konzultál egy szakképzett szakemberrel.

A masszázs másik fajtája a száraz dörzsölés természetes sörtéjű kefével. Ez a tevékenység segít növelni a bőr tónusát, javítja a vérkeringést és eltávolítja az elhalt sejteket. A manipulációkat kétnaponta egyszer kell elvégezni a zuhanyozás előtt. A technika a következő: masszírozza a felső és alsó végtagokat széles mozdulatokkal alulról felfelé, a lábaktól és a kezektől kezdve. Enyhe nyomással körben masszírozza a combot, a fenéket és a gyomrot. Dörzsölje a hátat deréktól a vállig.

A narancsbőr elleni otthoni pakolás egy másik kiváló lehetőség a bőr alatti zsírréteg stagnálásának kezelésére. Ez egy nagyon elterjedt intézkedés, amellyel egy munkamenet alatt körülbelül egy centiméter térfogatot távolíthat el a problémás területekről. Nagyon népszerűek az agyaggal és mézzel készült pakolások aktív komponensek hozzáadásával. A tanfolyam 10-12 pakolásból áll. Az ellenjavallatok szív-, ér-, vesebetegségben és visszérbetegségben szenvedőket érintenek.

Az összes legnépszerűbb és leghatékonyabb recept a jobb láthatóság érdekében táblázatban található.

Név	Recept	Alkalmazás módja
Mézmasszázs	Kötelező komponens lesz a méz 2 teáskanál mennyiségben. Ezután 2-5 csepp mennyiségben adhatunk hozzá különféle illóolajokat (citrus, boróka, levendula, menta, eukaliptusz).	Készítse elő a terméket és vigye fel a kezére (ne a testére!). Használja a tapogatózó módszert a comb, a fenék és a lábak azon területeinek masszírozására, ahol cellulitisz van. Az eljárásaddig végezzük, amíg a méz fel nem szívódik, és fehér massza nem jelenik meg a tenyereken. Zuhanyozzon le, mossa le a termék maradványait, és használjon hidratáló krémet. Talán az első masszázsok fájdalmasak lesznek.
Kávés bőrradír	1 evőkanál frissen őrölt kávé plusz opcionális: - 2 st. l. olivaolaj, - 1 tk. édesem; Vagy: - 1 evőkanál. l. nagyon finomra őrölt rizs, - Tusfürdő.	A komponenseket simára keverjük. Masszírozza a testet 5-7 percig. Mossa le, használjon anticellulit krémet.
Fahéjas bozót #1	- 3 st. l. olivaolaj, - 2 st. l. őrölt fahéj - 1 evőkanál. l. édesem	Dörzsölje a bőrbe 5-7 percig. Mossa le és hidratálja krémmel.
Fahéjradír #2	- 1 tk. fahéj, - 1 tk. őrölt pirospaprika, - 3 st. l. joghurt, - 1 evőkanál. l. búzacsíra olaj.	Vigye fel a problémás területekre, és hagyja hatni 5 percig. Mossa le meleg vízzel. Használjon cellulit elleni szert.
Agyag pakolások	- 6. század l. kék vagy fehér agyag, - 6 csepp narancsolaj, - 1 tk. őrölt fahéj, - 0,5 tk. őrölt pirospaprika.	Hígítsa fel az agyagot meleg vízzel. A konzisztenciának olyannak kell lennie, mint a tejföl. Adjon hozzá további összetevőket. Alkalmazza a lábakat vagy más cellulitiszes helyekre. Csomagolja be fóliával, a tetejére egy törölközőt, és vegyen fel melegítőnadrágot vagy bricsesznadrágot. Bújj egy takaróba, és igyál egy csésze forró zöld teát. 30-40 perc elteltével mossa le a maszkot meleg vízzel, és vigyen fel hidratáló krémet.
Cellulit maszk algákból	- 2 st. l. száraz hínár, - 1 evőkanál. l. édesem, - 1 tojássárgája, - 10 csepp narancsolaj, – 20 csepp kámforolaj	Öntsük fel a mézet és az algákat vízzel, hagyjuk állni 15 percig, amíg az algák megduzzadnak. Adjon hozzá további összetevőket. Keverjük homogén masszává, és vigyük fel a narancsbőr által érintett testrészekre.

Minden recept alapul szolgál, tetszés szerint módosítható vagy kiegészíthető összetevőkkel. Ne feledje, hogy minden hatóanyag allergiás reakciót válthat ki, ezért használat előtt végezzen érzékenységi tesztet.

A cellulit megelőzése

A cellulitisz megelőzése több pontból áll:

Kerülje a hirtelen fogyást vagy súlygyarapodást.
Ne engedje meg a szervezet hormonális egyensúlyhiányát.
Ne hagyja abba hirtelen a sportot. Fokozatosan csökkentse a terhelést.
Kövesse a helyes táplálkozás alapelveit.
Kerülje a rossz szokásokat, különösen a dohányzást.
Végezzen megelőző masszázst, és használjon kemény törlőkendőt és testradírokat.
Sportolj rendszeresen, koncentrálj a csípőre és a fenékre.
Látogasson el egy szaunába vagy egy fürdőbe.

Ha betartja ezeket az egyszerű szabályokat és ajánlásokat, évekig nem fog szembesülni a cellulitisz problémájával.

Képgaléria