A köröm vitaminjairól, amelyek nem elegendőek, és mit igyunk, ha hámlik a köröm
ElőzőA legtöbb nő otthon ápolja körmét. A gyönyörű női körmök az ápoltság jele, és jó mutatója egészségének.
Hogyan kell ápolni a körmöket otthon és a szalonban
Nem nehéz otthon figyelemmel kísérni a körmök és a kutikulák állapotát. Elég ismerni a gondozásuk módszereit és rendszeresen alkalmazni. Mindenekelőtt védeni kell a kezét szél, fagy és vegyszerekkel való érintkezés idején. Ez utóbbiból nagyon sok van a mindennapokban.
A speciális körömfürdő a legjobb ápolási módszer. Összetételük eltérő, és a felmerült problémától függően kiválasztják a szükségeset.
Olajfürdő
Olajfürdő körmökhöz
Öntsön ricinusolajat egy kis edénybe, melegítse egy kicsit vízfürdőben, mártsa az ujjait az olajba 5-10 percre, hogy a körmök teljesen elmerüljenek.
Ez a módszer erősíti a körömlemezt, hidratálja és tápanyagokkal táplálja. Ha az olajhoz frissen facsart citromlevet adunk, a készítmény jótékony hatása sokszorosára fokozódik. Egy ilyen eljárás után a körmök gyorsabban nőnek. Ha nincs látásprobléma a körmökkel, akkor elég heti egy fürdés, vagy kenje be olajjal a kutikulát. Ha a probléma észlelhető, az eljárást körülbelül hetente 2-3 alkalommal meg kell ismételni. Egy ilyen fürdő után a kezet krémmel hidratálják.
Sós fürdő
A sófürdő jó módszer a köröm erősítésére. Láthatja, hogy a tengeren töltött nyaralás után a körmök sokkal erősebbek és gyorsabban nőnek.
Otthoni manikűr
A manikűr a körömápolás fontos része. Könnyen elvégezhető otthon, a lényeg a sterilitás megfigyelése és a technika megfelelő sorrendben történő végrehajtása, különben sorja jelenhet meg.
Figyelem!Még a rövid, ápolt körmök is jobban néznek ki, mint a hosszú, hanyag körmök.
Szalon gondozás
A szalonok számos kéz- és körömápolási szolgáltatást kínálnak. A leggyakoribbak a következők:
- Klasszikus manikűr. A leghíresebb módszer, amelyben ollót és fogót használnak. Az eljárás előtt a körmöket és a kutikulákat fürdőben lágyítják.
- Hardveres manikűr. A technika nem tartalmazza a gőzölést, és csak száraz, zsírtalanított körmökön hajtják végre. A speciális készülék különféle fúvókákkal van felszerelve, amelyek nagy sebességgel forognak, és a kívánt formát adják a körmöknek.
- Forró manikűr. Kiváló lehetőség száraz bőrre, törékeny körmökre és sérült kutikulára. A készülék 2 üzemmóddal rendelkezik, egy műanyag kád és egy speciális ápoló krém. A technika klasszikus manikűrrel is használható.
- SPA gondozás. A kézápolás átfogó megközelítése, amely nagyon pihentető. A technika magában foglalja az aromaterápiát, az ujj- és kézmasszázst. A ceramidokat és egy vitamin komplexet tartalmazó ápolószerek hámlasztják és táplálják a bőrt.
Milyen vitaminok szükségesek a körmökhöz
Figyelem!A köröm erősítéséhez szükséges vitaminok leginkább az élelmiszerekben koncentrálódnak.
Eszközök a köröm erősítésére
De néha nem elegendő az étkezési szokások megváltoztatása, különösen olyan esetekben, amikor diéta és hajlam van ráallergiák
- A kalcium – hasznos komponens – a tenger gyümölcseiben, erjesztett tejtermékekben, káposztában, spenótban koncentrálódik.
- A D-vitamin a halakban, sajtokban és sajtokban található. Nem titok, hogy ez a vitamin napfényt termel, így a nappali séták segítenek pótolni a hiányt.
- A jód nagy mennyiségben megtalálható a tenger gyümölcseiben, a spenótban és a zöldsalátában.
- Magnézium - banán, szeder, zabkása, bors segít pótolni a nyomelemek készletét.
- A cink a tenger gyümölcseiből, gabonafélékből, hüvelyesekből nyerhető.
- A C-vitamin gazdag zöldségekben, gyümölcsökben és citrusfélékben.
- Vas - bogyók, bab, baromfi, nyomelemek forrása.
Figyelem!Óvatosan vágja le a körmöket, hogy ne sértse meg a bőrt. Az aceton gyakori használata a körömlakklemosó részeként nagymértékben befolyásolhatja a körömlemez állapotát.
Ami hiányzik a szervezetből
A körmök töredezettek és rétegesek
Körömerősítés géllel otthon kezdőknek lépésről lépésre
Amikor a körmök hámlani kezdenek vagy eltörnek, komplexek jelenhetnek meg, mert a kézre figyelnek az emberek. Tehát miért történik delamináció - érdemes kitalálni, mi hiányzik a testből.
Figyelem!Sokan úgy gondolják, hogy a körömproblémák elegendőek ahhoz, hogy megigyanak egy vitaminkúrát a bőrnek és a körmöknek. Nem mindig ez az egyetlen ok. Lehet, hogy a kellemetlen érzés mélyebben rejlik, és összefügg valamilyen betegséggel a szervezetben.
Réteges körmök: mi hiányzik a szervezetből
Rétegezés és törékenység - a probléma a fehérje, a vitaminok, a nyomelemek (cink, kalcium, szelén, foszfor, króm, vas) hiányában rejlik. A kén erősíti a körömlemezt. Ebben az esetben jobb, ha szintetikus vitaminokat inni a körmökhöz, és átgondoljaétel. De az ok egy gomba is lehet, amelyet a vizsgálatok sikeres elvégzése után lehet kimutatni.
Fehér foltok a körmökön
A foltok megjelenésének egyik fő oka a vitaminok és nyomelemek hiánya. Az étrendet diverzifikálni kell cinkkel, káliummal és vassal. Gyakori jelenség olyan embereknél, akik helytelenül diétáznak, így nem adják át a szervezetnek a szükséges anyagok összességét. A probléma nemcsak a körmöket érintheti. Egyértelmű jele annak, hogy az étrendet rosszul választották meg, a törékenység és a hajhullás.
Milyen előnyökkel jár az E-vitamin a körmök számára?
Sok nő találkozott már hasznos E-vitaminnal, és alkalmazta a bőrápolásban. Az E-vitamin egy természetes hidratáló komponens, amely sokféle antioxidánst tartalmaz. Mindegyik hozzájárul a test, az arc és a kéz bőrének megfiatalításához. Ezért a 30+ krémek fő összetevője.
Körömfürdő tengeri sóval
A kéz az a testrész, amelyet leginkább érint a környezet, ami azt jelenti, hogy nem kevesebbet kell vigyázni rájuk, mint az arcra. De ez nem jelenti azt, hogy azonnal el kell futnia a szépségszalonba egy SPA-kezelésért. Minőségi ellátás otthon is megoldható.
Az E-vitamin úgy hat a körömlemezre, mint senki más. A test más részein történő alkalmazás segít hosszú ideig megőrizni fiatalságát. Közvetlenül összefügg az anyagcserével, elegendő mennyisége segít karcsúsítani az alakot. Az E-vitaminban található antioxidánsok erősítik az immun-, izom- és szív- és érrendszert.
Figyelem!Az E-vitamin részt vesz a sejtek regenerációjában és lassítja a ráncok megjelenését.
A kozmetikai cégek már régóta alkalmazzák ezt a csodálatos vitamint, és hozzáadják mindenféle krémhez, maszkhoz, testápolóhoz,emulziók, amelyek címkéjén megtalálható a - tokoferol (E-vitamin) felirat. A samponok is tartalmazzák ezt a vitamint, amely táplálja a hajhagymákat.
Első lépésként olyan termékeket kell bevezetni az étlapba, amelyek optimális mennyiségű vitamint tartalmaznak a körmök növekedéséhez és erősítéséhez. A legnagyobb mennyiségű antioxidáns a dióban, mandulában, avokádóban, tejben, májban, vajban és búzacsírában, valamint az olívaolajban koncentrálódik. Az E-vitamint tartalmazó növényi olajok megtalálhatók a boltok polcain.
E vitamin
- A zöld zöldségek fogyasztása tokoferollal gazdagítja a szervezetet. Például 100 gramm spenót 2,9 mg vitamint tartalmaz.
- A magvak, cédrus, mandula, földimogyoró nemcsak nagyon ízletes, hanem hasznos termékek is. Ebből a sorozatból egy evőkanál 1,6-7,4 mg E-vitamint tartalmaz.
- Az olíva-, napraforgó-, kukorica- és repceolaj evőkanál 1,9-5,9 mg vitamint tartalmaz.
- Szardínia atlanti hering - 1,5-1,7 mg 100 grammban.
Hatékony vitaminok a körmök számára komplexben
Válogatott különféle vitamin komplexek a köröm egészségéért:
- Vitaminok törékeny körmökre — B1 + C. A manikűrösök azt tanácsolják ügyfeleiknek, hogy reggelire zabpelyhet, vacsorára pedig kefirt igyanak. Ezek a termékek a köröm növekedéséhez szükséges összes vitamint tartalmazzák.
- B5-vitamin + aszkorbinsav. Ez a komplex helyreállítja a körmöket. A nedvesség hiánya provokálja ezt a problémát, de nem a kalcium, ahogy sokan hiszik. A B5 + aszkorbinsav normalizálja a testsejtek vízháztartását.
- Nemcsak a bőrnek, hanem a körmöknek is szüksége van A + E vitaminokra. A kozmetikai cégek A-t és E-t tartalmazó körömlakkokat gyártanak.
Figyelem!Az A és E vitaminok csak komplexben fejtik ki maximális hatásukat. Külön-külön nehezebb lesz megtanulni őket.
Miután kipróbálta a csoportot a termékeken, tökéletesen kombinálhatók:
- sárgarépa napraforgóolajjal;
- hal zöldsalátával;
- máj babbal;
- gyümölcsök dióval.
Fontos!Még ha hosszú ideig szed egy vitamincsoportot, nem biztos, hogy a kívánt eredményre vezet, ha más csoportok hiánya lép fel a szervezetben.
A legjobb vitamin komplexek értékelése
Nem szedhet vitaminokat tabletták vagy kapszulák formájában, és korlátozhatja magát a kiegyensúlyozott étrendre, de a gyakorlat azt mutatja, hogy még mindig eljön az a pillanat, amikor nehéz vitaminkomplexek nélkül megtenni. A szakemberek még megelőzés céljából is, főleg az őszi-tavaszi időszakban vitaminkúra elvégzését javasolják.
"Famvital"
A kapszulák hatóanyagokat tartalmaznak, amelyeket az ütemterv szerint kell bevenni. 16 antioxidánst, vitamint és nyomelemet tartalmaznak, amelyek ápolják a bőrt, a hajat, a körmöket, lassítják az öregedési folyamatokat és a ráncok megjelenését, segítik a kalóriaégetést, ami segít a test formában tartásában.
"Famvital"
"Imedin"
Olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek a bőrsejtekben lokalizálódnak. A komplexum nem csak a haj és a köröm erősítésére irányul. Használata jótékony hatással van a szívre, a tüdőre és az idegrendszerre. Az "Imedin" összetétele olyan fehérjéket tartalmaz, amelyek növelik a kollagén termelését, amely felelős a bőr rugalmasságáért.
"Supradin"
Sokféle felszabadulási formája van: tabletta, rágócukorka, szirup, oldódó pops. Vitamin komplexet tartalmaz: A, B6, B12, B9, C, E, Q10 koenzim. Vegyünk 1 tablettát naponta 2 alkalommal. Az őszi-tavaszi időszakban ajánlott.
"Alphavit Cosmetics"
A-, E-, C-, D-vitamint és Q10 koenzimet tartalmaz. A komplex célja a bőr megfiatalítása, és hasznos a szem, a haj és a körmök egészségére. Minden tabletta 3 csoportra van osztva, amelyek mindegyikének saját színe van. Ily módon a gyógyszergyár elősegítette a helyes bevitel sémáját, és előírta az alkalmazás színsorrendjét.
"Vitrum szépség"
Tartalmaz C, A, E, D, K, H, B csoport vitaminokat, bioflavonoidokat és antioxidánsokat, valamint magnéziumot, kalciumot, jódot, káliumot, foszfort, cinket, vasat, mangánt, szelént, bórt. De érdemes figyelni arra, hogy ez a komplexum csak fiatal lányok számára alkalmas. A cég más komplexeket gyárt egy érettebb kategória számára.
Fontos!A magas koncentrációban C-vitamint és aszkorbinsavat tartalmazó körömkészítmények 5 hétnél tovább nem szedhetők. Ha a ciklus megszakad, repedések jelenhetnek meg a körömlemezeken.
Az összes szükséges vitamint szinte ugyanazok a termékek tartalmazzák, ami azt jelenti, hogy nem kell őrült pénzt költenie az étrend diverzifikálására. Azok a nők, akik egészségi állapotuk miatt korlátozottak a termékekben, használhatják a gyógyszertárakból származó vitaminkomplexeket.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Laminált típusok, amelyek jobbak a ház számára
- Hogyan kell helyesen polírozni GOI pasztával, amelyek a szemcsék.
- A sertések etetésére takarmányadagot dolgozunk ki, és olyan gyógyszereket választunk ki, amelyek stabilizálják az állat állapotát
- A száraz fejbőrről, mit kell tenni, ha viszket és hámlik, kezelés
- Fekete francia köröm design