Divatos diéták a fogyáshoz 2017 új fotó

Előző

A fogyókúra minden lány tavaszi átalakítása kötelező része. Közeleg a strandszezon, és a karcsú test álma teszi a dolgát: a lányok mindenre készek, hogy leadjanak pár-három plusz kilogrammot. Öt divatos diétát ajánlunk idén tavasszal, amelyek segítenek megbirkózni az előttünk álló feladattal. Tavasszal természetesen elkezdünk fogyni - többet kezdünk mozogni, az anyagcsere folyamatok javulnak a napfény hatására. De a fogyás folyamatának felgyorsítása érdekében diétázhat.

Elég nehéz egyedül kitalálni, hogy melyik divatdiéta igazán hatékony és egészséges – melyek kis adagok, korlátozzák a szénhidrátokat vagy tiltanak mindent, kivéve az almát. A nyár előestéjén a kérdés különösen aktuálissá válik: több friss zöldség és gyümölcs jelenik meg, és erősödik a fogyás vágya. A választás elősegítése érdekében az amerikai orvosok évente meghatározzák a legjobb diétákat és az egész életen át követhető legegészségesebb táplálkozási rendszereket, amelyek általában a csúcsra kerülnek.

fogyáshoz

A leghatékonyabb diéta a fogyáshoz ma 2017 fotó

A BUCH diéta a fehérje- és szénhidrátnapok váltakozásán alapul, ami segít rákényszeríteni a szervezetet, hogy megváljon a felhalmozott zsírtartalékoktól. A fogyásnak ezt a módszerét sokan kedvelik, mert nem kell jelentősen korlátozni az étkezést és az éhségtől szenvedni. A BUCH diéta előnye, hogy saját maga is elkészítheti a heti menüt, figyelembe véve az alapvető szabályokat és saját preferenciáit. Ezzel a módszerrel akár négy hétig folytathatja a fogyást. A legfontosabb fegyver, amely segít fenntarthatóan elviselni az étkezési korlátozásokat, a motiváció. Ezért a diéta megkezdése előtt próbálja meg "megmérni" magát, amennyire csak lehetséges, minden fronton. Mérje le magát, végezzen térfogatmérést (mellkas, oldalak, derék, lábak, csípő, karok,kaviár). Ellenőrző fényképeket készíthet. Ez segít abban, hogy ne szakadjon el a BUCH-tól.

A BUCH a szárítás könnyebb változata. Ezt a speciális diétát sportolók számára fejlesztették ki. Később egyszerűsége és hatékonysága miatt népszerűvé vált azok körében, akik "elűzni akarták a zsírt". A fehérje-szénhidrát váltakozás ideális lehetőség a nyár előtti kiszáradásra. Ez a diéta segít pontosan "olvadni" a bőr alatti zsírnak, miközben fenntartja és növeli (megfelelően szervezett edzési rend mellett) az izomtömeget. Másodszor, a BUCH korlátozza a zöldségeket és a gyümölcsöket (nem megengedett - fehérjenapok), nyáron ezek egy bizonyos kísértés.

A fehérjenapokon engedélyezett ételek1. Hús: marha, csirke, bárány, nyúl, sovány sertés- és marhahús, pulyka, fácán, liba, kacsa. 2. Tenger gyümölcsei: tintahal, polip csápok, kagylók, homárok, garnélarák, laposhal, szürke tőkehal, lepényhal, néha tőkehal, rombuszhal, tonhal, lazac, lazac, pisztráng. 3. Tejtermékek: zsírszegény túró, natúr joghurt, ryazhanka, diétás sajt, kefir, tej és tejföl. 4. Tojás: annyi tojásfehérjét ehetsz, amennyit csak akarsz, naponta egy egész tojást.

A szénhidráttartalmú napokon engedélyezett ételek1. Gabonafélék: Herkules, köles, árpa, hajdina, rizs, búza és mások. 2. Tészta és kenyér: rozskenyér és tészta, kenyér és tészta korpával, durumbúza kenyér. 3. Nem édes gyümölcsök és nem keményítőtartalmú zöldségek, zöldek. Vegyes napokon a fehérje- és szénhidrátnapokra szánt termékeket egyformán kombinálják. A zsírokból egy evőkanál lenmag vagy olívaolaj megengedett.

Fehérje diéta a fogyásért 2017, fotó vélemények

Az egyik legnépszerűbb, leghatékonyabb és legfőképpen egyszerű diéta a fehérje diéta a gyors otthoni fogyáshoz. Olyan emberek számára készült, akik ezt szeretnéka plusz kilók leadása nem a finom és változatos ételek rovására megy, fehérje diéta mellett a vékony ember gyakorlatilag nem érzi éhesnek magát. A 14 napos fehérjediéta étlapja fehérje táplálékra épül, míg a zsírokat és szénhidrátokat tartalmazó termékeket minimálisra csökkentjük. Ez a fő jellemzője ennek a diétának. A fehérje diétás menü 14 napra készült, ezalatt átlagosan 4-8 kg fogyhat a kezdeti súlytól függően. Most beszéljünk a fehérjediéta jellemzőiről és egyéb fontos árnyalatairól.

A fehérjediéta fő termékei a fogyás érdekében:1. Csirkehús (mell), borjúhús, nyúlhús; 2. Alacsony zsírtartalmú tej, zsírszegény joghurttal vagy kefirrel helyettesíthető; 3. Tojás, a fehérje diéta azonban csak tojásfehérjét tartalmaz; 4. Tengeri hal, érdemes fehér húsú, zsírmentes halfajtákat választani (tőkehal, süllő); alacsony zsírtartalmú kemény sajt. Tiltott termékek:1. Bármilyen édesség, beleértve magát a cukrot, valamint édes italokat; 2. Bármilyen pékáru és édesség (kivéve a teljes kiőrlésű kenyeret); 3. Édes gyümölcsök (banán, őszibarack, szőlő stb.) 4. Szénsavas italok; 5. Konzervek és félkész termékek; 6. Nagy mennyiségben keményítőt és cukrot tartalmazó zöldségek (burgonya, kukorica, sárgarépa és cékla; 7. Magas zsírtartalmú tejtermékek; 8. Hús és hal zsíros fajtái.

Diéta a holdnaptár szerint 2017 új fotó

A havi fogyókúra étrendjét az egyes fázisokban előforduló élettani folyamatok sajátosságainak figyelembevételével állítják össze. Ennek köszönhetően lehetséges a természeti jelenségek és az emberi táplálkozás harmóniája. Az eredmény nem csak természetes fogyás, hanem tisztító ésaz egész test gyógyulása.

Kedvező napok a havi diéta megkezdésére 2017-ben a következők: január 9., 14., 15., 16., 18., 19., 25., 26.; február 6, 10, 12, 13, 14, 24; március 9., 10., 12., 14., 22.; április 6., 7., 8., 10., 17., 23.; május — 6, 7, 8; június 4, 11, 12, 26, 27, 28; július — 24, 26; augusztus 4., 20., 22., 23., 24., 25.; szeptember 1., 2., 17., 18., 21.; október 10., 14., 17., 18., 26.; november- 12, 13, 14, 15, 22; December — 8., 9., 12., 13., 19., 20. A Holddiéta a legtöbb esetben nemcsak hatékony, hanem az egész szervezet egészére is pozitív hatással van, különösen segít megtisztítani a szervezetet a szennyeződésektől. és normalizálja a víz-só anyagcserét.

Havi diétás menü 6 napig.Ezt a diétát 3 nappal a telihold előtt kell elkezdeni, és az újhold harmadik napjáig kell tartani. Nincs korlátozás, csak a frissen facsart gyümölcslevek, zöld tea, szénsavmentes víz fogyasztására a nap folyamán. B1. nap- csak nyers, párolt zöldséget ehetsz - káposzta, retek, paradicsom, cukkini, uborka stb. 2. nap- friss, nem konzerv ananász és semmi más. 3. nap- csak főtt gomba megengedett. A 4. naponminden termék ismét kizárásra kerül. Csak frissen facsart gyümölcsleveket, zöld teát, szénsavmentes vizet lehet inni. 5. napmegint csak ananász. 6. nap- főtt gomba. Egy ilyen diéta betartásával 3-6 kilogramm súlyfeleslegtől lehet megszabadulni. Ha a hatnapos havi diéta után sikerült áttérni a megfelelő táplálkozásra, és ezt követően a súlyt normális szinten stabilizálni, akkor a havi diéta folytatásának szükségessége megszűnik.

A csillagok étrendje csontlevesen 2017 fotó

Ez a táplálkozási elv igazi siker lett a hollywoodi sztárok körében.Salma Hayek, Gwyneth Paltrow és sok más híresség, női és férfi egyaránt, egyszerűen el van ragadtatva az új étrendtől. Elvét részletesen leírja Kellyanne Petrucci táplálkozási szakértő Bone Broth Diet című könyve. A diétát akár három hétre tervezték, de a fokozatos fogyás – ahogy Petrucci állítja – az, amivel hosszan tartó, nem pedig gyors hatást érhet el. Húslevest főzünk - ehhez a legjobb marhacsontokat venni, anélkül, hogy nagy mennyiségű hús lenne rajtuk. Ahhoz, hogy minden hasznos dolgot kiengedjenek a húslevesbe, az első forralás után engedjük le a vizet, öntsünk rá ismét hideg vizet és hagyjuk újra felforrni. Csökkentse a hőt, és legalább 5 órán át forralja a levest fedő alatt.

Az első két-három napban csak tömény húslevest eszik. Ez idő alatt a szervezet megtisztul és beindulnak a zsírégető folyamatok. Ezután fokozatosan bevezetheti az étrendbe a szokásos diétás termékeket: húst és halat, zöldségeket, cukrozatlan gyümölcsöket, de a napi két étkezést húslevessel kell helyettesíteni. Miért szeretik annyira a sztárok a csontleves diétát? A válasz egyszerű: a csontleves kollagénben gazdag, és a fogyás mellett egy ilyen diéta segít megszabadulni a sekély ráncoktól is – és mindezt belülről, természetesen csodakrémek és maszkok használata nélkül.

Következő

Olvassa el továbbá: