20 módszer az anyagcsere felgyorsítására
ElőzőHa fogyni szeretne, mindenképpen aktiválnia kell az energiacsere folyamatait. Csak így szabadulhatsz meg a korábban felhalmozódott zsírszövettől. Az anyagcsere folyamatok felgyorsítása érdekében maximális erőfeszítéseket kell tenni, de hidd el - megéri. Ebben a cikkben 20 módszert mutatunk be az anyagcsere felgyorsítására.
1.Kezdjen minden reggelt tízperces bemelegítéssel. Ébredés után feküdjön le egy ideig, nyújtsa jól, hogy érezze, hogyan kezdett aktívan keringeni a vér a testben.
2.Egy másik reggeli rituálé, amely segít felgyorsítani az anyagcserét, az, hogy igyál egy pohár meleg vizet citromlével.
3.Az anyagcsere felgyorsítására a leghasznosabb fizikai tevékenység az ugrókötél. Jobb, ha vásárol egy számlálós ugrókötelet, hogy nyomon tudja követni a fejlődését. Tehát motiváltnak érzi magát, ha látja az eredményt, még ha egyelőre számokban is.
4.Ha érdeklik a fogyás gyors módjai, ne feledkezzünk meg róluk. Így csak az anyagcserét temeted el, és csak nehezebb lesz a fogyás.
5.A hormonális fogamzásgátlók szedése is lassítja az anyagcserét. Ha fogyni szeretne, egyelőre keressen alternatív lehetőséget.
6.Az energiacsere folyamatok felgyorsításának legjobb módja a gyakori étkezés. Ezért egyél nagyon keveset, de 2 óránként.
7.Az anyagcsere-folyamatok felgyorsításának feladatával a koffein segítségével lehet megbirkózni, amit legjobban a zöld teából nyerhetünk. Ez az ital a szervezetet is tisztítja.
8.Az anyagcsere-folyamatok stabilitása lehetetlen rendszeres nagy mennyiségű folyadék fogyasztása nélkül. Legalább 2,5 liter vizet kell inni, hafel akarják gyorsítani az anyagcserét.
9.Nagyon hasznos a nyers zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben történő használata az anyagcsere felgyorsítására. Különösen hasznos a zellergyökér, a grapefruit, a retek.
10.Szedjen multivitaminokat anyagcseréjének felpörgetésére.
11.Hagyja fel a dohányzást – súlyosan gátolja a zsírégetést. Általános tévhit, hogy a cigaretta segít a fogyásban.
12.A hideg vagy kontrasztzuhany jó hatással van az anyagcsere folyamatokra. Nyáron akár napi 5-6 alkalommal is zuhanyozhat hidegen. Ezenkívül ez az eljárás segít megőrizni a bőr rugalmasságát.
13.A gyömbér gyökér használata az étrendben olyan termék, amely nemcsak az energia-anyagcsere folyamatait gyorsítja fel, hanem javítja az élelmiszerből származó hasznos összetevők asszimilációját is.
14.Hetente legalább néhányszor vegyél szódabikarbónát – ez nem csak az alak számára hasznos, hanem hozzájárul a szervezet aktív megtisztulásához és a sav-lúg egyensúly normalizálásához is.
15.Igyál hűvös vizet – sok energiát igényel a felmelegítés, és ez segít felgyorsítani az anyagcserét.
16.Hetente legalább 2 alkalommal végezzen peeling eljárást az egész testre - ez nemcsak a bőr alatti zsír gyors elégetését segíti elő, hanem a bőr szebbé tételét is.
17.Egyél pirospaprikát – bár növeli az étvágyat, de felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat is.
18.A mustár meglehetősen hatékony eszköz a sejtanyagcsere felgyorsítására a problémás területeken. Alkalmazza őket ott, ahol a legsűrűbb a zsírszövet, például a gyomorra vagy a combokra.
19.Végezzen hetente többször nyirokmasszázst speciális vákuumkannával.
20.Ne szánjon időt az alvásra – a menstruáció alatta fogyás nagyon fontos. Az alvásproblémák súlyosan lelassíthatják az energiacserét és a test helyreállítását.
Elena, www.medicinaportal.com
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Útmutató a muskátli tenyésztéséhez, módszer kiválasztásához
- Hogyan kell helyesen ültetni az epret - 4 ültetési módszer
- Megtanítjuk a kutyának az "Adj egy mancsot" parancsot. Néhány egyszerű módszer
- A visszerek hirudoterápiája fájdalommentes és hatékony kezelési módszer
- Ajándék kalikon esküvőre - mit adjunk 1 év házasságra