4 hatékony természetes gyógymód a stressz ellen

Előző

Időről időre mindannyian stresszes helyzetbe kerülünk. A mindennapi élet számos tényezője és problémája befolyásolhatja ezt. A stresszt gyakran a modern kor betegségének nevezik, és rendkívül negatív hatással lehet az általános egészségre. A tünetek nagyon eltérőek, és az alvási problémáktól a szélsőséges ingerlékenységig terjednek.

A stressz számos betegség fő oka is lehet, ezek közül néhány a leggyakoribb és rendkívül gyakran előforduló - hajhullás, depresszió, magas vérnyomás, fejfájás, hirtelen súlyváltozások...

A következő alkalommal, amikor a stressz tüneteit észleli, vagy egyszerűen levertnek érzi magát, próbáljon ki néhány ilyen természetes gyógymódot.

Levendula

Ha alvászavarai vannak, levendula illóolajat szórhat a levegőbe a hálószobájában. Tanulmányok kimutatták, hogy a levendula enyhíti a szorongást, megnyugtatja az elmét és a testet, ezáltal ellazul. Így segíthet gyorsabban és könnyebben elaludni. Emellett az aromaterápia bizonyítottan beindítja a különböző negatív hangulatok és érzések megszüntetését, és nagyon hatékonyan alkalmazzák olyan problémák esetén, mint a depresszió, fáradtság, nyugtalanság, fejfájás, emésztési zavarok stb. Ha többet szeretne megtudni az aromaterápia előnyeiről, jobb, ha konzultál egy tanácsadóval a gyógyszertárban.

kamilla

A kamilla tea ideális az izmok (és az idegek) ellazítására lefekvés előtt. Ezt a gyönyörű növényt több száz éve használják nyugtató tulajdonságai miatt, valamint immunerősítő termékekben.

Étcsokoládé

Tanulmányok kimutatták, hogy már 30 gramm étcsokoládé elfogyasztása is csökkenti a stressz és a szorongás hormonjait a szervezetben. A stresszhormon, a kortizol könnyen kiegyensúlyozatlanná válhat, ami hosszú távú betegségekhez ésdiszfunkciók Az étcsokoládé segíthet csökkenteni a fenti hormonok szintjét, ezért gyakori fogyasztása javasolt. Azonban ne vigyük túlzásba - amint már említettük - napi 30 gramm is elég.

Hypericum

A kutatások azt mutatják, hogy ez a gyógynövény javítja az enyhe depresszióban szenvedők hangulatát és viselkedését. Évszázadok óta természetes antidepresszánsként használták, és annyira elterjedt, hogy gyakran gyomnövénynek tekintik. Ezen kívül, mint tudják, az orbáncfű olyan gyógynövény, amely segít megbirkózni testünk számos problémájával és hibájával. Használat előtt (főzhet belőle teát vagy belélegezheti illóolaját) forduljon orvoshoz vagy gyógyszerészhez, hogy elkerülje az esetleges allergiás reakciókat vagy a nem megfelelő adagolást.

Elena, www.medicinaportal.com

Következő

Olvassa el továbbá: