6 tipp, hogyan élj betegség nélkül

Előző

Az életben a legfontosabb az egészségünk. Születésnapján mindenekelőtt jó egészséget, majd boldogságot, jólétet kíván. Mert ha nincs egészség, akkor a többi sem lesz. Ha az ember egészséges, erős természetű, hegyeket tud mozgatni, mindent elér, amit akar. Ezért ahhoz, hogy az ember egészséges legyen, figyelnie kell, mit eszik és mennyit alszik. A rossz szokásokról is érdemes lemondani. Ha az ember mindent követ, akkor minden sikerülni fog.

A nap módozata

Ahhoz, hogy napközben energikusnak érezzük magunkat, ugyanabban az időben kell lefeküdnünk. Az ember erőre kap, amikor alszik és eszik. Tegyük fel, hogy hajnali 2-kor feküdt le, és reggel 8-kor kelt fel dolgozni. Reggel 7-kor vagy akár reggel 6-kor kell felkelnie, fel kell készülnie a munkára, és még mindig oda kell érnie. A munkahelyeden pedig letargikusnak fogod érezni magad, nem akarsz majd semmit csinálni, és a gondolataid csak egy dologról fognak szólni, a párnákról és a takarókról.

A legegyszerűbb, ha reggel munka után tervet írsz, hogy mit csinálj, hova menj és vásárolj. Igen, biztosan nem felejtesz el semmit, mindent megteszel, és az este szabad marad, amit a családoddal tölthetsz, és nem sérted meg a rendszert.

Étel

Ahhoz, hogy jól érezd magad, helyesen kell táplálkoznod. Megértem, hogy munka közben enni nem egészséges, de hazajövetel megszabhatja a keretet, ez nem csak neked, hanem a családodnak is jót tesz.

Vegyen be étrendjébe gyümölcsöt és zöldséget, ezek tartalmazzák az immunitás fenntartásához szükséges vitaminokat. Kerülje a zsíros, füstölt, erősen sózott vagy nagyon édes ételeket. Mindennek mértékkel kell lennie. Nyáron napozzon, igyon tehéntejet, lehetőleg kecsketejet. Egyél húst, csak sütetlenül, inkább főzve.

Távolítsd el életedből a bolti majonézt és a ketchupot. Sok felesleges anyagot tartalmaznak, amelyek rontják az immunitást, illegészségre ártalmas anyagok. A legjobb az egészben, hogy ha akarod, készítsd el otthon, sokkal hasznosabb, ízletesebb és olcsóbb a pénztárcának.

Rossz szokások

Az alkohol, a dohányzás és az egészséges életmód összeférhetetlen dolgok. Válassz egyet, ezek a dolgok nem harmonizálnak egymással. Az alkohol elpusztítja az egészséges sejteket a szervezetben, a dohányzás pedig lassan az embert. Szerintem mindenki látta már a cigisdobozokon, hogy van egy figyelmeztetés, hogy mi történhet egy dohányzó emberrel.

Végezze el a töltést

A megfelelő töltés erősíti a szervezetet és energiát ad az egész napra. A fekvőtámaszokkal jobban működik a szív és a tüdő, a hasizom gyakorlatok pedig a hólyagot és a beleket.

Ne terhelje túl a testet, 30 perc elég ahhoz, hogy javítsa az immunitást, erősebbé és egészségesebbé váljon.

Hangulat

A nevetés meghosszabbítja az életet. Nem szükséges mindenre és mindenkire odafigyelni. Gondoskodj az egészségedről. A mosoly szebbé és boldogabbá teszi az embert. Kerülje a kellemetlen helyzeteket, kerülje a konfliktusokat, és akkor élete tele lesz örömmel és szépséggel.

Keménynek lenni

Nem csak jeges vízzel kell leönteni vagy hóval bedörzsölni. Különböző módokon lehet keményedni, mezítláb sétálva a földön, úszva folyóban vagy tengeren.

Ha mezítláb sétálsz, kavicsok vagy pálcikák masszírozzák a lábadat, összegyúrva azokat a pontokat, amelyek az egész testhez kapcsolódnak. Minden pont egy szervhez kapcsolódik, és ha helyesen és gondosan masszírozzák, az ember kevesebbet betegszik meg és tovább él.

Az egészséghez egy kis erőfeszítésre van szükség. Az erős ember teljes életet él. Nem kell azon gondolkodnia, honnan szerezzen pénzt kezelésre vagy bármi másra. Reggel tornázz, vagy menj el futni, ez erőt ad az új naphoz, és feltölt energiával és pozitivitással. Mosolyogj ésaz élet fényesebbé válik, és hagyja, hogy energiája továbbadjon az embereknek.

Elena, www.medicinaportal.com

Következő