A depresszió elleni küzdelem

Előző

Ez az állapot az elmúlt évszázadokban egyre gyakoribbá vált, megszállta mindennapjainkat, és mindent meg kell tennünk a megelőzés érdekében. Mi ez és miért veszi át a depresszió a hangulatunkat, állapotunkat és általában az életünket?! Hogyan küzdj le egyedül a depresszióval, és mit tegyél, hogy jobbá váljon az életed?! Szeretném megosztani veletek személyes tapasztalataimat, ami remélem neked is segíthet! Tegyünk mindent sorrendben.

A depresszió tünetei

  • Ez az állapot tele nincs vágy élni és bármit is csinálni. Ennek a diagnózisnak minden "varázsát" teljesen mindenki megtapasztalta, okától és jellemétől függetlenül;
  • Az önellátás állandó hiánya abszolút mindenben, az agresszió, ingerlékenység nagyon erős megnyilvánulása;
  • Teljesen közömbös leszel az egész társadalom, a család és minden iránt, ami egykor fontos volt;
  • Egyre gyakoribbak a gondolatok, hogy talán értelmetlen az életed, nincs különbség, hogy reggel felébredsz vagy sem, és miért? Mi fog változni az új nappal?

    • Valahányszor azt reméljük, hogy magától megkerül minket, ami bizony mindenkinél így van, ma ott van, holnap pedig feloldódik egy új napban! A depresszió olyan könnyen kezelhető betegség, hogy a lehető legtöbbet meg kell tanulnia kezelni érzéseit, érzelmeit és félelmeit! A legnehezebb felismerni, hogy mindent ő dönt helyetted, csak ürességet hagy maga után!

    A depresszió elleni küzdelem módjai otthon

    Hagyd abba a sírást állandóan! Megértem, hogy az életben bármi megtörténhet, az egész világ ellened fordulhat és mi van??? Dugjuk a fejünket a homokba, mint a struccok? Mi fog változni? Csak te döntöd el, milyen hozzáállással nézel minden helyzetet, és hogyan reagálsz rá.

    Legyen mindig elfoglalt, már reggeltől kezdvecsak akkor fejezd be, ha már enni sincs erőd! Legalább minden nap takarítsa ki a lakást, főzzön valami újat, segítsen családjának, barátainak, szomszédainak. Nincs kedve semmihez? Ez rossz neked! Tégy rosszat a lustaságoddal! Ne hagyd magad elveszni.

    Mindig legyenek céljaid, még ha első pillantásra teljesen jelentéktelenek is, de törekedj rájuk minden eszközzel és reményekkel. Az eredmény biztosan tetszeni fog, és a depresszió visszahúzódik.

    Engedjen meg magának mindent, ami korábban nem volt megengedett. Akarsz enni egy nagy csokitortát?? Egészségére! Szeretnél ebédig aludni? alszik egy keveset Tegyél meg mindent, amíg rá nem jön, hogy már nem akarod! Hiszen csak a tilalom gyümölcse édes!

    Gondolj a jóra. Biztosan hallottál már a gondolat erejéről? Ez tényleg működik! Néha, miután elváltunk a legkedvesebb embertől, az emlékek belülről felfalják a lelket. Lehetetlen egy közönséges sóhaj, én se enni, se aludni nem akarok, csak neki.... Még ennek az egésznek van egy pozitív oldala is, mert az emlékezés már jó, csak ebben a szakaszban minden olyan nehéz és fájdalmas. Akkor nevetni fogsz magadon, és megérted, hogy ez nem olyan szomorú. Minden rosszban van valami jó, amit eddig nem tudtál. Fontos észben tartani, hogy az emberei soha nem mennek el, soha nem szúrnak hátba és nem hagyják, hogy megbántsanak!!!

    Mindenképpen kommunikálj. Nincs kedve beszélgetni? Tehát ismét az érzelmek irányítanak téged! Mindig legyen tudatában ennek, és ne kövesse az útmutatást! Hívjon, írjon, nem ajánlott elszakadni a világtól! Vannak emberek, akik törődnek veled, akik elalszanak és felébrednek rád gondolva. Tárcsázza azt a személyt, akit korábban félénk volt vagy félt felhívni. Beszélj mindenről, ne szabj határokat a beszélgetésben, légy őszinte, és csak az öröm hormonját vedd fel a kommunikációból.

    Hűvös van ebben az időszakbandepresszió - tárcsázza kedvenc barátja számát gyermekkorából, és csak nevetjen a múltján. Nevess hasi kólikaig, örömkönnyekig, hogy megvolt mindez! Úgy tűnik, újra életre keltél, még csak a beszédtől is!

    Találj hobbit, nem kell megint a lustaságról és a kedvetlenségről beszélni! Én például imádom a tűzhelyet. Még akkor is, ha esik az ablakon kívül, vagy nincs termék, abból kell sütni, amim van. Valóban csábítja és elvonja a figyelmet a depresszióról. Emlékezhetsz arra, hogy mit tehetsz vagy nem, csináld szinte minden nap! Akarsz ülni a splitokon? Tudsz addig táncolni, amíg le nem rogysz a tükör előtt fehérneműben? Legyen úgy! Bármit, csak semmi apátia!

    Videotippek a depresszió elleni küzdelemhez

    Szülés utáni depresszió

    Ha a megszokott állapotot hosszú ideig nem tartják be, az már a depresszió jele. Tudatában kell lennie annak erejével és következményeivel, különösen, ha szülés előtt vagy után történik! Általában azok az emberek szenvednek szülés utáni depressziótól, akik hozzászoktak ahhoz, hogy mindent magukra húzzanak. Idővel a fényes tünetek elhalványulnak, és ez a betegség krónikus formát ölt. Ezért fontos, hogy tegyél meg mindent, ami tőled telik, használj bármilyen módszert, csak ne hagyd, hogy minden menjen magától!

    hogy

    • Még a baba érkezésével is tanuljon meg időt szakítani a pihenésre;
    • Ne féljen segítséget kérni a családtól és a barátoktól;
    • Fenntartani a kommunikációt más anyákkal. Ismerjék meg egymást, így új ismeretekre tesznek szert, és jó érzelmek töltését kapjátok.

    Végül

    Mindig legyen figyelmes önmagára, állapotára és jólétére. Tegyen korrekciós intézkedéseket, ahol szükséges. Hogyan küzdj le egyedül a depresszióval Most már tudod, hogy nagyon fontos betartani ezeket az egyszerű tippeket a depresszió elleni küzdelemben!Ne feledje, hasonlítson össze mindent a kontrasztos érzékelés elve szerint, és 100%-ig biztos lesz benne, mennyire rossz ez másoknak!!! Ne hagyd, hogy a negativitás elrontsa minden jót!

    Következő

    Olvassa el továbbá: