A króm egy ásványi anyag, amely jót tesz az egészségnek

Előző

A króm valamiért olyan ásványi anyag, amelynek előnyeiről annyit beszélnek a médiában és a fogyással vagy testépítéssel foglalkozó különféle oldalakon.

A legtöbben hallottak már erről az ásványról, de egyszerűen nem tudják, mi ez, és miért olyan fontos szervezetünk egészsége szempontjából, valamint olyan mikro- és makroelemek, mint a vas, kalcium stb. A króm ásványi anyag rendkívül fontos egészsége érdekében, még akkor is, ha szervezetének nagyon kis mennyiségre van szüksége belőle. De van egy probléma, mégpedig az, hogy a legtöbb ember nem jut eleget ebből az ásványból. Ennek az az oka, hogy étrendjük főként gyári élelmiszerekből, félkész termékekből, gyorsételekből, valamint a szervezetben helyrehozhatatlan károkat okozó szintetikus műtrágyák és növényvédő szerek felhasználásával, kimerült talajon termesztett zöldségekből, gyümölcsökből áll. Tehát mi az előnye az ásványi krómnak?

Normalizálja a vércukorszintet

Számos tanulmány kimutatta, hogy a króm segíthet a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában. Az optimális krómszint a szervezetben hatékonyabbá teszi az emésztőrendszer működését, amikor a szénhidrátokat glükózzá alakítja, és kevesebb inzulint igényel a túlterhelt hasnyálmirigytől. Ez az oka annak, hogy oly sok cukorbeteg, aki szintetikus drogok nélkül kezeli betegségét, használ krómot terápiás étrendje részeként.

Olvasson még nyolc természetes gyógymódról a cukorbetegség kezelésére.

Segít az izomtömeg felépítésében

A közhiedelemmel ellentétben a fehérje nem az egyetlen anyag, amelyre a szervezetnek szüksége van az izomszövet építéséhez. Tekintettel arra, hogy a króm feltétlenül szükséges a normál emésztéshez, a megfelelő bevitelhezennek az ásványi anyagnak a mennyisége képessé teszi szervezetünket a szénhidrátok hatékonyabb felhasználására, ami megkönnyíti az izomtömeg építésének folyamatát. Edzés után a szervezet elkezdi hatékonyabban felhasználni a szénhidrátokat. Másrészt a vér cukor és inzulin egyensúlyának felborulása az edzés hatékonyságának csökkenéséhez vezethet. Ezért ajánl olyan sok testépítő edző króm-kiegészítőket.

Csökkenti a vérnyomást

Bár kevéssé ismert tény, hogy a vércukorszint emelkedésével a vérnyomás is emelkedik. Ha krónikussá válik, mindkét állapot – a magas vércukorszint és a magas vérnyomás – károsítja a szervezetet, és növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ebből az következik, hogy az ásványi króm elegendő bevitele, bár közvetve, de pozitív hatással van a vérnyomásra és a szív egészségére.

A króm fontos szerepet játszik számos testrendszerben és funkcióban. Hiánya emésztőrendszeri zavarokhoz, szív- és érrendszeri betegségekhez, sportteljesítménycsökkenéshez és egyéb problémákhoz vezethet. Éppen ezért az étrendednek tartalmaznia kell krómban gazdag ételeket, például dióféléket, magvakat, zabot, árpát, brokkolit és zöld leveles zöldségeket. Ha az ásványi krómból nem jut be elegendő mennyiségű élelmiszerből, akkor is érdemes krómot hozzáadni az étrendhez. Ezzel elkerülhető az alacsony szintje által okozott egészségügyi problémák.

Következő

Olvassa el továbbá: