Áfonya nyomásra – csak egy csésze naponta, és minden rendben van

Előző

Manapság az áfonya a földgolyó északi és mérsékelt övi szélességein élő sok ember napi étrendjének szerves részét képezi.

Az áfonya pozitív hatással van a test különböző rendszereire, és tagadhatatlan egészségügyi előnyökkel jár. Használata javítja a memóriát, védi a szívet, javítja az emésztést és csökkenti az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának kockázatát. Az áfonya rendszeres fogyasztása javítja a szellemi aktivitást, sőt segít megvédeni minket a méreganyagok és nehézfémek negatív hatásaitól.

Áfonya a nyomástól - tudósok kutatása

Egy tanulmány kimutatta, hogy az áfonya 68%-kal tágítja az ereket.

Egy új tanulmány eredményei szerint az áfonya hatékonyan csökkentheti a magas vérnyomást és az erek merevségét, ami a szív- és keringési rendszer betegségeinek jele.

"Azt találtuk, hogy az áfonya rendszeres fogyasztása potenciálisan megállíthatja a prehipertónia progresszióját, amely magas vérnyomáshoz vezet. Ez csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát” – mondja Sarah A. Johnson, a Center for Advancing Exercise and Nutrition Research on Aging igazgatója.

A Journal of the Academy of Nutrition and Dietology című folyóiratban megjelent egy cikk "Az áfonya napi fogyasztása javítja a vérnyomást és az erek rugalmasságát prehipertóniában vagy 1. stádiumú magas vérnyomásban szenvedő posztmenopauzás nőknél."

Sarah A. Johnson azt mondja, érdekelte annak tanulmányozása, hogy a funkcionális élelmiszerek, például az áfonya hogyan akadályozzák meg és fordítják vissza a betegségeket, különösen a menopauza utáni nőknél.

A civilizált társadalomban többen halnak meg szív- és érrendszeri betegségekben, mint bárki másbetegségek

„Miután egy nő eléri a menopauzát, megnő a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Kutatásunk azt mutatja, hogy napi egy adag áfonya csökkentheti a menopauza szív- és érrendszeri és magas vérnyomásának hatásait” – magyarázta Sarah A. Johnson.

A fentiek igazolására csapata kísérletet végzett 48 prehypertonia és 1-es típusú magas vérnyomásban szenvedő posztmenopauzás nő bevonásával. Két hónapig adtak a nőknek 22 gramm fagyasztva szárított áfonyaport (egy csésze friss bogyónak felel meg), vagy 22 gramm placeboport.

A kísérlet megkezdése előtt gondosan megmérték a résztvevők vérnyomását és érmerevségét.

A kísérlet azt mutatta, hogy a nők egy csoportjában, akik minden nap áfonyát kaptak, a szisztolés vérnyomás (a vérnyomásmérés felső értéke) csökkenését figyelték meg.

A diasztolés vérnyomás (a vérnyomásmérés legalacsonyabb értéke) az artériákban a szívverések között 6,3%-kal csökkent. Emellett az áfonyát fogyasztó csoportban átlagosan 6,5%-kal csökkent az erek merevsége.

Ráadásul a nitrogén-monoxid mennyisége, amely köztudottan részt vesz az artériák tágulásának folyamatában, több mint 68%-kal nőtt. Ez ismét megerősíti azt a tényt, hogy az áfonya nagyon jól segít a nyomáson.

Olvassa el még:

- A fokhagyma segít a nyomáson - tény - orbáncfű - tulajdonságai, javallatai és receptjei

Következő

Olvassa el továbbá: