Akupresszúra fejfájásra

Előző

A kínaiak nyugodtan tekinthetők a pontmasszázs, mint kisegítő terápiamód úttörőinek. Ezt a technikát több mint 50 évszázaddal ezelőtt kezdték el használni. Ennek a kezeléstípusnak a lényege, hogy a test bizonyos speciális funkciót betöltő, belső szerveinkhez közvetlenül kapcsolódó pontjait aktiváljuk.

Az olyan nem hagyományos kezelési módok, mint az akupunktúra és a kauterizálás, hasonló elven alapulnak, de a pontmasszázs kíméletesebb, mivel az ujjpárnákkal történik.

Akupresszúra fejfájásra

Az akupresszúrás módszer kiválóan alkalmas a fáradtság okozta fejfájás, valamint a migrénszerűvé váló erős fájdalmak enyhítésére.

A fejfájásos pontmasszázskétféleképpen történik: egyes pontokat sima nyugtató, csavaró jellegű simogatással masszírozunk, minden ponton 5 percig vagy egyszerre többen. A 4. és 10-13. pontot pedig 0,5-1 percig mélyen kell nyomni, enyhe forgatás és vibráció mellett.

A fejfájással járó fejmasszírozást úgy kell elvégezni, hogy a beteget előzőleg laposan és kényelmesen leültetjük, és javasoljuk, hogy lefekvés előtt lazítson, és ennek megfelelően takarja le a szemét.

Minden személynél a nyomáspontok egyéni zónákkal rendelkeznek, és szorosan összefüggnek az egyéni testarányokkal és azok arányával. Ezért a masszázs ideális megközelítéséhez egyéni mérce van - ez a "tsun" távolság. Hogyan kell meghatározni? Fel kell emelni a mutatóujját arra a helyzetre, amikor például a tanár mutat valamit a gyerekeknek a táblán. Ennek megfelelően a mutatóujj megnyúlik, a középső, a gyűrűs és a kisujj pedig behajlítva. Érdekel minket a középső ujj, ha Ön férfi - balkezes, ha nő - jobbkezes. Amikor meghajlítottuk, jól láthatjukráncai vannak, amelyek elválasztják a középső falanxot a két szomszédostól. A két redő eltérõ csúcsai közötti távolság a te tsunod lesz.

A masszázspontokat körültekintően kell megtalálni, mert a szomszédos pontok helytelen masszírozása negatív hatást okozhat.

Létezik a szimmetrikus és aszimmetrikus pontok fogalma. Az elsőket az különbözteti meg, hogy egyszer masszírozzák, az aszimmetrikusakat pedig a jobb mutatóujjával.

Fejfájás masszázs: az első csoport pontjai

Ezek a pontok befolyásolhatók, ha fáradtság miatt fejfájás lép fel. Minden pont szimmetrikus, a test két oldalán oszlik el, egyszeri hatásnak vannak kitéve.

xuan-chi Két képzeletbeli vonal találkozásánál található: az egyik vízszintesen fut, érintve a fül hegyét, a másik pedig függőlegesen, ha visszavonul a halántékon lévő szőrnövekedési vonaltól a fej hátulja felé. másfél centiméterrel;

tai-yang Nem messze az első ponttól van a második hatáspont. A temporális bemélyedésekben található, a pulzáló artéria mellett, amihez fontos, hogy a masszázs során ne érintsük meg;

feng-chi A pont ugyanazon a vonalon fekszik az occipitalis depresszióval, a trapézizom kezdetének szintjén;

heh-gu Ez a pont a kéz hátsó részén található a hüvelyk- és mutatóujj között, vagy inkább a kézközépcsontjaik között;

i-fen A következő pont közvetlenül a koponyaüregben található a fülcimpa mögött;

yu-yao A lényeg a szemöldök "tetején" van;

ár-min A pont a szem könnyétől az orrnyereg felé 2-3 mm távolságra kerül elhelyezésre;

kun-lun A pont a lábfejen, a bokacsont és az Achilles-ín között helyezkedik el;

zhi-yin hely Hely – a kislábujj, vagy inkább 3 mm-re a köröm sarkától a külső széléig;

tzu-san-li A patella területén lokalizálódik. Hogy észlelje,le kell ülni térdre hajlított lábakkal, és ha enyhén széttárod az ujjaidat és betakarod velük a térdedet, akkor a gyűrűsujjad hegye beleesik az üregbe, ez az a pont, amit keresel, ún. a "hosszú élettartam pont";

le-tsue Az alkaron elrejtve, a hüvelykujj tövének oldaláról található, csuklótól az alkar felé visszavonulva másfél tsun. A fejfájás enyhítésére szolgáló masszázs ezeken a pontokon egyenként történik, miközben a masszírozott kéz ellazul és egy vízszintes támaszon fekszik;
zi-men Hason fekszik, a 12. borda környékén;
shen-shu A deréktájékon található, másfél tsunnyira a gerinctől kifelé. Ezek a pontok önmasszázshoz nem használhatók, ezért az akciót párban hajtják végre. A beteg lefekszik, puha tekercset helyez a hasa alá, és a partner nyomást gyakorol.

Ezeknek a pontoknak a rendszeres expozíciójával aktiválódnak az ember energiameridiánjai, javul az emberi test szerveinek és rendszereinek kölcsönhatása, és így megszabadulhat a fejfájástól.

De ezek a manipulációk nem segítenek megfelelően, ha migrénje van. A migrénnél, mint minden betegségtípusnál, vannak ajánlott nyomáspontok. És a fejmasszázs a hiper- és hipotóniások fejfájására szintén a pontokra gyakorolt külön hatásrendszer szerint történik.

Migrén pontok

wai-guan A pontok a kezeken vannak, mert sorra masszírozzák. Ugyanakkor a masszírozott kéz ellazulva fekszik egy vízszintes felületen. A csukló hátsó részének középső vonalán található, felette 2 tsunnal, ezen a szinten érezni mindkét kéz csontközi terében;

tun-li-liao Érezhető, ha a külső szemzugtól körülbelül 5 mm-t hátralépünk a halántékig;

he-liao temporal Az arccsont feletti mélyedésben található, a fül közelében;

si-zhu-kun A halántéktól nem messze, a mélyedésben található, a szemöldök végén;

tzu-chi Ennek a pontnak a megtalálásához be kell hajlítani a karját a könyöknél, és a kar külső oldalán, a kialakult hajtás végén találja ezt a pontot. Masszírozáskor a kéz minimálisan legyen megfeszülve, és tenyérrel lefelé félig hajlított helyzetben feküdjön a síkon;
tak-dun Mindkét láb nagy lábujjain helyezkedik el, a köröm sarkától 3 mm-re a kisujj felé;
Az első listában leírt tai-yang, qing-hw, he-gu és zhi-yin pontokat is használni fogják.

Az akupontos masszázs migrénes fejfájás esetén nem csak a fájdalom krízis időszakában szükséges, hanem a rohamok utáni megelőző intézkedésként is.Az energiameridiánok rendszeres tonizálása javítja a vérkeringést és csökkenti a rohamok szokásos számát. Fontos megjegyezni, hogy mely masszázspontok hatékonyabbak az Ön számára, hogy idővel kizárjon néhány pontot a napi gyakorlatból, és csak a leghatékonyabbakat hagyja meg.

Hogyan lehet enyhíteni a fejfájást nyakmasszázzsal

Népünk számára a legegyszerűbb és legnépszerűbb módszer a nyak pontmasszázsa fejfájás esetén. Amikor elnehezíti a fejét, vagy fájdalmat érez a fejében, az ember ösztönösen dörzsölni kezdi a nyakát, és ezt nagyon helyesen teszi. Használhatja a következő gyakorlatot: helyezze mindkét kéz 4 ujját a nyakra a gerinc mentén, és mozgassa azokat a nyak közepétől, majd a felé. Vagy helyezze a bal és a jobb kéz hüvelykujját a koponya tövére, és gyakoroljon nyomást, lassan döntse hátra a fejét.

Foglalás

Nem tanácsos akupresszúrát végezni fejfájás esetén a diagnózis ismerete nélkül.Ideális esetben a gyakorlat előtt legalább egy minimális vizsgálatnak kell alávetni, és fel kell keresnie egy reflexológust, és minden lehetséges kérdést fel kell tennie. Így megtudhatod, megmutatva nekedaz akupresszúra általában, és milyen konkrét jellemzőket kell figyelembe vennie az elvégzése előtt. A tény az, hogy létezik azoknak a betegségeknek a listája, amelyekben az akupresszúra ellenjavallt, bár kicsi. A fájdalom elmúlik, és az állapot rosszabbodik. Igen, rosszindulatú daganatok esetén a pontmasszázs ellenjavallt, mivel csak felgyorsítja a növekedésüket. Magas hőmérsékleten és krízishelyzetekben sem lehet masszírozni.

De kis vérnyomás-ingadozások és disztónia esetén a pontmasszázs az, ami megmenthet egy támadástól. Az időjárási viszonyokra érzékenyek számára is megoldás. A holtszezonban a légköri nyomás ingadozása miatt a halántékban és a fej hátulján pulzáló jellegű időszakos fájdalmak figyelhetők meg. A fejmasszázs ilyen helyzetekben megállíthatja és megszüntetheti egy ilyen kellemetlen állapot további következményeit, elősegíti az immunitás erősítését és a munkaképesség növelését. Az akupresszúra a fejfájáson kívül más testbetegségekkel is megbirkózik, mint például megfázás, fáradtság, álmatlanság, elhízás, étvágyproblémák, gyomor-bélrendszeri zavarok, ezért fokozott odafigyelést és rendszeres használatot érdemel.

Következő

Akupresszúra fejfájásra