Fizikai aktivitás az epehólyag eltávolítása után

Előző

Sokan biztosak abban, hogy az epehólyag eltávolítása utáni fizikai aktivitás ellenjavallt. Igen, néha a túlzott fizikai aktivitás váltja ki az epehólyag eltávolítására irányuló sürgős műtét szükségességét, mivel a túl aktív gyakorlatok kis és nagy kövek mozgását okozhatják. Azonban nem minden ilyen egyértelmű.

Az epekő megjelenésének oka leggyakrabban az anyagcserezavarok és az epeutak diszkinéziája, amely a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és a mozgásszegény életmód következtében alakul ki. Lehetséges-e fizikai munkavégzés az epehólyag eltávolítása után,további tanulni fog!

Az epepangás elkerülése érdekében mozgásra van szükség.Az epekő eltávolítása után többé nem kell félni a májkólikától. Éppen ezért, ha a műtét komplikációmentesen ment, a diéta mellett a testmozgást is javasolják.

Melyek a rehabilitáció szakaszai

Az epehólyag eltávolításának két módja van, és a rehabilitációs időszak teljes mértékben az egyik választásától függ. A klasszikus laparotomia a hasfal jelentős bemetszése, az epehólyag kiválasztása és eltávolítása.

aktivitás
A laparotómiás cholecystectomiát leggyakrabban sürgős beavatkozásra alkalmazzák, ha szükséges, vagy ha laparoszkópos beavatkozás nem lehetséges. A laparotómia, mint más üreges műtétek, nem könnyen tolerálható, és a felépülési időszak meglehetősen hosszú.

Maga a laparoszkópia számos előnnyel rendelkezik a klasszikus módszerhez képest. A hasfalon több kis bemetszésen keresztül hajtják végre, minimálisra csökkentve a belső szervek és szövetek traumáját. Ennek eredményeként a helyreállítási időszak jelentősen lerövidül.

Főleg a rehabilitáció következő szakaszai különböztethetők meg:

  • Korai stacionáriusszakaszban. Az első néhány napot elfoglalja. Ebben az intervallumban a műtét és az érzéstelenítés hatására bekövetkezett változások a lehető legvilágosabban megnyilvánulnak.
  • Késői fekvőbeteg stádium: 3-6 napra vonatkozik laparoszkópia során és 14 napra laparotomia során. A rehabilitáció ezen szakaszát a légzőrendszer revitalizációja, az emésztőrendszer epehólyag hiányában történő működéséhez való alkalmazkodás jellemzi. A helyreállítási folyamatok aktiválása folyamatban van a műveleti területen.
  • Az ambuláns rehabilitáció az elvégzett műtét típusától függően 1-3 hónapon belül megtörténik. Ebben az időszakban az emésztő- és légzőrendszer működése, valamint az ember általános fizikai állapota aktiválódik.
  • A kezelést a műtét napjától számított 6-8 hónap elteltével javasoljuk szanatóriumban végezni.A műtét után 1-2 hónap elteltével, a beteg jólététől függően, már hasznosak lesznek a medencében végzett órák. Az úszás a hasüreg gyengéd masszázsának alternatívája.

Ne hanyagolja el a napi 40-50 perces sétákat az épületen kívül. Ezek magukban foglalják az izomtevékenységet, amely hozzájárul az epe pangásának csökkentéséhez, és javítja a testszövetek dúsítását a szükséges oxigénnel. Hiszen, mint tudják, oxigénhiány hiányában megnő az anyagcsere intenzitása, a máj működése és az epekiválasztás folyamata normalizálódik.

Szintén népszerű az úgynevezett észak-európai (skandináv) mérsékelt tempójú gyaloglás, ahol mozgáskor síbotokat használnak. Egészséges sétákhoz is hasznos lesz.

Alapvetően az orvossal tisztázni kell ezen terhelések elindításának lehetőségét. Nem versenyolimpián vagy terepfutáson való részvételről beszélünk (egyébként nem ajánlott gyorsfutásra váltani), hiszen ez a gyógyulás kezdeti szakaszában van.a műtét fájdalmat okozhat.

Légzőszervi terápia

Séta közben fokozottan ügyeljen a légzésére.

Gyors kilégzéssel a rekeszizom enyhe nyomást fejt ki a májra, segítve annak felszabadulását az epéből és a vérből. A természetes masszázs időtartama 20-40 perc. Ebben az időszakban a máj növeli funkcionális képességeit.

A légzőgyakorlatok gyakorlása a gyaloglástól elkülönítve javasolt. Például szorosan meg kell nyomni a kezét nyitott tenyérrel a gyomorhoz, hogy a hüvelykujjak érintsék az alsó bordákat. Lassú és mély lélegzetet véve ügyeljen arra, hogy a mellkas ne emelkedjen fel, és a gyomor éppen ellenkezőleg, a lehető legnagyobb mértékben tele legyen levegővel. Ezután 2-3 másodpercig vissza kell tartania a lélegzetét, és erősen ki kell lélegeznie, miközben egyszerre húzza be a gyomrát.

Ezt a gyakorlatot naponta 2-3 alkalommal kell elvégezni éhgyomorra. 2-4 3-4 ciklusból álló sorozatot kell végrehajtani, ahol egy ciklus a belégzés-kilégzés. Pihenjen a sorozatok között 30-40 másodpercig.

A reggeli torna néhány héttel azután, hogy a beteg megkezdte a napi sétákat, beépíthető a programba. A gimnasztika aktiválja a belső szerveket, beleértve a májat is, normalizálja az epe kiválasztását.

A műtétet követő 6-12 hónapos időszakban szigorúan tilos az erős izomterhelés, különösen, ha az a hasprés fokozott érintettségével jár. Ezek a gyakorlatok gyakran posztoperatív sérv kialakulásához vezetnek.

A túlsúlyos betegeknek ajánlott speciális kötést viselni. Egész nap viselik, és csak éjszaka távolítják el, a használati idő a beteg jólétét hangsúlyozzák.

Gyakorlatok komplexumai

Az alábbi, rehabilitációs szakemberek által kidolgozott gyakorlatsor nem igényel sok erőfeszítést Öntől.Kétségtelenül jótékony hatással lesz a szervezet állapotára. Javasoljuk, hogy kiegészítse ezt a listát, és hajtson végre megközelítéseket a hasi izmok fokozott összehúzódására, például a test vagy a lábak felemelésére a padlón fekve, valamint a különféle dőlésekre legkorábban 6 hónappal a műtét után. És akkor csak akkor, ha a beteg közérzete megengedi.

Az óra mindig mérsékelt tempójú, 1,5-2 perces sétával kezdődik, ezzel párhuzamosan légzőgyakorlatokat is lehet gyakorolni. Ezután az órákon menjen a kiinduló helyzetbe (állva, majd fekve).

  • A kezdeti helyzet az, hogy felállunk, a lábunkat vállszélességben széttárjuk. Fordítsa a testet jobbra és balra, ugyanabban a pillanatban, belégzéssel, tárja szét a karokat oldalra. Kilégzéskor engedje le a kezét. Összesen 4-5 megközelítés.
  • A kezdeti helyzet felállás, a lábak a kiindulási helyzetben maradnak. A kezek csípőre vannak helyezve. Belégzés, fogd meg a kezed, könyökben hajlítva, hátra. Ezután kilégzéssel térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Összesen 6-8 megközelítés.
  • A kezdeti helyzet az, hogy a padlón feküdjön, háttal lefelé, a lábak kinyújtva. Helyezze a kezét a test mentén. Hajlítsa meg a lábát, húzza a gyomorhoz, amennyire csak lehetséges, kilégzéssel, egyenesítse ki a lábát. Ezután ismételje meg a másik lábával. Összesen 4-6 megközelítés.
  • A kiindulási helyzet az, hogy feküdjön le a hátára, hajlítsa a lábát. A bal kéz a hason van, a jobb kéz a test mentén nyújtva. Belégzéskor ki kell domborítani a gyomrot, ki kell lélegezni, és igyekezni kell behúzni. Összesen 4-6 megközelítés.
  • Feküdj a hátadon, egyenes lábakkal. Tedd a kezed az övedre. Kilégzéskor fel kell emelni és egyenes helyzetben oldalra kell mozgatni a lábat, belégzés közben le kell engedni. Ezután ismételje meg a másik lábával. Összesen 4-6 megközelítés.
  • Feküdj a hátadra, hajlítsd a lábaidat. A kezek a test mentén nyújtva vannak. Belégzéskor nyújtsa ki a lábát, csúsztassa a sarkát a padlón. kilégzéslassan hajlítsa meg őket. 4-6 alkalommal összesen.
  • Feküdj az oldaladra, majd egyenesítsd ki a lábad. A bal kezét az övre, a jobb kezét a fej hátuljára helyezzük. Kilégzéskor a tetején fekvő lábat hajlítani kell, belégzéskor pedig ki kell hajlítani. Ismételje meg a másik lábával, fordítva a másik oldalra. 4-6 alkalommal összesen.
  • Feküdj az oldaladra, hajlítsd a lábaidat térdre. Belégzés, gyomor kifújása és erőteljes behúzása, kilégzés. Összesen 6-8 megközelítés.
  • A kiindulási helyzet álljon fel, lábak vállszélességben, kezek vállra nyomva. Könyökös körkörös forgatás 8-10 megközelítéssel előre és ellenkező irányba.

Ennek eredményeként az epehólyag eltávolításának módjától függően a helyreállítási idő eltérő lehet. Ennek ellenére mindkét rehabilitációs programot szakaszosan és csak orvos engedélyével hajtják végre.

Következő

Olvassa el továbbá: