Ha nem eszik hat után, az megtévesztés vagy a fogyás valódi módja

Előző

Ahogy a gyakorlat megmutatta, a „hat után ne egyél” módszer újabb megtévesztésnek bizonyult. Manapság a legtöbben, akik szeretnének javítani az alakjukon, nem fogyókúráznak, mégpedig 18:00 előtt, azaz előtte próbálnak vacsorázni. ez a mítosz nagymértékben elterjedt az egész világon.

Azok az emberek, akik ezt a módszert használják a fogyáshoz, gyakran kezdenek helytelenül étkezni reggelire, ebédre és vacsorára, és azt hiszik, hogy ha este hat után abbahagyják az evést, akkor fogyni fognak, de az ellenkező eredményt érik el.

Hat után vacsorázni rossz...vagy nem?

Sajnos nem ismert annak a neve, aki ezt a mítoszt (hat óra után nem szabad enni) elindította a tömegek körében, de életképességének oka teljesen egyértelmű. Ez az ajánlás elképesztő hitelességében rejlik. Régóta ismert, hogy késő este és éjszaka anyagcserénk nagymértékben lelassul, egy késői vacsora megemésztése pedig sokáig tart.

Például az éjszakai hús nem csak könnyen okozhat gyomornehezülést, leállást, emésztési zavarokat, puffadást és alvásproblémákat. A belekben pangó emésztetlen táplálék rothadási folyamatokat idéz elő, ezáltal mérgezi a szervezetet és folyadékvisszatartást okoz, ami duzzanathoz és plusz kilókhoz vezet. Ebből azt a következtetést kell levonni, hogy a nehéz ételek fogyasztása és az éjszakai túlevés nagyon káros. De figyeljen arra a tényre, hogy a tudósok számos tanulmánya még nem erősítette meg az étkezési idő és a plusz kilók megjelenése közötti kapcsolatot.

Ha egy ember annyi kilokalóriát fogyaszt el, amennyit napközben eléget, akkor bármikor megvacsorázhat, és egyetlen kilogramm plusz nem jár hozzá. Nos, ha szabálysá teszed, hogy lefekvés előtt 2-3 órával vacsorázz, akkor nem lesz puffadás, emésztési zavar, gyomorrontás, mérgezés és duzzanat. Sőt, ha aludni megymondjuk 23:00-ra van tervezve, akkor a 20:00-21:00 vacsora egy nagyságrenddel egészségesebb lesz, mint a 18:00-kor.

Hat után megéri vagy sem?

eszik
Amikor alkalmazkodunk bármilyen korlátozáshoz, az stresszt okoz a szervezetünkben. Miután 18:00 előtt evett, a szervezet 2-3 órán belül megemészti azt, amit kapott, utána, ha még ébren vagy, többet fog kívánni. Ha rokonoknál élsz, gondolj arra is, hogy esetleg nem osztják meg az étrendedet, és elég későn vacsoráznak, ami a konyhából érkező kellemes szagokkal is plusz stresszt jelent majd a szervezetednek. A szervezet természetes válasza a zsírtartalékok további lerakódása lesz, ahol és amikor csak lehet, mert szervezetünk nagyon okos, és ha nem engedik enni, pánikba eshet és elkezdhet felhalmozódni. Ha még mindig elhatározta, hogy hat után nem eszik, akkor este kilenckor érdemes lefeküdni, de nem később.

Emésztőrendszerünk úgy van berendezve, hogy egy korai vacsora esetén általában nincs kedvünk reggel enni, egyszerűen nincs étvágy. Ha korán reggel nem adunk táplálékot a testünknek, akkor nem adunk lehetőséget a szépség és egészség szempontjából oly fontos anyagcsere-folyamatok normális beindulására, sokáig letargikusak leszünk, és a hangulat is, hogy mondjam. enyhén, lényegtelen.

Sokan, akik betartják a „hat óra után ne együnk” megkötést, elfelejtik, hogy máskor ne fogyasszunk mindenféle finomságokat hihetetlen mennyiségben, hanem jobb a megfelelő étrend betartása a kívánt eredmény elérése érdekében. - karcsú alak. Egyszerűen önámításba kezdünk, hisz ha nem későn vacsorázunk, a napközben elfogyasztott kilokalóriák száma magától felszívódik az éjszaka folyamán.

Olvassa el még:

- Hogyan lehet fogyni agyömbér segítségével és megszünteti a narancsbőrt

- Normál súly - nyers élelmiszer fogyásért

- Üres fogyásért - receptgyűjtemény

Ahogy a gyakorlat azt mutatja, minden szigorú korlátozás nem vezet jóra. Ez egyszerűen önmagad elleni erőszak, és ha ez nem természetes módon történik, és erős kényelmetlenséget érzel, akkor el kell hagynod az ötletet, különösen, mivel fentebb láttad, hogy mihez vezet. A hat utáni étkezés egy másik mítosz, és minden ember számára a legjobb megoldás az, ha megtalálja azt a módot, amely minimális kényelmetlenséget okoz, vagy egyáltalán nem okoz.

Következő

Olvassa el továbbá: