Hogyan lehet csökkenteni a pulzusszámot otthon

Előző
  • Pulzus: normál
  • Miért nő a pulzus?
  • Tünetek
  • Mit kell tenni a pulzus csökkentése érdekében
  • Önállóan csökkentjük a pulzust
  • Gyógyszerek
  • orvoshoz kell mennem

Az ember pulzusa egészségének egyik tényezője. A normától való eltérések egy vagy másik irányba okot adnak valamilyen jogsértés gyanújára, és orvosi segítséget kérnek. A pulzusszám megállapítása nagyon egyszerű. Tegye fel az ujjpárnákat arra a helyre, ahol egy nagy artéria halad át: ezt a legegyszerűbb a kéz belső részén vagy a nyakon megtenni, ahol a nyaki artéria található. Tehát megszámolta, hányszor ver a szív egy perc alatt. Most mit kezdjünk ezzel a tudással?

Pulzus: normál

Egy felnőtt szív- vagy egyéb krónikus betegségben nem szenvedő szívverése nyugalmi állapotban 60-80 ütés/perc. Egyes tényezők azonban kis mértékben ingadozást biztosítanak egyik vagy másik irányba. Mik ezek a tényezők?

  • Nem: A férfiak szíve lassabban ver, mint a nőké.
  • Kor. Közvetlenül a születés után az ember pulzusa meglehetősen magas: körülbelül 130 ütés percenként. Hét éves korig csökken, és körülbelül 100. Felnőttkorban, 18 éves kor után a szív körülbelül 80 percenkénti ütemben húzódik össze.
  • A terhesség alatt a nő pulzusa enyhén megemelkedik, és az utolsó szakaszokban elérheti a 120 ütést percenként.
  • A fizikai aktivitás. A sportolók pulzusa alacsonyabb.

    • Miért nő a pulzus?

    Különböző tényezők provokálják a pulzusszám növekedését. Ezek lehetnek szív- és érrendszeri betegségek, fizikai aktivitás, stressz, vérszegénység. A koffeint tartalmazó élelmiszerek, valamint az alkoholtartalmú italok növelik a pulzusszámot.narkotikus anyagok. Az endokrin rendszer nagy hatással van a szív munkájának szabályozására, ezért ritmuszavarok esetén azt is ellenőrizni kell. A nő fiziológiai állapota befolyásolja a szív állapotát, és a menstruáció során megnőhet annak összehúzódásainak gyakorisága.

    Tünetek

    Mit érez az ember, ha a pulzusa jóval magasabb a normálisnál? Először is letargiája, gyengesége és lehetséges szédülése van. A betegek gyakran tapasztalnak zajt, fülcsengést. Ezenkívül a szív patológiájára jellemző tünetek figyelhetők meg: úgy tűnik, hogy kiugrik a mellkasból, az artériák erősen pulzálnak. Ezt az állapotot hideg verejték kísérheti.

    Mit kell tenni a pulzus csökkentése érdekében

    Mindenesetre a megemelkedett pulzusszám nem jellemző, és gondoskodni kell arról, hogyan csökkenthető a pulzusszám otthon. A pulzusszám emelkedése kisebb fizikai terhelés, lépcsőzés során azt jelzi, hogy a szívizom nagyon gyenge, és nem tud megbirkózni a terheléssel. Ez a fizikai aktivitás növelésével korrigálható: akár napi fél óra mozgás is javíthat a helyzeten.

    Köztudott, hogy a túlsúly rossz hatással van a szív munkájára. Ezért ilyen probléma jelenlétében fontos odafigyelni rá és módosítani az étrendet. Távolítsuk el belőle a lisztes, édes, sült, zsíros. Kerülje a magas koleszterintartalmú ételeket. Szintén el kell távolítani az étrendből azokat a termékeket, amelyek stimulálják a szív- és érrendszert: fűszerek, tea, kávé. Helyettesíthetők befőttekkel, zöld teával, fűszerek helyett pedig száraz fűszernövényeket adhatunk az ételekhez. Csökkentse a sófogyasztást - hozzájárul a vérnyomás emelkedéséhez. Teljesen lemond a füstölt húsokról, savanyúságokról.

    Vigyázzon az állapotára, kerülje a stresszt. Érzelmi élmények során adrenalin szabadul fel a vérbe. Ha nagyon gyakran előfordulnak stresszes helyzetek, akkor hormonoka stressz hatással van a szívre.

    A szívritmus normalizálása érdekében ajánlott nyugtató gyógyszereket szedni. Jól segítenek a gyógynövények tinktúrái: citromfű, anyafű, galagonya, valerian. Hosszú ideig kell szedni őket, így a hatás fenntartható lesz.

    Önállóan csökkentjük a pulzust

    Megfontoltuk a megelőző intézkedéseket. És hogyan lehet gyorsan csökkenteni a pulzusszámot otthon, ha hirtelen megnövekedett a meglepetés? Számos technika létezik. A legtöbb esetben, ha egy személy szívbetegségben szenved, a tachycardiát fokozott nyomás kíséri. De néha egészséges szív mellett nagy terhelés miatt jelenik meg, ebben az esetben a nyomás normális marad. Nézzük meg, hogyan csökkenthetjük a percenkénti ütések számát normál nyomáson.

    A normál légzés megteremtése érdekében gombolja ki a felsőruházatát, lazítsa meg a nyakkendőjét, gomboljon ki néhány gombot az ingéből. Biztosítson friss levegőt a helyiségbe: lehetőség szerint nyissa ki az ablakokat. Vegyél mély levegőt, és tartsd vissza a lélegzeted. Feküdj egy sima, szilárd felületre. Érdemes hideg borogatást tenni a fejünkre: ez lehet csak egy hideg vízbe mártott törölköző. Ezekkel az egyszerű műveletekkel mindössze 10 perc alatt jobban érzi magát.

    A vagus ideg stimulálásával csökkenthető a szívverések gyakorisága. Vegyél egy mély lélegzetet, zárd be a szádat és az orrodat, próbálj kilélegezni. Ne végezze túl gyakran ezt a gyakorlatot, mert ez hiperventillációt okozhat, ami tovább fokozza a tachycardiát. Egy másik módszer az, hogy ujjaival körülbelül 30 másodpercig nyomja meg a szemgolyókat a felső szemhéj területén. Aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami csökkenti a pulzusszámot, a hányási reflexet - elég, ha a bradycardia hatását kiváltja.

    A stresszes helyzet és a túlterheltség okozta szívritmus-emelkedés szedés segítségével megszüntethetőnyugtatók. A gyógynövények főzetei és gyűjteményei ilyen eszközökként működnek. Például egy ilyen gyűjtés nagyon hatékony. Vegyünk egy tk. száraz alapanyagok: citromfű levelek, kapor magvak, macskagyökér és komló. Ezt a keveréket forrásban lévő vízzel öntjük, és 30 perc elteltével a termék felhasználható. Fél pohárban fogyasztják étkezés előtt.

    Az anyafű híres nyugtató tulajdonságairól. Vegyünk egy asztalt.l. száraz nyersanyagokat, öntsünk forrásban lévő vizet, és ragaszkodjunk néhány óráig. Rendszeresen kell inni egy ilyen infúziót, legalább két hétig. A rendszeres pihenés segíthet. Lazíts, igyál teát tejjel, feküdj le kényelmesen, légy egy kicsit békében.

    Gyógyszerek

    Bizonyos gyógyszerek segítenek gyorsan és nagyon hatékonyan csökkenteni a szívrohamok gyakoriságát. Ezeket azonban csak az orvos ajánlásainak megfelelően szabad használni. Erre a célra olyan gyógyszereket használnak, mint a Validol, Metoprolol, Nitroglycerin, Verapamil, Sustak, Panangin, Nifedipine. Hatásuk eltérő, de mindegyik hatással van a szívizmokra és az erekre. Növelhetik az erek keresztmetszeti átmérőjét, a szívbe szállított vér mennyiségét, vagy csökkenthetik a percenkénti szívverések számát.

    orvoshoz kell mennem

    A pulzusszám változásait nem szabad figyelmen kívül hagyni. A szív gyorsabban ver, mert normál ritmus mellett a szervek nem kapnak elegendő mennyiségű vért. Ez azt jelenti, hogy a szívvel nincs minden rendben. A hirtelen fellépő tachycardia, ha nyugalomban van, azt jelzi, hogy magában a szívizomban vagy a szívkészülékben patológia van. Gyakori ok az érfalak változásai, az edények átmérőjének csökkenése. Ezért a tachycardiás rohamok rendszeres előfordulásával terapeutát, kardiológust kell látni. A szakember megnézi az EKG-t, és képes lesz pontosan meghatározni a probléma forrását, majd reagálniaz a kérdés, hogyan lehet normalizálni a pulzust.

    Következő

    Olvassa el továbbá: