Hogyan lehet megszabadulni a duzzanattól

Előző

A duzzanat szinte minden nő számára ismerős állapot. Ha még nem találkozott ezzel a problémával, az sajnos csak idő kérdése. Ezért minden esetben hasznos tudni, miért jelentkezik a duzzanat, és hogyan kell kezelni.

A duzzanat kellemetlen dolog, és gyakran a megszokott életmód megváltoztatását igényli.

Miért jelentkezik duzzanat?

Durván szólva az ödéma akkor fordul elő, ha a folyadék normális keringése megzavarodik, és a test egy bizonyos részében vagy az egész testben felhalmozódik. A különböző betegségek vagy sérülések okozta krónikus fájdalmas duzzanatokon kívül (egyébként azonnal orvoshoz kell fordulni, aki meggyógyítja a duzzanat okát és felírja a tüneteket enyhítő gyógyszert) a duzzanat általában az egészségtelen életmód, hormonális változások, helytelen táplálkozás, hőség stb.

Hogyan kezeljük a duzzanatot?

A duzzanat különböző területeken halmozódhat fel. De leggyakrabban az arc, a végtagok vagy az úgynevezett általános duzzanatoktól szenvedünk. Annak ellenére, hogy a duzzanat minden esetben hasonló jellegű, a különböző területek duzzanata elleni küzdelemnek még mindig vannak különbségei.

Általános ödéma

Az általános testduzzanat a nőkre jellemző a menstruáció vagy más hormonális változások során. Ezen kívül lehet a kiszáradás, a mozgásszegény életmód, az étrend vagy a víz megváltoztatásának és sok másnak a következménye.

Annak érdekében, hogy megszabaduljon az általános duzzanattól, valahogy "el kell oszlatnia a vért", vagy el kell távolítania a felesleges vizet a szervezetből. Erre több módszer is létezik:

Végezzen bemelegítő gyakorlatokat. A duzzanatot gyakran az izomtevékenység hiánya miatti nyirokpangás okozza. Furcsának tűnhet, de a "reggeli duzzanat" egyik leghatékonyabb gyógymódja a kocogás vagy legalábbisenergikus séta. Ha gyakran szenved ettől a kellemetlen érzéstől, és ez nem olyan betegség következménye, amely további kezelést igényel, akkor iratkozzon fel úszásra, vagy kezdjen el kocogni reggel - ez segít megoldani a problémát;
Vegyen enyhe diuretikumokat. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy melyik gyógyszer a megfelelő az Ön számára. A vízhajtók segítenek eltávolítani a felesleges vizet, és a duzzanat eltűnik;
A lehető legkisebbre csökkentse a nátriumbevitelt. A nátrium hatására a szervezet visszatartja a vizet. Ha ödémában szenved, a sózás, a dohányzás és minden étel „zacskóból” rontja a helyzetet. Ezenkívül korlátoznia kell a só használatát, ha saját maga készíti el az ételt. Ha általános duzzanattal ébred fel (feltéve, hogy egyébként normálisan érzi magát), hagyja abba a só használatát, mielőtt a duzzanat elmúlik – az első tennivaló;
Igyál sok tiszta, szénsavmentes, ásványi anyagoktól mentes vizet. A legjobb a bébiételekhez való víz, amelyet a legtöbb szupermarketben lehet kapni. A tiszta, adalékanyagok nélküli víz eltávolítja a felesleges sót a szervezetből. Ezenkívül, bármennyire is furcsának tűnik, az ödéma oka gyakran a krónikus kiszáradás - a szervezet elkezdi tárolni a vizet, érezve annak hiányát. Amint valószínűleg megérti, a duzzanat mellett ennek számos kellemetlen következménye is van. A hatás fokozása érdekében "harapd meg" a vizet néhány szelet citrommal vagy uborkával - enyhe vízhajtó hatásúak;
Csökkentse a bolti italok fogyasztását, beleértve a gyümölcsleveket és a cukros vizet. Mindegyik tartalmaz nátriumot;
Ne viseljen szűk ruházatot és cipőt. A duzzadt területek összenyomása korlátozza az amúgy is elégtelen véráramlást. Ha duzzanatot tapasztal, ne viseljen szoros övet, harisnyát, harisnyakötőt, szűk cipőt (különösen sarkú), gyűrűt stb., próbáljon laza, megtámasztó és kényelmes ruházatotközépkategóriás cipők;
Gazdagítsa az étrendet magnézium-kiegészítőkkel. Az ödéma gyakran súlyosbodhat hiánya miatt. A magnéziumot étrend-kiegészítő formájában vásárolhatja meg egy egészséges élelmiszerboltban vagy gyógyszertárban. A napi norma általában körülbelül 25 mg;
Egy meleg fürdő tengeri sóval is segít. Azonban melegnek kell lennie, nem forrónak. Körülbelül 15-20 percig feküdjön a fürdőben, majd vegyen egy kontrasztzuhanyt. Ha a duzzanat rendszeresen fellép, tegye a sófürdőt és a kontrasztzuhanyzást a napi rutin részévé. A hideg eljárásokból eredő kellemetlen érzésekkel járó kezdeti kellemetlenségek ellenére hamarosan megszokja az ilyen zuhanyzást, de élvezni is fogja. Az ödéma kezelése mellett keményít, segít megőrizni az erőnlétet és jelentősen javítja a bőr állapotát a szövetek vérkeringésének javulása miatt;
A duzzadt területek masszírozása javítja a véráramlást és csökkenti a duzzanatot. Ha van ilyen lehetőséged, kérj időpontot masszázsra. Figyelmeztesse a masszőrt, hogy több pihentető és duzzadó masszázsra van szüksége;
Módosítsa étrendjét úgy, hogy sok friss zöldséget és zöldséget tartalmazzon, és a lehető legkevesebb sót és sült ételt. Ez segít eltávolítani a felesleges nedvességet a szervezetből, és javítja a máj és a vesék működését. Ne feledje, naponta legalább egy adag salátát friss zöldségekből és zöldségekből egész évben el kell fogyasztania. Nemcsak a duzzanatokra, hanem a test egészére is hasznos.

Duzzanat az arcon

A szem körüli duzzanat különösen idegesíti a nőket. Náluk fizetünk a dohányzásért, az alkoholos bulikért, a kedvenc sorozataink megtekintéséért és az éjfél utáni munkahelyi ébrenlétért. Érdemes megjegyezni az arc duzzanatát, amely egy perc múlva is megjelenikkönnyezés, és amelytől nagyon nehéz megszabadulni, és szinte lehetetlen álcázni. Ha gyakran tapasztalja az arc vagy a szem duzzanatát ébredés után, ennek oka lehet az elégtelen alvás vagy a kényelmetlen testhelyzetben való alvás, a nagy dózisú só fogyasztása, a nem megfelelő szemkozmetikumok használata vagy a dörzsölés szokása. a szemét a kezével vagy egy törülközővel mosás közben. Ha megszabadulsz az októl, megszabadulsz a következményektől is.

Ha hajlamos az arcduzzanat megjelenésére, nem árt, ha figyelembe veszi a következő módszereket.

Készítsen hideg borogatást az arcára 15-20 percig, és igyon néhány pohár vizet. Reggelente a szem körüli vízvisszatartás és sókoncentráció miatt puffadt a személy. Ha szokása túlsózni, vagy sok sós vagy füstölt ételt evett vacsorára, ez lehet a reggeli puffadás oka. A víz segít eltávolítani a felesleges sót, és a borogatás felgyorsítja a folyamatot a legproblémásabb területeken. Ezenkívül igyon több vizet a nap folyamán, és kerülje a koffeint, az alkoholt és a sós ételeket;
A kihűlt uborkadarabokból 15 percig borogatást készítünk. Amikor az uborkaszeleteket felmelegítjük, cseréljük ki hidegre. A lehűtött, lefőzött teazacskók, amelyeket körülbelül 15 percig a fagyasztóban hagynak, szintén segítenek. Extrém esetekben bármilyen száraz, hűtött borogatás megfelelő. De ne feledje, hogy ez egy átmeneti intézkedés. Ha nem oldja meg a duzzanatot okozó problémát, a duzzanat újra megjelenik;
Vásároljon fanyar tonikot vagy szemkörnyékápolót. Ha kéznél van ez a puffadásgátló tonik, nem kell aggódnod, ha hajlamos vagy a menstruáció alatti puffadásra vagy az alváshiány miatt. A hűtött összehúzó tonik borogatása 5-10 perc alatt megoldja ezt a problémát;
Tól tőla könnyek hatására kialakuló arcpuffadáson vagy az alkoholos másnaposságon jól segít a reszelt burgonyából készült hideg borogatás. A burgonyát lereszeljük és 15-20 percre az arcunkra tesszük. A keményítő kiszáríthatja a bőrt, ezért a borogatást követően hidratáló tonikkal (nem krémmel) kezeljük a bőrt;
Az arc duzzanata implicit allergia következménye lehet. Ha okkal gyanítja, hogy bármely anyagra túlérzékeny, forduljon orvosához. Emellett otthon és munkahelyen is érdemes megtisztítani a klíma és a légtisztító rendszerek szűrőjét. Ezek az eszközök, ha nem tisztítják őket elég gyakran, táptalajt jelentenek a baktériumoknak és a poratkáknak, allergiát okozva és a légúti betegségek súlyosbodását;
Egyél több káposztát és egyéb nyers zöldségeket, valamint bogyókat (a szőlő kivételével). Természetes vízhajtók, és segítenek eltávolítani a felesleges folyadékot;
Kerülje az alkoholt, különösen lefekvés előtt. Még egy pohár sör néhány órával lefekvés előtt is „gombként” szolgálhat a duzzanat ellen, ha vannak más előfeltételek;
A szem állandó puffadása az életkorral összefüggő változások következménye lehet. Kisebb zsírlerakódások jelenhetnek meg a szem körül és különösen az alsó szemhéj alatt. Ha ez a duzzanat oka, akkor sajnos a probléma megoldásának egyetlen módja a blefaroplasztika. De ehhez a módszerhez folyamodni csak akkor érdemes, ha komoly okunk van azt hinni, hogy ezeknek a lerakódásoknak az eltávolítása javítja közérzetét vagy látását.

A végtagok duzzanata

Az egészséges emberek végtagjainak duzzanata gyakran a hőség, a kényelmetlen ruházat, az alváshiány és a sók felhalmozódása miatt következik be. Érdemes vele küzdeni, alapvetően ugyanúgy, mint az általános ödémával, de vannak kis speciális technikák, amelyek segítenek átmenetileg csökkenteni az ödéma megnyilvánulásait:

Ha bedagadt a lába, feküdjön felemelve, ezsegíti a folyadék kiáramlását. Ügyeljen arra, hogy vegye le a kényelmetlen cipőt, és masszírozza meg a lábát dörzsölő mozdulatokkal. Ha rendszeresen megduzzad a lábad, érdemes meggondolnod, hogy magaddal vigyél a munkába váltócipőt. A munkába menet és onnan hazafelé viseljen kényelmesebb, csekély hatású cipőt. A munkahelyen pedig, ha szükséges, tartson egy-két pár cipőt, amit átöltözhet az irodában. Ezenkívül ne hagyja ki a lehetőséget, hogy néha vegye le a cipőjét, és pihentesse a lábát. Ne felejtsen el szünetet tartani a munkában, és óránként legalább 10-15 percet sétáljon az irodában - ez nemcsak a duzzanat, hanem a szem és a gerinc egészsége szempontjából is hasznos;
Ha a keze megdagadt, az első dolog, amit abba kell hagynia, az az, hogy gyűrűket és karórát visel. Amint érzi, hogy a kezei kezdenek megduzzadni, készítsen hűvös fürdőt a kezére, vagy csak tartsa hideg víz alá. Tartson kézi dagasztójátékot vagy gyenge kéztágítót a munkahelyén, és használja azokat, amikor elfoglalt a keze. Segíti a véráramlást is a kezekben és az ujjakban. Ne felejtsd el a könnyű, nem zsíros kézkrémeket - ezek segítenek enyhíteni a duzzanat okozta kellemetlen érzéseket;
Ha gyűrűket visel, és duzzanat miatt nem tudja eltávolítani, egy 15-20 perces tonik borogatás segíthet (extrém esetben hideg ásványvíz is megfelelő). Az ecetsav és a kitin segít korlátozni a duzzanat kialakulását, valamint enyhíti a duzzanatot és a fájdalmat;

Duzzanat esetén azonnal forduljon orvoshoz

Állandó vagy nagyon kifejezett karaktere van;
Egyéb riasztó tünetek kísérik őket: mellkasi fájdalom, légszomj, láz, nyomás- vagy hőmérsékletváltozás stb.;
Fájdalmas érzések kísérik őket - fájdalmas vagy megnyomott;
Terhesség alatt fordult elő. Annak ellenére, hogy ina köztudatban a duzzanat a terhesség szerves tulajdonsága, de valójában nem így van. Az étrend vagy az ivási rendszer módosítása megoldja ezt a problémát. Ezenkívül a duzzanat a preeclampsia jele lehet, amely kezelést igényel a kezdeti szakaszban;
Ezeket bizonyos gyógyszerek szedésének hátterében figyelik meg. Egyes hormonális gyógyszerek, nyomáscsökkentő gyógyszerek, szívritmus-szabályozók, antidepresszánsok és más, duzzanat formájában mellékhatást okozó gyógyszerek helyettesíthetők jobban tolerálható analógokkal;
A duzzanat megnyomásakor egy nyom marad horpadás formájában.

Amint látja, a duzzanat problémájának megoldására számos módszer létezik. Előfordulása azonban néha megelőzhető. Ha tudja, hogy hajlamos a duzzanatokra, akkor egy ilyen fontos esemény napján, amikor úgy kell kinéznie, mint a borítón, hagyja abba a só és az alkohol használatát, igyon sok tiszta vizet és aludjon jól. .

Következő