Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól - hatékony módszerek

A fejfájás bármely megnyilvánulásában fájdalmas kínzássá változtathatja a teljes életet.

Nem lehet gondolkodni, nem lehet dolgozni, még pihenni sem lehet rendesen. Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól? Mit lehet vele kezdeni? Olvassa el az alábbiakban az egyszerű és hatékony módszereket.

11 módja annak, hogy megszabaduljon a fejfájástól

Lehet-e lenyelni a fájdalomcsillapítót? Szánjon rá időt, gondolja át. Hiszen a fájdalomcsillapítók megölik az érzelmeit, eltompítják az elméjét, és kézzelfogható károkat okozhatnak belső szerveiben. Álljunk meg, és nézzük meg a fejfájás enyhítésének bevált módjait, valamint azt, hogy mit ne együnk gyakran.

Vizet inni

Bizonyított, hogy világszerte az emberek nagy része krónikus kiszáradásban szenved. Ha nincs kedved inni, az nem jelenti azt, hogy nincs elég víz a szervezetedben. Alapszabály, hogy minden nap 30 ml vizet kell inni testsúlykilogrammonként. Ha testsúlya meghaladja a normát, egyszerűen használja ideális testsúlyát. Szénsavmentes vizet kell inni. Az italokat, teát és egyéb folyadékokat nem veszik figyelembe.

Tegyen egy sétát a friss levegőn

Ha lehet, menj el húsz percre sétálni valahova a parkban vagy a természetben, de ha nincs ilyen lehetőséged, akkor legalább nyisd ki az ablakot és szellőztesd ki a szobát.

Tedd a gimnasztikát utánzóvá

Álljon fel, egyenesítse ki a hátát, és végezze el a következő gyakorlatokat. Emelje fel és engedje le a szemöldökét fel és le 2 percig. Mosolyogjon többször rendesen, és 10 körkörös forgatást végezzen a szemgolyókkal az egyik és a másik irányba.

Merítse a lábát forró vízbe

Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól? Az egyik hatékony módszer, ha a lábunkat 10-15 percre forró vízbe merítjük. De ha a fejfájás nem múlik elezúttal állítsa le az eljárást.

Káposzta lotionok

Húsdarálóval vagy turmixgéppel ledarál néhány káposztalevelet. Vigyen fel egy egyenletes réteg gézet vagy kötést, amelyet ezután helyezzen fel a homlokára és a halántékára. Ezenkívül kenje be káposzta levét a csuklójára és a fülcimpa mögötti barázdákra. Helyezze magát kényelembe, és feküdjön le 30 percig a hozzáadott borogatással. A helyiséget lehetőleg jól szellőztesse. Az eljárás után igyon meleg zöld teát citrommal és mézzel.

Vegyünk fürdőt mentollal és levendulaolajjal

Vegyünk egy meleg (nem forró) fürdőt mentol és levendulaolaj hozzáadásával. Alkalmazza ezeket az olajokat a homlokára és a halántékára is, hogy fokozza hatásukat.

Olvassa el még: Gyógyszerek fejfájásra – mit lehet és mit nem.

Készítsen krémet cukorral

Oldjunk fel 3 teáskanál cukrot 100 ml hideg vízben. Áztasson be egy ruhadarabot ebben az oldatban, és vigye fel a homlokára.

Masszírozza a nyakát

A nyakon a fej hátsó része alatt egy kis gödör található. Neked való

A nyakmasszázs segít megszabadulni a fejfájástól, és szükséges. Masszírozza ezt a gödröt enyhe nyomással 3 percig, és a fájdalom elmúlik.

Fekete tea mentával

Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól menta fekete tea segítségével? Minden nagyon egyszerű. Használjon nem csomagolt természetes fekete teát aromás adalékanyagok és leveles mentanélkül. Az íz és a jobb hatás érdekében fahéjatis adhat hozzá. A fájdalomnak negyed órán belül el kell múlnia.

Aludj egy jót

Ez a módszer hiba nélkül működik. Ha erős fejfájástól szenved, zárja el magát egy csendes, jól szellőző helyiségben, lehetőleg teljes fényhiányban, és aludjon jól. Ha a fejfájást stressz és idegi feszültség okozta, akkor e nélkül fog felébredni. De haa fájdalom nem csillapodik, ami azt jelenti, hogy oka lehet az idegrendszer meghibásodása vagy a belső szervek betegségei (lásd Fejfájás és kapcsolódó betegségek). Ebben az esetben a legjobb megoldás az Ön számára, ha időben felkeresi az orvost, hogy azonosítsa a fájdalom tünetének okát.

Fejfájás kezelése... macskával!

Egy jó kisállat segíthet megszabadulni a fejfájástól. Ha sikerül fél órára nyakörvül egy macskát a nyakába tenni, érezni fogja a macskaterápia minden szépségét, mert a fájdalom alábbhagy.

Mit nem szabad enni

Gyakran jelentkezik fejfájás az ivás következtében. Szereti a kávét és fáj a feje? Próbáljon feladni ezt az italt, és meglátja az eredményt. bizonyos élelmiszerek. Fájdalmat okozhat a csokoládé, a kávéés a vörösbor, de a legveszélyesebbek a félkész termékekhez, konzervekhez, kolbásztermékekhez, szénsavas italokhoz és egyéb gyári termékekhez hozzáadott élelmiszer-adalékanyagok. étel:

Nitrátok.Ezeket a káros vegyszereket adják a kolbásztermékekhez, hogy étvágygerjesztő rózsaszín színt kapjanak. Az ezen anyagok használatával járó fejfájás lüktető jellegű, és csak fájdalomcsillapítókkal lehet csillapítani. A fájdalom körülbelül 30 perccel a nitrátokkal "dúsított" termékek elfogyasztása után jelentkezhet.
Nátrium-glutamát.Ezt a rendkívül káros ízfokozót húskészítményekhez, konzervekhez, instant levesekhez, burgonya- és tésztapürékhez, chipsekhez, snackekhez, krutonokhoz és gyorséttermekhezadják. A fájdalom általában 30 perccel a káros termék elfogyasztása után jelentkezik. Fájdalmas pulzálás formájában jelentkezhet a temporális régiókban és szokásos fájdalom formájában a fej elülső részében.
aszpartám.Ez az édesítőszer okoztartós fejfájás. Szinte minden cukros üdítőben, rágógumiban, diétás édességben, forró csokoládéban, cukorkában, joghurtban, köhögés elleni cseppben és egyéb élelmiszerekben megtalálható.

Hogyan lehet megszabadulni a fejfájástól, ha minden nap eszünk gyorsételeket? Csak minimálisra csökkentse a káros termékek fogyasztását, és ha fájdalom jelentkezik, az rendkívül ritka, és már tudja, hogyan kell kezelni.

Következő