Kávé terhesség alatt - káros vagy sem
ElőzőSok kutató egyetért abban, hogy a terhes nőknek és a teherbe esni próbálóknak kerülniük kell a nagy mennyiségű kávé fogyasztását. De több évtizedes vita és egymásnak ellentmondó bizonyítékok után még mindig nincs konszenzus arról, hogy a kávé biztonságos-e vagy sem a terhesség alatt, és mennyi koffein biztonságos ebben az időszakban.
Kávé terhesség alatt - a tudósok szerint
2008-ban készült egy tanulmány, amely később széles körben ismertté vált. Olyan terhes nőket vontak be, akik napi 200 mg vagy annál több koffeint fogyasztottak. A tanulmány eredményeként ismertté vált, hogy a kávéfogyasztóknál megduplázódott a vetélés kockázata, mint azokhoz a nőkhöz képest, akik nem itták ezt az italt. Azonban nem minden tanulmány mutat összefüggést a magas kávéfogyasztás és a vetélés fokozott kockázata között.
Dániában végeztek egy vizsgálatot, melynek eredményeként kiderült, hogy a halvaszületés kockázata több mint kétszeresére nőtt azoknál a nőknél, akik naponta több mint 8 csésze kávét ittak meg.
Vannak olyan tanulmányok is, amelyek kimutatták, hogy a terhesség alatt nagy mennyiségű kávét (több mint 500 mg koffeint naponta) fogyasztó anyáknál megnövekedett pulzusszám és légzésszám, valamint megnőtt az ébrenléti idő az életük első napjaiban. a születés jelentősen meghaladta a normát.
Egyes tanulmányok összefüggést mutatnak ki a magas koffeinbevitel és a születési súly enyhe csökkenése között, bár más tanulmányok nem mutattak ki kapcsolatot. Terhes nők mérsékelt kávéfogyasztása esetén nem fenyeget a koraszülés, nem nő a terhességi magas vérnyomás vagy a preeclampsia kockázata, ami a túlzott fogyasztásról nem mondható el.
Kiderült, hogy a kávé terhesség alatt okozsérelem?!
A kávénak ezek a negatív hatásai a terhesség késői szakaszában felerősödhetnek, mivel lelassul a koffein lebontása és eltávolítása a szervezetből, ami végső soron a vérszint emelkedéséhez vezet. A terhesség második trimeszterében majdnem kétszer annyi ideig tart a koffein eltávolítása a szervezetből, mint a nem terhes állapotban. A terhesség harmadik trimeszterében a koffein eliminációja már háromszor tovább tart.
A magzat egyszerűen nem lesz képes megbirkózni a méhlepényen áthaladó túlzott mennyiségű koffeinnel. Nagyon káros az újszülöttekre is, és ha már az első napoktól kezdve anyatejjel eteti a babát, akkor legalább az első néhány hónapban jelentősen csökkentenie kell az elfogyasztott kávé mennyiségét, vagy teljesen meg kell tagadnia a használatát.
A kávéban található káros koffein mellett fenolokat is tartalmaz, amelyek megnehezítik szervezete vasfelvételét. Ezért még a koffeinmentes kávé is káros a terhesség alatt. Ez különösen fontos, mert sok terhes nő szervezetében vashiány van. Ha mégis iszik kávét, akkor azt étkezések között kell meginni. Ez lehetővé teszi, hogy szervezete nagyobb mértékben felszívja a vasat.
Milyen ételek és italok tartalmaznak koffeint?
A kávé vitathatatlanul vezető szerepet tölt be a koffeintartalom tekintetében. Egy adag koffein mennyisége nagyon változó. Minden attól függa kávé fajtáját, a szemes kávé erősségét, a kávé elkészítésének módját és természetesen a kávéscsésze térfogatát.
A koffein a fekete teában, az üdítőitalokban (kólában), az energiaitalokban, a csokoládéban és a kávéfagylaltban is megtalálható. A koffein megtalálható egyes gyógynövénykészítményekben és a patikában árusított gyógyszerekben is, például fájdalomcsillapítókban, megfázás- és allergiagyógyszerekben. Használat előtt gondosan tanulmányozza a gyógyszer összetételét.
Az orvosok azt tanácsolják, hogy a terhesség alatt óvatosan fogyasszák a kávét, és korlátozzák a koffeinfogyasztást napi 200 grammra, nem többre. Ekkora mennyiségű koffeint tartalmaz egy csésze őrölt kávé, de ha instant kávét fogyasztunk, sokkal kevesebb koffeint tartalmaz.
Olvassa el még:
- A terhesség alatti megfelelő táplálkozás a baba egészségének alapja
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Hogyan kell kezelni a varikózist a terhesség alatt
- Fájdalom a végbélben az alsó hasban nőknél éjszaka, székletürítés után, terhesség alatt
- Foszfátok a vizeletben a terhesség alatt okai, kezelés, étrend
- Miért fáj és húzza az alsó has a terhesség alatt
- Kegel gyakorlatok nőknek terhesség alatt, süllyedés alattméh, technika, ellenjavallatok