Másnaposság, tünetek, okok, kezelés, másnaposság elleni szerek

Előző

A másnaposság olyan állapot, amelyben egy személy számos testi és lelki tünetet tapasztal, amelyek túlzott mennyiségű alkohol fogyasztása után jelentkeznek.

A másnaposságot valószínűleg először az őskorban tapasztalták meg az emberek, amikor az alkoholt először fedezték fel. A kutatások kimutatták, hogy az ittas emberek körülbelül 75%-a néha másnaposságot tapasztal alkoholfogyasztás után. Annak ellenére, hogy ez az állapot nagyon gyakori, a másnaposság még mindig nem teljesen ismert. Ismeretes, hogy az etanol az alkohol fő kémiai összetevője, amely számos, az alkoholtartalmú italok fogyasztásával kapcsolatos hatást vált ki.

Továbbra sem világos, hogy a másnaposság befolyásolja-e az összetett mentális feladatokat és az egyszerű feladatok teljesítését. Ezeken a területeken a kutatások ellentmondó eredményeket hoztak, valószínűleg a módszerek különbségei miatt. Nyilvánvaló, hogy az alkoholfogyasztás negatívan befolyásolhatja az alvást, és a rossz alvás köztudottan negatív hatással van a termelékenységre.

Okok és tünetek

Számos tényező okozhat másnaposságot, és valószínűleg a következők kombinációja okozza:

közvetlen expozíció etanollal
az etanol megvonásának hatásai
az etanol bomlástermékeinek hatásai
alkoholos ital egyéb összetevőinek hatására
az emberi test jellemzői
emberi viselkedés alkoholmérgezés során

Az etanol közvetlen hatása

Az etanol közvetlen hatással lehet a szervezetre azáltal, hogy kiszáradást (folyadékvesztést), elektrolit-egyensúlyzavarokat, gyomor-bélrendszeri irritációt, alvászavarokat és vércukorszint-csökkenést okoz. Emellett az alkohol közvetlenül befolyásolja a cirkadián ritmust (az emberi biológiai folyamatok belső 24 órás ciklusát), a napi bioritmus megzavarásához hasonló érzést keltvehosszú repülés Az etanol az erek kitágulását okozza, és hatással van a neurotranszmitterekre (az elektromos impulzusokat továbbító vegyi anyagokra), például a szerotoninra és a hisztaminra, amelyek hozzájárulhatnak a másnapos fejfájáshoz.

Az etanol szervezetből való eltávolításának következményei

Mivel a másnaposság tüneteinek csúcspontja és a véralkohol-koncentráció nullára csökkenése egyszerre jelentkezik, egyes kutatók úgy vélik, hogy a másnaposság valójában az etanol szervezetből történő eltávolításának enyhe formája. A túlzott alkoholfogyasztás változásokat okoz az agy kémiai jelátviteli rendszerében, és az alkohol eltávolításával a rendszer kiegyensúlyozatlanná válik. A másnaposság sok tünete hasonló az etanol szervezetből történő eltávolításához. Van azonban néhány különbség a másnaposság és az etanol megvonása között. A másnaposság tünetei különösen nem tartalmazhatnak hallucinációkat, görcsöket és tartósan károsodott kiválasztást.

Az etanol bomlástermékeinek következményei

A szervezetben az etanol először acetaldehiddé, majd acetáttá bomlik. Az acetaldehid olyan vegyi anyag, amely nagy koncentrációban izzadást, fokozott szívfrekvenciát, bőrhiperémiát (bőrpírt), émelygést és hányást okozhat. Egyes kutatók úgy vélik, hogy az acetaldehid másnaposság szindrómát okoz. Annak ellenére, hogy az acetaldehid már nincs jelen a vérben, amikor az alkohol koncentrációja eléri a nullát, ennek a szerves vegyületnek a toxikus hatásai zavaróak lehetnek.

Egyéb tényezők

A legtöbb alkoholos ital az etanolon kívül kis mennyiségű egyéb hatóanyagot is tartalmaz. Ezeket a vegyületeket azért adják hozzá, hogy az ital bizonyos illatát, ízét és megjelenését kapják. A gin vagy a vodka szinte tiszta etanolt tartalmaz, ezért a tünetekfogyasztásukkor a másnaposság nem olyan kifejezett, mint más vegyületeket tartalmazó alkoholos italok (vörösbor, konyak vagy whisky) fogyasztása esetén. Például a vörösborban, whiskyben és pálinkában nagy mennyiségben található metanol (CH?OH, a legegyszerűbb egyatomos alkohol, színtelen mérgező folyadék) hozzájárul a másnaposság tüneteinek súlyosbodásához.

Egyes emberek szervezete hajlamos az acetaldehid felhalmozódására (az enzimhiány miatt), ami ennek a szerves vegyületnek a magas szintjéhez vezet, ami súlyos másnaposságot okoz. Súlyos másnaposságban szenvedhetnek olyan emberek, akik negatív érzelmeket, például haragot, dühöt, bűntudatot tapasztalnak, valamint neuraszténiában és egyéb rendellenességekben szenvedők, akik nehéz időszakon mennek keresztül az életükben, vagy akiknek a családjában előfordult alkoholizmus.

Az alkoholfogyasztáshoz kapcsolódó egyes tevékenységek növelik a súlyos másnaposság kockázatát. Ezek a műveletek a következők:

drog használata
dohányzó
korlátozott táplálékfelvétel
alváshiány

A másnapos tünetek az ivás abbahagyása után néhány órán belül jelentkeznek, és akár 24 óráig is eltarthatnak. A jelenlegi tünetek az emberi szervezet egyéni jellemzőitől, valamint az elfogyasztott alkohol típusától és mennyiségétől függően változhatnak.

A másnaposság fizikai tünetei a következők:

fejfájás
fáradtság
fokozott fény- és hangérzékenység
izom fájdalom
a szem vörössége
szomjúság
hányinger
hányás
fájdalom a gyomorban
gyors szívverés
remegés
magas vérnyomás
fokozott izzadás

A másnaposság pszichológiai tünetei a következők:

alvási idő csökkentése
változások az alvási szakaszokban
csökkent figyelem
koncentráció csökkenése
depresszió
szédülés
vonatkozik
ingerlékenység
szédülés (olyan érzés, mintha körülötted minden forogna vagy mozogna, még akkor is, ha egy helyben állsz)

Kezelés

A kiegyensúlyozott étrend, a sok víz és az alkoholfogyasztás korlátozása segít csökkenteni vagy teljesen elkerülni a másnaposság tüneteit (lásd: Hogyan kerüljük el a másnaposságot egyszerűen és egyszerűen). Számos alternatív módszer is létezik a másnaposság tüneteinek kezelésére, megelőzésére vagy csökkentésére. További adag alkohol bevétele a másnaposság enyhítésére, bár csökkenti a rövid távú tüneteket, nem ajánlott. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az alkoholfogyasztás a másnaposság tüneteinek enyhítésére a közelgő alkoholizmus jele. A másnaposság elleni küzdelem fő intézkedése az, hogy lefekvés előtt és másnap iszik sok vizet alkoholos italokkal együtt. A testmozgás, szauna vagy masszázs során történő izzadás is segíthet.

Élelmiszerterápia

A másnapos tünetek csökkenthetők, ha sok extra vizet és folyadékot iszunk, valamint magas C-vitamin- és B-vitamin tartalmú ételeket fogyasztunk, amelyekről úgy gondolják, hogy felgyorsítják az alkohol kiürülését a szervezetből. C-vitaminban gazdag a narancs, a citrom, a guava, a grapefruit és az eper, a hüvelyesek, a halak és a gabonafélék pedig B-vitaminban.Készíthetsz olyan koktélt, amivel enyhítheted a másnapos állapotodat. Szükséged lesz:

narancslé (1 csésze)
ananászlé (1 csésze)
kivi (egy darab)
B-vitaminokkal dúsított sörélesztő (1 evőkanál)
méz (1 evőkanál)

A méz fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyekbena szervezetnek ki kell gyógyulnia a másnaposságból.

Ezenkívül az orvosok azt javasolják, hogy naponta kétszer igyon friss gyümölcslevek keverékét, amely megszabadulhat a másnaposságtól:

sárgarépalé (250 ml)
céklalé (30 ml)
zellerlé (120 ml)
petrezselyemlé (30 ml)

A másnaposság gyógyítására a kínaiak friss mandarinlevet isznak és epret esznek.

Az olyan élelmiszerekben található összetett szénhidrátok, mint a kekszet vagy a pirítós, könnyítik a gyomrot, és segítenek növelni a vércukorszintet. A tea vagy kávé fogyasztása felvidít, erőt ad és esetleg csökkenti a fejfájást. A világ különböző kultúráiban hasonló ételeket használnak másnaposság ellen. Ezek tartalmazzák:

tojás
trebuchets
csípős fűszerek
leves szívvel
gyümölcs- és zöldséglevek

Mindezek a termékek az alkohol kiürülése során a szervezet által elvesztett vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok pótlására szolgálnak.

Tudjon meg többet: Másnaposság – hogyan lehet gyorsan megszabadulni tőle otthon.

Ayurveda

Az ájurvédikus szakértők úgy vélik, hogy a másnaposság a túlzott Pitta tüneteit tükrözi. A citromos víz azonnali enyhülést hozhat:

víz (1 pohár)
citromlé (1 teáskanál)
cukor (fél teáskanál)
só (csipet)
szódabikarbóna (fél teáskanál)

A narancslé alapú ital is segít a másnaposságon. Elkészítéséhez szüksége lesz:

narancslé (1 csésze)
kömény (csipetnyi)
limelé (1 teáskanál)

A Lassi nevű, hűtött indiai ital napi 3-4 alkalommal történő fogyasztása segít megszüntetni a másnaposság okozta hányingert, fejfájást és álmosságot. Hogy elkészítsem nekedszükséged lesz:

víz (1 pohár)
natúr joghurt (1 evőkanál)
köménypor (csipetnyi)

Gyógynövények

A következő gyógynövények nagyon hasznosak a másnaposság tüneteinek enyhítésében:

Ájurvédikus gyógymód. Vegyünk fél teáskanál Shatavara (5 rész), Shankha Bhasma (egy nyolcad rész), Kama Dudha (egy nyolcad rész) és Jatamamsa (3 rész) keverékét vízzel naponta 2-3 alkalommal.
Ayurvédikus ellenszer az alkoholmérgezésre. Naponta háromszor vegyen be egy fél teáskanál Tiktát (vagy mirhát, Aloe Verát vagy Sudarshant) meleg vízzel.
A borbolya (B?rberis vulg?ris) teacsökkenti a másnaposság tüneteit.
Pitypang (Pitypang) és bojtorján (nagy bojtorján) teamáriatövis kivonattal, gyömbérporral és mézzel enyhítheti a hányingert.
A ligetszépe olajsegít pótolni a szervezetben elvesztett gamma-linolénsavat.
A Bogáncs (Milk Thistle)csökkenti az alkohol májra gyakorolt toxicitását.
A Chilibucha (Nux vomica)a túlzott alkoholfogyasztás homeopátiás ellenszere.
Az Eleutherococcus spinosa (szibériai ginzeng)segít a szervezetnek alkalmazkodni az alkoholmérgezés okozta stresszhez.
Gaultheria procumbens tea (Gaultheria procumbens)csípős paprikaszósszal enyhíti a fejfájást.

Egyéb másnaposság elleni szerek

Sok más hatékony másnaposság elleni gyógyszer és eljárás:

Akupresszúra. Az LI4 pont masszírozása (a hüvelyk- és mutatóujj között) enyhíti a fejfájást és a gyomorpanaszokat, a B2 pont (a szemgödör felső széle) pedig a fényérzékenységgel járó fejfájást.
Aromaterápia. A másnapos hányingert megszüntethetjük, ha reggeli előtt vizet iszunk citromlé és egy csepp édeskömény illóolaj hozzáadásával.
Vizualizáció. A másnapos ember becsukhatja a szemét, és elképzelheti magát egy hajón a viharos óceánban. Az óceán fokozatosan megnyugszik, amíg a hajó el nem kezd finoman siklani a vízen.
Probiotikumok. A bifidobaktériumok képesek eltávolítani az alkohol bomlástermékeit. A másnaposság leküzdésére a természetgyógyászok azt javasolják, hogy lefekvés előtt, majd másnap is vegyenek be bifidobaktériumokat.
B3-vitamin hozzáadása. 50 mg B3-vitamin lefekvés előtti bevétele segíthet a másnaposság enyhítésében.
Hidroterápia. Az aktív szénpor lefekvés előtti egy pohár vízzel történő bevétele elősegíti az alkohol felszívódását a gyomorban, és csökkenti a másnaposság tüneteit.

Allopátiás kezelés

A másnapos tünetek enyhíthetők hányingerre, gyomorfájdalmakra használt savkötők, valamint aszpirin (lásd Aszpirin másnaposságra - veszélyes vagy nem?) vagy nem szteroid gyulladáscsökkentő (Ibuprofen vagy Naproxen) szedésével, amelyek enyhítik a fejfájást, ill. izomfájdalmak. Alkoholfogyasztás és másnaposság esetén az acetaminofen (Tylenol) szedését abba kell hagyni, mert az alkohol fokozza az acetaminofen májra gyakorolt toxikus hatását. A másnaposság népi gyógymódja a koffein a hagyományos kávé mellett tabletta formájában is bevehető.

Várható eredmények

Kezelés hiányában a másnaposság tünetei általában néhány órán belül (legfeljebb 24 órán belül) maguktól elmúlnak. Különböző másnaposság elleni szerek használata csökkentheti egyes tünetek súlyosságát.

Megelőzés

Megelőzheti a másnaposságot az alkoholfogyasztás korlátozásával vagy azok használatávalalkoholos italok (gin, vodka), amelyek kisebb valószínűséggel okoznak súlyos másnapossági tüneteket. Az elegendő alvás segíthet csökkenteni a másnaposság okozta fáradtságot, az üdítőitalok (különösen a szénsavmentes víz) fogyasztása pedig az alkoholfogyasztás alatt és után csökkentheti a kiszáradást és a másnaposság tüneteit. Az alkoholfogyasztás előtt 120 mg máriatövis fogyasztása segíthet a májnak megbirkózni az alkoholban található méreganyagokkal.

Következő