Miért fordul elő álmatlanság? Okok és kockázati tényezők

Az álmatlanság oka különböző negatív tényezők lehetnek, beleértve a stresszt is, amely ennek az állapotnak az alapja.

Ez magában foglalhatja az alkoholfogyasztást vagy a pszichoaktív anyagokkal való visszaélést is. És ez messze nem az álmatlanság megjelenését kiváltó tényezők teljes listája. Miért fordul elő álmatlanság? Az alábbiakban részletesen megvizsgáljuk az álmatlanság okait.

Feszültség

Vannak, akiknél egy stresszes esemény következtében álmatlanság alakul ki, és ez gyakran az esemény után is folytatódik. Ez azért történik, mert az alvási helyet stresszes állapothoz szokták társítani.

Az olyan dolgok miatti lefekvés előtti aggodalmak, mint a munka, az egészség vagy a kapcsolatok, gyakran ébren tarthatják éjszaka. Az aggodalom, hogy nem tudsz elaludni, ébren is tarthat, ami egy "ördögi kört" teremt. Ha az álmatlanság oka az Ön esetében a stressz, figyelmébe ajánljuk a stressz megszabadulásának módszereit - Hogyan lehet megszabadulni a stressztől - 10 legjobb módszer.

Mentális és pszichopatológiai rendellenességek

Az álmatlanság oka lehet mentális és pszichopatológiai rendellenesség, mint például:

Mentális egészségi állapotok, például depresszióvagy bipoláris zavar.
Szorongásos rendellenességek, például generalizált szorongásos zavar, pánikbetegség vagy poszttraumás stressz-zavar.
Pszichotikus rendellenességek, például skizofrénia.

Egészségi állapot

Az álmatlanság oka különböző betegségek is lehetnek, amelyek a következőkre vezethetők vissza:

Szívbetegségek.
Légúti betegségek - krónikus obstruktív tüdőbetegség vagy asztma.
Neurológiai betegségek - Alzheimer-kórvagy Parkinson-kór.
Hormonális problémák - a pajzsmirigy fokozott aktivitása ( hyperthyreosis).
Betegségekízületek vagy izmok - ízületi gyulladás, reaktív ízületi gyulladás.
Az urogenitális rendszer betegségei - vizelet inkontinencia vagy prosztata megnagyobbodás.
Alvászavarok, narkolepszia vagy apnoe.
Hosszan tartó fájdalom.

Alkohollal való visszaélés és kábítószer-használat

A túlzott alkohol- és kábítószer-fogyasztás álmatlanságot okozhat. Az olyan stimulánsok, mint a nikotin és a koffein (teában, kávébanés energiaitalokban találhatók) szintén ronthatják az alvás minőségét.

A témáról: Hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól - 14 hasznos ajánlás.

Gyógyszerek

Egyes vényköteles vagy vény nélkül kapható gyógyszerek álmatlanságot okozhatnak. Ezek tartalmazzák:

Antidepresszánsok.
Antiepileptikumok.
Magas vérnyomást (hipertóniát) csökkentő gyógyszerek, például béta-blokkolók.
Hormonpótló terápia.
Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok).
Serkentő gyógyszerek, mint például a metilfenidát, amelyet gyakran használnak a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) kezelésére, vagy a modafinil, amelyet a narkolepszia (hosszú távú alvászavar, amelyben a normál alvási minták megzavarnak) kezelésére alkalmaznak.
Egyes asztma kezelésére használt gyógyszerek, például szalbutamol, szalmeterol és teofillin.

A bioritmusok megsértése

Miért fordul elő álmatlanság, ha a bioritmus zavar? A zavart alvási minták a bioritmuszavarok egyik leggyakoribb tünete. Egy hosszú repülőút után előfordulhat, hogy nehezebb lesz a megfelelő időben elaludni. Emellett felkelhet éjszaka és aludhat napközben.

Ha álmatlanságban szenved, és ártalmatlan módszereket keres annak megszüntetésére, olvassa el a olyan termékeket, amelyek segítenek az álmatlanság kezelésében ésalvászavarok.

Következő