Miért zsibbad a kezek terhesség alatt?

Előző

A gyermekvállalás ideje alatt egy nő különféle patológiákkal és eltérésekkel találkozhat a szervezet normális működésében. A végtagok zsibbadása az egyik ilyen.

Ha ismételten előfordulnak olyan helyzetek, amikor a kezek zsibbadnak a terhesség alatt, ez a szervezet munkájában fellépő zavarok jele lehet. És a terhesség alatt ez a tünet a test egyes jellemzőihez kapcsolódik. És nagyon fontos, hogy a kismama megtudja ennek az állapotnak az okát.

A cikk tartalma:

A zsibbadás fő okai
Mit kell tennem
Kezelés

A zsibbadás fő okai

A vitaminok és nyomelemek egyensúlyának felborulása a szervezetben

Ahhoz, hogy megértsük, miért zsibbad el a kéz és a láb a terhesség alatt, megismerkedhet a fő okokkal, amelyek közül érdemes kiemelni a vitaminok és mikroelemek egyensúlyának megsértését. A végtagok zsibbadása leggyakrabban azoknál a nőknél figyelhető meg, akik a Bés Avitaminok hiányában szenvednek.

Fel kell deríteni a szervezet kalcium-, magnézium-, vas- és káliumszintjét, melynek hiánya végtagfájdalommal járó görcsöket okoz. Ezek a mikroelemek aktívan részt vesznek a sejtek anyagcsere-folyamatainak szabályozásában, ami befolyásolja az izomrostok és az idegvégződések állapotát.

Kálium hiánya

Az izomsejtek normál működését és az elektrolit egyensúlyt támogató elem. A káliumhiány szenvedést okoz a perifériás sejtekben, amelyek helyett nátriumot kapnak, amely vízzel együtt érkezik, ami hiperhidrációt (túlzott mennyiségű víz a szervezetben) okoz.

Vitaminhiány esetén az izomrost szabályozatlanná válik, és ez olyan helyzethez vezet, amikor az ujjak megduzzadnak, zsibbadnak a terhesség alatt, és izomfájdalom kíséri.

Magnézium hiánya

Ő vanimpulzusvezető az idegsejteken keresztül, és aktívan részt vesz az izomösszehúzódásban az idegsejtekből származó impulzusok hatására.

Meg kell érteni, hogy egyensúlyban kell lennie a kalcium és a magnézium között. A sejtbe jutó kalcium lehetővé teszi az összehúzódást, a magnézium - az ellazulást. A magnézium hiánya terhes nőknél a végtagok zsibbadásához vagy görcsös állapotok megjelenéséhez vezet.

Kalcium hiánya

A kalcium az egyik fontos komponens, amely aktívan részt vesz az impulzusvezetésben és az izomrostok összehúzódásában. Egy elem hiánya nátriummal helyettesíti, ami a nátriumszint emelkedésével fenyeget.

A kalcium feleslege a sejtekben vízbeáramláshoz vezet, ami hiperhidratációhoz vezet. Az izomrostok duzzanata következtében a kezek zsibbadnak és fájnak a terhesség alatt.

Egy ilyen terv megsértése gyakran előfordul a várandós anyák körében. Egyes orvosok azonban úgy vélik, hogy a vitamin- és ásványianyag-egyensúly normalizálása nem mindig oldja meg ezt a problémát, mivel a riasztó tünetek egyéb okai is lehetségesek.

Folyadékvisszatartás a szervezetben

A terhesség alatti kézzsibbadás leggyakoribb oka a folyadék visszatartása a szervezetben. A szövetek duzzanata során nyomás nehezedik az artériákra, valamint az idegvégződésekre. Ennek eredményeként a vérkeringés romlik, és a végtagok zsibbadni kezdenek.

A hasonló állapotot elősegíti a progeszteron növekvő mennyisége, amely ebben az időszakban kétszeres sebességgel termelődik.

A kézzsibbadás megelőzése érdekében fontos, hogy időben megtegyük a megelőző intézkedéseket, hogy megelőzzük a szervezetben a folyadékvisszatartást, amely általában a terhesség első heteitől jelentkezik.

Kényelmetlen alvási pozíció

Ha egy terhes nő keze elalvás után zsibbad, annak oka lehet a test és a végtag kényelmetlen helyzetekönnyen átvihető. Ennek eredményeként a vérellátás zavart okoz, ami ilyen állapothoz vezet.

Egyes esetekben, amikor a nyaki régiót szorítják (a kellemetlen párna provokátor lehet), kellemetlen érzés jelenik meg a végtagokban.

Terhelés a végtagon

Néha érezhető, mennyire zsibbad a bal kéz a terhesség alatt. Az ilyen helyzetet a nő munka közben tapasztalt megnövekedett terhelése okozhatja. Például egy munkafolyamat kapcsolódhat a számítógépen végzett munkához.

A csukló közepén található középső ideg becsípődik munka közben, és az ember zsibbadást és fájdalmat érezhet a kezében, amit a szakértők alagút szindrómának neveznek.

Osteochondrosis

A terhes nők nagy százaléka nyaki osteochondrosisban vagy csigolyaközi porckorongsérvben szenved. A betegség megjelenésének egyik okát ki kell emelni a röntgenvizsgálat átadásának lehetetlensége a pontosabb diagnózis érdekében. Ebben az esetben, amikor az ujjak zsibbadnak a terhesség alatt, jobb, ha felkeres egy neurológust, aki megerősíti a betegség jelenlétét vagy megcáfolja a diagnózist.

Ha a probléma oka a nyaki ideg becsípődése, a nő zsibbadást érez a kisujjaiban és a gyűrűsujjaiban. Kevésbé van égő érzés a nyakban.

Krónikus betegségek súlyosbodása

A terhesség alatt a nő immunitása gyengül, aminek következtében a szív- és érrendszer krónikus betegségei és a neurológiai természet gyakrabban zavarhatnak, akut formába fordulva. Ha egy nő korábban megfigyelt ilyen helyzetet, akkor most megjelenhetnek. De az ujjak zsibbadása a terhesség alatt más patológiákkal is előfordulhat, amelyek közül a leggyakoribb az anyagcserezavarok, a daganatok jelenléte, a cukorbetegség és a trauma.

BAN BENgenetikai hajlam következtében a probléma is érezhetővé válik.

Mindkét végtag zsibbadása

A bal kéz leggyakrabban zsibbad a terhesség alatt. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a jobbkezesek manipulációkat hajtanak végre a jobb kezükkel, terhelést hozva rá. A ház takarítása (vagy tészta dagasztása, saláta vágása), számítógéppel való munkavégzés és a végtag túlfáradásához vezethet, ami bizsergést és kényelmetlenséget okoz.

Nem túl jó, ha a bal kéz zsibbad, hiszen ez az oldal felelős a szív működéséért. A szív területén jelentkező bizsergés kíséretében jelentkező végtag fájdalom és zsibbadás esetén sürgősen orvoshoz kell fordulni. Ez súlyos betegség jele lehet.

Más okok

Egyes neurológiai betegségek, amelyek korrekciót igényelnek;
Cukorbetegség;
Gyors súlyugrás;
A terhesség harmadik trimesztere, amikor a kezek zsibbadnak a 40. héten, a nő testsúlyának növekedésével jár együtt;
Stresszes helyzetek;
Érzelmi kimerültség.

A végtagok zsibbadása elleni intézkedések

A terhesség alatt gyakran ismétlődő kéz- és lábzsibbadás esetén orvoshoz kell fordulni, aki előírja a szükséges vizsgálatokat. Először is felkereshet egy terapeutát és egy neurológust. Ha a szakember szükségesnek tartja, nyugtatót, vitamint vagy fájdalomcsillapítót ír fel.

Az állapot enyhítése érdekében fontos, hogy kövesse a szakemberek tanácsait, akik segítenek a megkönnyebbülésben.

Só korlátozás

A szervezetben a folyadékvisszatartás egyik legnépszerűbb oka a só és a fűszeres ételek használata. Hogy megbizonyosodjon az ellenkezőjéről, végezzen tesztet. A nap folyamán ki kell számolnia, hogy mennyi folyadékot részeg, és mennyi ürül ki. Ha a különbség meghaladja a mutatót300 gr., fontos, hogy élesen csökkentsük az elfogyasztott só mennyiségét.

A várandós anyának figyelnie kell a napi megivott víz mennyiségét. Ugyanakkor fontos, hogy tiszta vizet igyunk. Az italok, levesek és teák nem tartoznak bele.

Masszázs

A zsibbadás megszüntetésére könnyed simogató mozdulatokkal masszírozhatod a végtagot, amit aztán melegítő masszázzsá alakíthatsz. Nagyon kényelmes masszírozót vagy hagyományos, tüskés gumilabdát használni.

Vakáció

Ha a munkához a jobb kéz jelentős terhelése társul, amelynek hosszú ideig ugyanazt a munkát kell végeznie, akkor rövid szüneteket kell tartani, amivel a végtagok ellazulnak. Így a terhesség alatt sokkal kevésbé lesznek duzzadt és zsibbadt kezek.

Úszás

Ha a terhes nőnek nincs különleges ellenjavallata, jelentkezhet egy medencébe és úszhat. Vannak olyan gyakorlatok a kismamák számára, amelyek pozitív hatással vannak a szervezetre. Ez a szabály különösen azokra vonatkozik, akiknek a munkája ülő életmódhoz kapcsolódik.

Adag

A leendő anya étlapján kalciumot, magnéziumot és B-vitamint tartalmazó termékeket kell tartalmaznia, a biológiai étrend-kiegészítők szedésének lehetőségéről orvoshoz is fordulhat.

Nyomelemekben gazdag termékek

Kálium:

Burgonya;
Gránátalma és leve;
Szárított gyümölcsök (sárgabarack, aszalt szilva, mazsola, füge);
Bogyók (piros ribizli, egres);
Dió (cédrus, mandula);
Zöldborsó
Cukorrépa;
Zöldek (spenót, kapor).

Magnézium:

Dió;
Szezámmag;
Hüvelyesek (szója, bab);
Hús (sertés, marha, bárány);
Tejtermékek (tejföl, sajt, tej);
Gyümölcsök (eper, őszibarack, sárgabarack, banán, szárított sárgabarack);
Gabonafélék (zabpehely,korpa, hajdina, köles).

Hengerek és párnák használata

Vízszintes helyzetben a vállaknak az ágyon, a fejnek pedig a párnán kell lennie. Ez a póz enyhíti a nyaki gerinc feszültségét. Az alváshoz optimális ortopéd párnát vásárolni. Nem lesznek feleslegesek a görgők, a fekvő helyzetbe helyezhető kispárnák sem.

A végtagok hipotermiája is okozhat olyan helyzetet, amikor a karok és a lábak zsibbadnak a terhesség alatt.

Az ajánlások és tanácsok követésével minimálisra csökkentheti a kéz és a láb kellemetlen érzéseit. Az egészséges táplálkozás, a séták és a pozitív érzelmek minden kismama kísérői legyenek.

Diagnosztika

A súlyos betegségek jelenlétének kizárása érdekében fontos diagnosztizálni a kényelmetlenséget.

Mindenekelőtt alapos anamnézis felvétel készül, melynek során figyelembe veszik a terhesség időtartamát, gyakoriságát és az előző terhesség alatti preeclampsia jelenlétét.

Az orvos előírja a vizelet, a vér, a széklet általános elemzését. Az elektrolit-diagnosztikával végzett biokémiai vérvizsgálat nem lesz felesleges. Lehetővé teszi, hogy lássa a szervezet legfontosabb vitaminjainak szintjét.

A cukorbetegség kizárása érdekében vércukorszint-vizsgálatot írnak elő.

A műszeres diagnosztika eredményeként kideríthető, hogy a terhesség alatt miért zsibbadnak el a kezek, milyen állapotban van a magzat. Leggyakrabban ultrahangos diagnosztikát végeznek.

Kezelés

Ha a probléma oka a vitaminok és nyomelemek hiánya, akkor a gyógyszeripar vívmányait és a népi módszereket felhasználva be kell állítani ezek egyensúlyát a szervezetben. Ne feledkezzünk meg a megfelelően kiválasztott étrendről.

Kábítószer

Kiemelhetőek a multivitamin készítmények, amelyeket dra nyomelemek egyensúlyának helyreállítására írják elő. Ezek közé tartozik a Magnefar, amely segít csökkenteni a görcsöket és csökkenti a végtagzsibbadás epizódjait.

Az Elevit Pronatalsegít helyreállítani a nyomelemek és vitaminok egyensúlyát. Terápiás szerként és vitaminhiány megelőzésére használják. A görcsök és a zsibbadás gyorsan elmúlik, mivel a szövetek elektrolit-egyensúlya helyreáll.
A Supradina makro- és mikroelemeket tartalmazó multivitamin összetételének köszönhetően képes kiküszöbölni azt a helyzetet, amikor a kezek zsibbadnak a terhesség alatt.
Magnerot, amely összetételében magnézium-orotátot tartalmaz - aktív magnézium-metabolit.

Homeopátia

Reprise. Vitaminkészítmény, amely növeli az immunitást és helyreállítja a nyomelemek hiányát.
Ecoberin. A komplex készítmény vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz, hatékonyan megszünteti a végtagok zsibbadásának tünetét.
Avenalam. Aeroszol formájában előállított vitaminkészítmény. A végtagok problémás területeire permetezve alkalmazzák, csökkentve a zsibbadás és a görcsök kockázatát.
Alkohol. Komplex készítmény tabletta formájában, nagy mennyiségű kalciumot tartalmazó felszívódásra.

Diéta

Fontos, hogy az ételeket melegen fogyasszuk, mert a benne lévő vitaminok tovább raktározódnak.
A fehérje napi fogyasztása sült sovány húsok, bab és sajt formájában minimálisra csökkenti a kézzsibbadást.
Érdemes odafigyelni a tejtermékekre, amelyeknek jelen kell lenniük a kismama napi menüjében.
A saláták száma növelhető, feltéve, hogy csak szezonális zöldségeket használnak bennük.
A füstölt, pácolt és fűszeres ételek étrendből való kizárásával megelőzhető a vízvisszatartás a szervezetbenételek, amelyek a kezek zsibbadását okozzák a terhesség alatt.

Népi módok

A kompozíció, amely 3 cikket tartalmaz, nagyon hatékonynak tekinthető. l méz, 5 csepp lenolaj és 3 evőkanál. l. víz Vegyen be 10 g-ot a kevert összetevőkből reggel és este. A kompozíciót 10 napig készítik.
A propolisz tinktúra helyreállíthatja az idegvezetést. Az elkészítéséhez vegyen 10 gr. azt jelenti, és forraljuk húsz percig vízben, infundáljuk több órán keresztül, és használjunk 25 gr. naponta kétszer.
Visszaállíthatja a kalciumszintet, ha meleg tejet iszik néhány csepp citromlével a jobb kalcium felszívódás érdekében.

Ezért, ha a kezek a terhesség alatt elég erősen elzsibbadnak, és ezáltal jelentős kényelmetlenséget okoznak, orvoshoz kell fordulni. Leggyakrabban a harmadik trimeszterben lévő nők panaszkodnak erre a tünetre.

Az esetek többségében vitamin- és ásványianyag-komplexek szedésével vagy étrendjének felülvizsgálatával megszabadulhat az általunk megbeszélt tünetektől. Ha az okok a szervezetben zajló kóros folyamatokhoz kapcsolódnak, akkor a megfelelő diagnózis felállítása és a megfelelő terápia előírása érdekében további vizsgálatokat kell végezni.

Következő