Pulzus nyugalomban

Előző
  • Pulzus diagnózis
  • Eltérés a normától
  • Szívbetegségek megelőzése

A pulzusszám egészségünk fontos jellemzője. Különböző patológiák esetén a percenkénti ütések számának növekedése figyelhető meg, vagy fordítva, annak csökkenése. A pulzus-ingadozást többféle ok is okozhatja. A norma az életkortól függ: az újszülött szíve nagyon gyorsan ver - a szívverések gyakorisága körülbelül 140 percenként. Idővel ez a szám az első osztályra csökken, a gyermek pulzusa 80-95 ütés percenként. Egy felnőtt szíve átlagosan 72 ütés / perc gyakorisággal ver, idős korban - 65.

A nyugalmi pulzus az anyagcsere-folyamatok sebességét jellemzi. Minél gazdaságosabbak ezek a folyamatok, annál alacsonyabb a pulzusszám, és annál hosszabb a várható élettartam. Ezért a hosszú és egészséges élet biztosítása érdekében gondosan figyelemmel kell kísérni az impulzusjelzőket és időben be kell állítani őket.

Napközben egy egészséges ember szíve különböző sebességgel ver. Reggel, közvetlenül ébredés után és este, elalvás előtt a pulzus a legalacsonyabb. A legmagasabb a délutáni órákban, közelebb az estéhez. A testhelyzet is befolyásolja a pulzusszámot. A legalacsonyabb impulzus fekve figyelhető meg, a legmagasabb - álló helyzetben. Ezért annak változásainak és az előírt kezelés helyességének értékeléséhez minden nap ugyanabban az időpontban kell méréseket végezni, lehetőleg reggel, fekvő helyzetben.

Sokan mérik az impulzusmérés idejét órával - 15 másodperccel, majd ezt a számot megszorozzák 4-gyel. Ez nem egészen helyes, jobb egy percig mérni, így észlelhető a pulzus szabálytalansága, az esetleges eltérések a ritmus.

A szakértők határozottan nem javasolják a pulzusszám mérését a következő helyzetekben:

  • fizikai utántúlerőltetés, összetett mentális feladatok megoldása;
  • közvetlenül étkezés után, alkoholfogyasztás;
  • fürdés, masszázs után;
  • amikor egy személy éhséget érez;
  • a menstruációs ciklus alatt;
  • miután belépett a helyiségbe hőtől vagy fagytól;
  • ha az ember nem aludt jól.

Ezek a tényezők befolyásolják a nyugalmi pulzusszámot, és helytelen eredményekhez vezethetnek.

Még ha nem is képzett diagnosztikus, egyszerűen meg kell tanulnia, hogyan kell helyesen mérni a pulzusát. Előfordulhat, hogy nem tudja felállítani a helyes diagnózist, de mindig azonosítja a normától való eltéréseket, amelyek a kezdeti szakaszban a patológia kimutatásának fő tényezőjévé válhatnak.

Pulzus diagnózis

A diagnosztika alapjainak elsajátításához gyakorlatra és odafigyelésre van szüksége. A pulzus ellenőrzésének optimális időpontja a nap 11-13 órája, amikor az a legstabilabb és egyenletesebb.

A mérések különböző helyeken végezhetők, de a legkényelmesebb a csukló: az első bőrredőtől két centiméterre távolodva érezzük a radiális artériát. Tegye három ujját erre a helyre - gyűrűt, középsőt és mutatót. A tesztet először egyrészt kell elvégezni, majd a másik oldalon, mivel a mutatók eltérőek lehetnek.

A csuklón kívül a pulzust mérik a nyaki artéria területén az állkapocs alatt, a halánték felett, a könyök felett a brachialis artérián, a femoralis artériában, a térd alatt.

Ideális esetben a pulzusnak ritmikusnak kell lennie, gyakoriságának a normán belül kell lennie. Minden légzési ciklus, amely belégzésből, szünetből és kilégzésből áll, öt szívverésnek felel meg. Ha három vagy hét agyvérzést észlel, ez ok arra, hogy szakemberhez forduljon. A teljes mérés során az impulzusnak egyenlőnek kell lennie, figyelembe véve az összes paramétert - teltség, erő,feszültség.

Később, amikor megjelennek a tapasztalatok, a pulzusod alapján tudod majd megítélni az egészségi állapotot. Ehhez mérje meg a pulzust a lehető leggyakrabban, különböző körülmények között és állapotokban. Például, ha az étkezés után két órával a szívverés felgyorsul, akkor már az első jelek megjelenése előtt gyanakodhat a mérgezésre. Mágneses viharok során az impulzus fokozódik, mivel ez a jelenség hozzájárul a nyomás csökkenéséhez, és a szív gyorsabban kezd verni, hogy kompenzálja az alacsony nyomást. Fokozott nyomás esetén feszült a pulzus, ez a mérésnél is érezhető.

A szakértők észrevették, hogy fizikai erőfeszítés után a pulzusszám maximálisan megnő a nap folyamán - körülbelül 13-14 órával. Ezért az intenzív sportolás, fürdőzés, masszázs ilyenkor nem javasolt. A szívösszehúzódások gyakorisága egyéni paraméter, amellyel kapcsolatban néha eltérések vannak az általánosan elfogadott mutatóktól. A legritkább pulzus percenként 32 ütés lehet, a maximum - 200 vagy több paroxizmális tachycardia vagy túlzott terhelés esetén.

Azok, akik hivatásszerűen sportolnak, nyugalmi állapotban alacsonyabb pulzusszámmal rendelkeznek, mint a normál emberek. Ez a test edzésének köszönhető. Ráadásul a férfiak szíve lassabban ver, mint a nőké.

Eltérés a normától

Amikor az impulzus percenként 100 vagy több ütemre emelkedik, tachycardiáról beszélünk. Az ilyen állapothoz orvosi konzultációra és az azt okozó okok tisztázására van szükség. A pulzusszám 50 ütés/perc alatti csökkenése bradycardia.

Ha az impulzus egyenetlen intervallumokat mutat az ütemek között, szívritmuszavarról van szó. Meghatározható az impulzus mérésével, de jobb, ha digitális tonométert használunk - a modern modellek pulzusmérés funkcióval vannak felszerelve, és azonnal jelzik az aritmia jelenlétét. Az aritmia lehettöbbféle formában nyilvánul meg. Pitvarfibrilláció esetén a szív szabálytalan összehúzódásokat okoz. Az extrasystole-t egy további ütem megjelenése jellemzi, amelynek nem szabad jelen lennie. A paroxizmális tachycardia egy nagyon gyors szívverés hirtelen rohama.

A szív egészségét további két jellemző alapján lehet megítélni: ez a pulzus feltöltődése és feszültsége. A töltés az az erő, amellyel a szív összehúzódik, ez a lökettérfogattól függ. Az impulzusfeszültség közvetlenül függ a vérnyomástól. Ez az az erő, amely az artéria teljes összenyomásához szükséges. E paraméter alapján hozzávetőleges következtetést vonhat le a megnövekedett nyomásról.

Szívbetegségek megelőzése

Tehát a nyugalmi pulzusszám az ember szív egészségének egyik legfontosabb paramétere. A megnövekedett pulzusszám az életerőforrások felgyorsulásához vezet. Ezért nagyon fontos ezt a mutatót figyelemmel kísérni, és időben megtenni a megfelelő intézkedéseket.

Itt a megelőzés játssza az elsődleges szerepet. A szív és a szív- és érrendszer egészségének biztosítása érdekében bizonyos életszemlélet kialakítására van szükség. Táplálkozz helyesen, kerüld az állati zsírokat, a sült ételeket, az édes, lisztes ételeket. A gyümölcsök és zöldségek sok rostot tartalmaznak, ami tisztítja a beleket és javítja az emésztést. Ezenkívül minden szükséges anyaggal rendelkeznek a szív és az érrendszer egészségéhez.

Az aktív életmód nagyon fontos. Az állandó mérsékelt terhelés segít fenntartani az erek tónusát, megakadályozza a koleszterin lerakódások felhalmozódását az erek falán, erősíti a szívizmot, helyreállítja és normalizálja a vérnyomást és a pulzusszámot. A pszichés állapot is óriási szerepet játszik a szív egészségében. Lehetőleg kerülje a stresszt, aludjon jól. Hagyja fel a dohányzást, csökkentse minimálisraalkoholt inni Ezen tippek betartásával jelentősen javítja életminőségét, hosszú évekig megőrzi vidámságát, életszeretetét.

Következő

Olvassa el továbbá: