Rosacea - bőrápolás - hogyan segíts magadon rosaceával

Mit tehet egyedül, hogy enyhítse rosaceás állapotát? Hogyan kell ápolni a rosaceás bőrt?

Ha Ön ebben a betegségben szenved, számos olyan módszer létezik, amelyeket önállóan is megtehet, hogy állapotát folyamatosan kontroll alatt tartsa, és minimálisra csökkentse annak lehetséges progresszióját.

Kerülje a rosacea tüneteit kiváltó tényezőket

Sok rosaceában szenvedő ember általában ismeri azokat a tényezőket, amelyek rontják a betegség megnyilvánulásait. A rosaceánakszámos oka van, de az aktiváló tényezők kontrollja a jól megválasztott kezeléssel kombinálva az, ami tartós pozitív változásokat hoz, és előfordulhat, hogy mások nem is sejtik, hogy Ön betegségben szenved. Azonban nem mindig lehetséges és néha lehetetlen elkerülni az irritáló tényezőket, ezekkel az intézkedésekkel csökkentheti a rosacea tüneteinek súlyosságát és gyakoriságát.

Ha nem tudja, milyen tényezők járulnak hozzá az állapotromláshoz, hasznos lehet naplót vezetni. Ez lehetővé teszi annak meghatározását, hogy mi rontja rosaceáját, például tevékenységek, bizonyos ételek, italok evése stb. Az alábbiakban néhány tippet olvashat a rosacea tüneteit gyakori kiváltó tényezők elkerülésére.

Napfény

A napfénynek való kitettség a rosaceábanszenvedő személyek állapotának romlásának leggyakoribb oka. Ha a napfény negatívan befolyásolja a bőrt, akkor a lehető leggyakrabban kell fényvédőt használni, még felhős időben is.

Legalább 30 egység fényvédő faktorú (SPF) napvédő krém használata javasolt. Használjon széles spektrumú fényvédőt, amely véd az UVA és UVB sugarak ellen. Gyermekek használataA barnító krémek segítenek csökkenteni a bőrirritációt.

A bőr érintett területeit lehetőleg ruhával vagy kalappal takarjuk le, ami a napsugárzás elleni védekezést is segíti.

Nyáron próbálja meg minimalizálni a napon töltött időt, különösen a forró délutánon. De ne feledje, hogy a nap is meglehetősen aktív reggel és este. Ezért tegyen meg minden szükséges óvintézkedést.

Feszültség

Ha állandó stresszt érzel, ami a betegség megnyilvánulásait is nagyban befolyásolja, tanuld meg kontrollálni érzelmeidet, és csökkenni fog a stressz szintje, ami mindenképpen kihat a megjelenésedre. Vannak bevált módszerek a stressz csökkentésére. Itt van néhány közülük:

Relaxációs technikák, például mélylégzési gyakorlatok, meditáció és jóga elsajátítása;
Rendszeres fizikai gyakorlatok.

Mivel az edzés ronthatja a rosacea tüneteit, alacsony intenzitású edzésprogram javasolt. Például a séta vagy az úszás sokkal jobb a rosaceás emberek számára, mint a futás vagy az aerobik.

A stressztől való megszabadulás módszereiről itt olvashat bővebben – Hogyan lehet megszabadulni a stressztől – 10 legjobb módszer.

Étel és ital

Leggyakrabban a rosaceában szenvedők megjegyzik, hogy a betegség tüneteinek súlyosbodása alkoholos italok és fűszeres ételek fogyasztásakor következik be. Ezeket az ételeket teljesen hagyd ki az étrendedből, és állapotod javulni fog.

A rosaceának számos egyéb táplálékkiváltó oka is van. Gondosan figyelje azokat az ételeket, amelyek ronthatják a betegség tüneteit, és írja le őket egy füzetbe, hogy megértse, melyik élelmiszert kell kizárni az étrendből.

Hideg időjárás

Segít az arc és az orr sállal való eltakarásavédi a bőrt az alacsony hőmérséklettől és a széltől. Ha a hideg évszakban sok időt kell a szabadban töltenie, egy balaklava is segíthet.

Bőrápolás rosacea ellen

A rosaceában szenvedő arcbőr ápolása a járványkitörések sikeres leküzdésének előfeltétele.

Az alábbi bőrápolási módszerek a rosacea tüneteinekkezelésében is segítenek.

Gyengéden tisztítsa meg bőrét minden nap reggel és este egy gyengéd, nem karcoló bőrtisztítóval. Használjon nem lúgos vagy semleges pH-jú szappant. Kerülje az erős illatú szappanok és alkohol alapú bőrtisztítók használatát.
Öblítse le arcát meleg vízzel, és hagyja megszáradni, mielőtt gyógyszert vagy sminket alkalmazna.
Keressen olyan termékeket, amelyek alkalmasak az érzékeny bőrre. Általában enyhe, hipoallergén, szagtalan és nem komedogén (nem zárja el a pórusokat).
Bőrfájdalom esetén használjon hidratáló krémet annak csillapítására.
Kerülje az olajalapú kozmetikumokat és az olyan kozmetikumokat, amelyek eltávolításához speciális termékekre van szükség. Használjon vízbázisú sminket.
Kerülje a bőrirritáló összetevőket tartalmazó arc- és hajtermékek használatát: illatanyagok, alkohol, mentol, varázsmogyoró, eukaliptuszolaj, kámfor- és szegfűszegolaj, menta, nátrium-lauril-szulfát és lanolin.
Kerülje a bőr- és hajápoló termékek használatát, amelyekben nem biztos, vagy amelyek negatív hatással vannak a bőrére. Miután azonban átesett egy rosacea-kezelésen és jó eredményeket ért el, újra kipróbálhatja az ilyen termékeket, és talán már nem irritálják a bőrt és rontják a betegség megnyilvánulásait.
A férfiaknak elektromos borotvákat kell használniuk az eldobható pengék helyett. Ez nagymértékben csökkenti a bőrirritációt.
Vannak, akik úgy találják, hogy a rendszeres gyengéd arcmasszázs csökkenti a duzzanatot.
Ne használjon szteroidos krémet, hogy elkerülje a rosacea tüneteinek súlyosbodását. Kivétel csak az ilyen krém kinevezése lehet az orvos által, az orvos az orvos által.

Smink

Speciális sminkkel általában elfedjük az arcbőrön a különösen makacs, gyorsan nem kezelhető vörös foltokat.

Az évszázad higiéniája

Rosacea ( blepharitis) következtében fellépő szemhéjgyulladás esetén napi tisztítási eljárásokat kell végezni.

A szemsmink használatának abbahagyása a szem rosacea tüneteinek csökkentésében is segíthet. Ha azonban mégis sminkelés mellett döntesz, ügyelj arra, hogy az egyike legyen a könnyen lemosható szereknek, hogy szükség esetén le tudja mosni.

Következő