Tanulj meg 8 fontos tippet, hogy egészséges legyél
ElőzőA betegség kellemetlen dolog, és senki sem immunis ellene. De mindannyian képesek vagyunk arra, hogy ez a lehető legritkább legyen, ha azt mondjuk magunknak, hogy ne legyünk betegek. De a saját megrendelésének végrehajtásához be kell tartania néhány szabályt, amelyek kötelezővé válnak.
Tanuld meg leküzdeni a stresszt!Leggyakrabban a negatív hatása felerősödik, ha karaktered alapja a negatív hangulat. Tehát kényszerítsd magad, hogy optimista légy. Testünk hatalmas tartalékokkal rendelkezik, és ezeket az elme segítségével használhatja fel. Állítsd fel magad a pozitivitásra: emlékezz gyakrabban a kellemes eseményekre, élvezd a jó időt, légy boldog, hogy ebben a gyönyörű világban élsz, szeresd az embereket.
Legyen kemény!A reggeli hideg zuhany növeli a szervezet állóképességét, ez pedig növeli a munkaképességét. Garantált a jó hangulat és a jókedv, visszafogottabbá, kiegyensúlyozottabbá válsz, és többé nem félsz a stressztől.
(3) Egyél kevesebbet! Egyél, amit akarsz, de kis adagokban, ne egyél túl. Nem hiába mondják, hogy az ember kanállal-villával ássa a saját sírját. Ne feledje, hogy a hosszú életű emberek nagyon keveset esznek, és mindig el vannak foglalva valamivel, akár otthon, akár az udvaron.
Légy nyugodt és ne csak fizikailag aktív.Törekedj arra, hogy az agyad is aktív maradjon: tanulj nyelveket, sakkozz, mesterkedj a számítógéppel... Ne hagyd, hogy agyad lustálkodjon – nagyon káros az egészségre .
Igyon vizet gyakrabban!Két-három pohár étkezés előtt, és a víz megtisztítja a szervezetet, felgyorsítja az emésztést, és segít a veséknek és a májnak megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól.
Mozogj többet!A test mozgásra kész. Közepesen hosszúa gyors séta pedig nem igényel nagy erőfeszítést és rendkívül hasznos. Ennek a szabálynak a betartása kézzelfogható előnyökkel járhat az egész test számára, javíthatja érzelmi hangulatát.
Kommunikálj többet!A kommunikáció segít a fejlődésben, egyesít. A társaságkedvelő emberek általában egészségesebbek. Találkozások az Önt kedvelő emberekkel, beszélgetés az Önt érdeklő témákról, az Önt és beszélgetőpartnerét érintő kérdések megoldása - mindez endorfinok vagy örömhormonok forrásává válik, amelyek erősítik az immunitást.
Ne feledkezzünk meg a pihenésről!A 8 óra alvás mellett a szervezetnek aktív pihenésre van szüksége.
A tevékenység típusának megváltoztatása segít a munkaképesség növelésében és az erő helyreállításában. Ezek általában napi sporttevékenységek, amelyek elegendő fizikai aktivitást biztosítanak az egészséghez.
Elena, www.medicinaportal.com
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Hogyan legyél karcsú és teljes A karcsúság titkai.
- Tippek, hogy mit ne tegyünk egy pasi jelenlétében -
- Megbeszéljük, hogy a gyerekek hány hónapja kezdenek járni, a biztonságról és a készségekről
- Az újévi manikűr fontos érintés, amely kiegészíti az ünnepi megjelenést
- Hogyan nézz ki úgy, hogy a férfiak kedveljék a sminket, a hajat, a ruhákat, a fotókat