Kirakodó napok tejes tippeken

Előző

A jól ismert tejkirakodási napokat hetente egyszer lehet elvégezni, mivel ez a fogyási módszer kemény. Nem szükséges egy napnál tovább fenntartani a kirakodási napot, mert ez egészségügyi problémákhoz vezethet.

Egyes szakértők azt mondják, hogy a fogyáshoz nem elég egyetlen tejkirakodási nap, és egy ilyen diétát egy hétig kell követni. Hét nap alatt több kilogrammot sikerül leadnia. De aligha éri meg az egészségét? Éppen ezért hetente csak egyszer lehet ilyen napokat rendezni. Ily módon a szervezet gyorsan tud alkalmazkodni, és ezalatt elkezdődik a tisztulása és az anyagcseréje.

Kirakodási napok a tejre - lehetőségek

A legegyszerűbb lehetőség feltételezi, hogy a nap folyamán legalább egy liter tejet kell inni. Néhány óránként meg kell inni. Mert egy ilyen kirakodási nap elég kemény, és nem mindenki fogja bírni.

Tehát meg kell határoznia, hogy kibírja-e egy tejjel a nap hátralévő részében.

Ha bármilyen krónikus betegsége van, konzultáljon orvosával a tejkiürítési nap előtt. Mert ezeket csak szakember engedheti meg magának, mert egy ilyen diéta akár egy nap is kihat az egészségére.

Kirakodási nap tejen és friss gyümölcsön

kirakodó
Ha szereted a gyümölcsöt, akkor ez a lehetőség biztosan megfelel neked. Reggel cukrozatlan tea vagy kávé fogyasztása megengedett. És egy idő után szabad enni egy kis zsírszegény sajtot, és hamarosan bármilyen friss gyümölcsöt fogyaszthat. A gyümölcs elfogyasztása után két órával meg kell inni egy pohár kefirt, tejet vagy ryazhankát.

Pár óra elteltével friss gyümölcsöt is érdemes enni. A nap folyamán sok vizet kell inni.

Sajt- és tejkirakodó napok

A sajt szerelmeseit sajt- és tejkirakodó nap várja. A nap folyamán enni kell egy kis zsírszegény sajtot, amelyhez egy kis búzakorpát kell adni, vagy folyékony mézet vagy gyümölcsöt kell hozzáadni. És igyon naponta többször több pohár tejet vagy kefirt. Vannak más lehetőségek is a tejes napok kirakodására, amelyeket saját belátása szerint választhat.

Ellenjavallat

Az ilyen napokat akkor használhatjuk, ha jól toleráljuk a tejet, hiszen nem minden ember rendelkezik az összes tejtermék megemésztéséhez szükséges enzimmel (laktózzal).

Sok ember szervezete nem tolerálja a tejet, az esetleges fehérjeallergia miatt. Ebben az esetben a tejet jól fel kell forralni, és egy kicsit csökkenteni kell a fogyasztását.

De ha ez nem segít, akkor kefirt vagy ryazhankát kell használnia.

Mielőtt azonban megszervezné a tejkirakodási napokat, konzultáljon orvosával.

Következő

Olvassa el továbbá: