Motivációról a fogyáshoz, hogyan motiváld magad a mindennapi sportolásra

Előző

A fogyás olyan folyamat, amely általában nagy lelkesedéssel kezdődik, sokkal gyorsabban olvad, mint a gyűlölt kilogramm. A mindennapi fogyás motivációja segít abban, hogy ne térjen le a tervezett útról, és új, karcsú életet éljen meg.

Motiváció a fogyáshoz

A súlycsökkentő gyakorlatok hatékony eszközei a fogyásnak. Ennek teljes kihasználásához helyesen kell felállítani a prioritásokat, és akkor nyilvánvalóvá válik a fogyás motivációja.

Bárki, aki legalább egyszer megpróbált fogyni, ismeri a "belső hangot", amely tudja, hogyan kell meggyőzni és elutasítani a tervezett cselekvési tervet. Finoman ráveszi, hogy utoljára egyél egy plusz darabot, megengedi, hogy a tervezettnél kicsit kevesebbet mozogj, vagy rossz időben ne menj el futni, reggel feküdj le 10 perccel tovább, majd hogy ne késs, ne gyalogolj, hanem taxival utazz Ez a hang mindig meggyőző és nagyon kedves, képes semlegesíteni minden hasznos törekvést.

A súlycsökkentő gyakorlatok hatékony eszközei a fogyásnak

Azok a rokonok és munkatársak, akik egyszerűen nem látják egy vékony ember szenvedését, és biztosak abban, hogy az összes manipuláció továbbra sem segít a fogyásban, szintén erősen demoralizálják a vékony embert, és kételkedni kezdenek a készlet helyességében célokat. Nagyon gyakran a fogyók figyelmét "eltereli" az, hogy nem hajlandó megbántani szeretteit, és így szeretteit. Valóban, hogyan tagadhatja meg egy olyan pitét, amelyet egy nagymama sütött kifejezetten az ő szeretett unokájának? Az is ijesztő, hogy nem eszik meg egy szerető feleség által gondosan tányérra helyezett táplálékkiegészítőt. Nehéz elmagyarázni a barátoknak a kávézói találkozás elutasítását, de a közétkeztetésben még nehezebb a megfelelő táplálkozás elvei alapján rendelni.

Fontos!Mentésa hiedelmek helyességébe vetett hitet egy erőteljes ösztönzés vagy más szóval egy jól megfogalmazott motiváció segíti a fogyásra.

Hogyan motiváld magad a fogyásra

Motiváció a lányoknak a fogyáshoz: pszichológiai módszerek

A plusz kilók következménye, az ok a rossz szokások és az egészségtelen életmód. Az ilyen viselkedés előbb-utóbb nemcsak testi, hanem szociális problémákat is okoz. Minél nagyobb a test súlya, annál nehezebb önállóan tisztán tartani. A kísérő elhízás, izzadás, légszomj, gyomor-bélrendszeri problémák, álmosság és éjszakai horkolás szintén nem járul hozzá a népszerűség növekedéséhez. A fogyás melletti döntés számos újítást és szigorú korlátozásokat von maga után. Időbe telik, amíg megszokjuk az egészséges élet és a helyes táplálkozás szükséges szabályait.

Emlékezned kell!A fogyók legrosszabb ellensége az önsajnálat. Ezért kell a fogyás motivációjának elég meggyőzőnek lennie, elsősorban magának a vékony embernek.

Egy új nyitott fürdőruha természetesen ösztönzőleg hathat egy lány számára a fogyásra, de mindig lesz elég ellenérv és elutasítás egy ilyen terv végrehajtásához. De az ifjú házasok vágya, hogy utódokat szüljenek, elég erős érv a túlzások és a helytelen étkezési szokások feladása mellett. Meglehetősen magabiztos, sűrített tejjel zsemlét fonva azt gondolni, hogy az emberben a lélek a fő. Az érzelmi értéket nehéz bármivel pótolni, de sokkal kellemesebb, ha a tartalom passzol a formához. A sportos, karcsú test lehetővé teszi tulajdonosának, hogy teljes, gazdag és aktív életet éljen.

Minden karcsúsítás legrosszabb ellensége az önsajnálat

Az edzőterembe járás, a különféle aktív tevékenységek nemcsak a szabadidő eltöltését teszik változatosabbá. Új benyomásokkal telítik az életet, lehetőséget adnakkommunikáció, segít megtalálni a hasonló érdeklődésű embereket, és kölcsönözni tapasztalataikat. Egy házaspár számára a közös tréning olyan közös témákat és érzelmeket ad, amelyek lehetővé teszik, hogy több szabadidőt töltsenek együtt, vigyázzanak és támogassák egymást, és ami a legfontosabb, saját példájukkal formálják a fiatalabb generáció egészséges szokásait.

Annak eldöntéséhez, hogyan fogyjon le otthon, tagadhatatlan érveket kell találnia a plusz kilókkal való elváláshoz:

  • az "ép testben ép lélek" mondás megszeghetetlen igazság. A súlygyarapodással nő az ízületek és a gerinc terhelése, problémák merülnek fel a mozgásszervi rendszer munkájában. Növekszik a szív- és érrendszeri megbetegedések veszélye, nő a vér cukortartalma, és általában véve csökken az életaktivitás. A fogyás segít csökkenteni a teljes vagy részleges rokkantsághoz és korai halálhoz vezető betegségek kockázatát. A hosszú évekig tartó egészség megőrzésének vágya és az önálló létezés lehetőségének elvesztésétől való félelem nagyon erős érv mindenki számára;
  • "ruházattal találkozni", és bizonyos esetekben - megjelenés alapján. A remény, hogy mások szép lelket és hihetetlen intelligenciát látnak majd egy pufók, kövér testben, túl illuzórikus. Egy karcsú, erős, jól képzett és győzelemre törekvő embert sokkal nehezebb "sarokba állítani", nem észrevenni. A napi edzés és a szigorú rezsim nemcsak a fizikai formán hat, hanem fejleszti az akaratot, edzi a jellemet, és ellenállóbbá teszi a testet. Ha úgy tekintünk a felesleges kilogrammokra, mint egy nehéz teherre, amelyet végig kell húzni az élet útján, amely eredményekhez és győzelmekhez vezet, nyilvánvalóvá válik, hogy minden nélkül sokkal kényelmesebb és gyorsabb ezt az utat teljesíteni;
  • "egyél, hogy élj, de ne az evés kedvéért élj" - ennek a kifejezésnek mottóvá kell válnia. Az étel azcsak az emberi tevékenységhez szükséges energiaforrás. A legfinomabb és legváltozatosabb csemegék és rágcsálnivalók nem tudnak olyan érzelmeket kelteni, amelyek valódi örömet, elégedettséget, kreatív feltöltődést vagy lelkesedést hoznak. Csak a sokrétű, érzelmi színezetű élet adja a lét örömét. Nem hiába tartják a falánkságot a bibliai bűnök egyikének.

Hogyan motiváld magad a fogyásra: hatékony módszerek

A fogyás pszichológiája

Nagyon nehéz egyedül kezelni a problémát. Éppen ezért a fogyó embernek támogatásra és segítségre van szüksége. Az egyszerű, de igen hatásos tippek segítenek kordában tartani a helyzetet, nem csüggedni, és kitartóan haladni a kitűzött cél felé.

A fogyó embernek támogatásra és segítségre van szüksége

Hogyan fogyaszd le magad otthon, motiváció:

  • valaki más példája gyakran ragályos. Ha fogyni szeretne, a szokásos tévéműsorok nézését helyettesítheti motivációs filmekkel, fogyásról szóló műsorokkal, az ehhez a tevékenységhez használt kanapét pedig egy vadonatúj hula karikára cserélheti;
  • a hűtőszekrény ajtajára erősített legszerencsétlenebb "vastag" fotó még időben elrántja az ízletes falatért nyúló kezet a "munkaidő után";
  • fontos megérteni, hogy miért van vágy rágni valamit. Talán így elnyomják a létező pszichológiai problémákat, amelyek egyszerűen csak „esznek”. Egy pszichológus látogatása nem lesz felesleges ilyen helyzetben;
  • Nem titok, hogy az egészséges rivalizálás gyakran segít a megkezdett üzlet logikus befejezésében. A fogyás vezetésének vágya gyakran jó támaszként szolgál a túlsúly elleni küzdelemben. Ugyanakkor a barátok vagy a családtagok együtt mennek el ugyanahhoz a célhoz, megbízható és erős támaszokká válnak egymásnak, bátorítanak és dicsérnek, ne hagyják félúton megállni,megszegni az új szabályokat, és szerezni elegendő extra darabot.

Figyelem!Azoknak a férfiaknak és nőknek, akik nem képesek magukban találni az erőt a káros ételfüggőségek feladásához, egy első pillantásra vicces, de mégis hatásos tanács megteszi. Egyél, amit csak akarsz, a nap bármely szakában, de jól megvilágított szobában, meztelenül állva a tükör előtt.

Motivátorok a fogyáshoz

Hogyan mondjunk le az édesről és a lisztről: pszichológia a fogyáshoz

A legjobb motiváció az elért eredmények. Amint fogyni kezdenek a mennyiségek, az önbizalom nőni kezd. A túl szabaddá vált régi ruháktól való megszabadulás lehetősége az új ruhatár beszerzésével járó kellemes gondokat kelti életre. A test megváltoztatása elkerülhetetlenül a nézetek és a gondolkodás megváltozásához vezet. A külső változással az ember megváltoztatja a körülötte lévő világot. Minden leadott kilogramm könnyebbé, fényesebbé, gazdagabbá teszi a mindennapokat.

A legjobb motiváció az elért eredmények

Az egészséges, karcsú testben való élet megtanít helyesen felállítani a prioritásokat az életben. Ez lehetővé teszi, hogy ne térjen vissza oda, ahol az utazás kezdődött, és meghódítsa a legmagasabb csúcsokat. Az a gondolat, hogy ha feladod azt, amit elterveztél, leugrasz a diétáról és abbahagyod a sportolást, soha nem fogsz tudni csodáló és irigy pillantásokat tapasztalni magadon, segít, hogy ne add fel, és előrelépésre kényszerít. .

Amikor kiválasztjuk, hogyan motiváljuk magunkat a fogyásra, ne feledjük, hogy a természet által az embernek adott test a poggyásza, amelynek mérete és súlya az életút hosszától függ.

Következő

Olvassa el továbbá: