Gyermek sportsarok otthonra

Előző

A számítástechnika világa negatív hatással van a gyermekek testi fejlődésére. Sajnos a szabadtéri sétákat és az aktív sportokat felváltják az online játékok és a virtuális kommunikáció a barátokkal a közösségi oldalakon. Növelheti a gyermekek sport iránti érdeklődését, és módosíthatja fizikai fejlődésüket egy gyermeksporttelep telepítésével. Lehetővé teszi a testnevelés idejének önálló meghatározását, a lényeg az, hogy az edzés ne spontán, hanem napi, rendszeres legyen.

Tartalom

1. Mi az a gyermeksportkomplexum 2. A sportsarok egészségügyi előnyei 3. Mikroklíma a helyiségben a sportoláshoz 4. Gyakorlati tanácsok gyermeksporttelep kiválasztásához és telepítéséhez 5. A gyermek biztonsága az otthoni sporttelepi órákon 6. Gyermek sportkomplexum és szobabelső

Mi az a gyermek sportkomplexum

A házhoz tartozó gyermek sportsarok (komplexum) olyan szerkezet, amely lehetővé teszi, hogy otthon végezzen fizikai gyakorlatokat.

A gyermek életkorától és preferenciáitól, a szoba területétől és elrendezésétől, a szülők pénzügyi lehetőségeitől függően a gyártó megvásárolhat egy közönséges svéd falat, egy vízszintes rudat, felhúzható gyűrűket (standard változat) és egy komplex játszótér, mely tartalmazhat: hinta, trambulin, gyűrűk, kötéllétra, kötél, boxzsák, anya.

Még a lövedékek minimális konfigurációjában is elég lesz a gyermek fizikai megterhelésének biztosításához. És ahogy növekszik és fejlődik, hozzáadhatja a szükséges készletet a már meglévő struktúrához.

Az otthoni sportkomplexumok megkülönböztető jellemzői: forma, gyártási anyag, rögzítési mód, elfoglalt terület. Igen, bemodelltl fggen a szerkezet a falra vagy a mennyezet s a fld közé (vraspor) rögzíthet. A második lehetőség praktikusabb, mobilabb, kényelmesebb, mivel állítható magasságú, gyorsan összeszerelhető - természetesen nem igényel további lyukakat a falon, a mennyezeten vagy a padlón.

A falkomplexumok kiutat jelentenek abból a helyzetből, amikor feszített vagy álmennyezeteket szerelnek fel a helyiségben (bár sokak számára ez már nem jelent problémát, mivel a javítási szakaszban szép lyukakat készíthet a mennyezeten, és átvezetheti rajtuk a szerkezetet) .

Az erős, strapabíró, különböző színskálájú fémből vagy természetes, kopásálló fából készült komplexumok a gyártási anyag alapján különböztethetők meg. A fa esztétikusabb megoldás, amely harmonizál a szoba általános belső terével; a fa keresztrudak kellemes tapintásúak, nem csúsznak el a kézben.

Az űrlappal kapcsolatban a következők vannak kiemelve:

G – hasonló komplexumok– alkalmas kis helyiségekre;
T-alakú– nagy helyiségekhez;
U-alakú- tágas helyiségekhez, ahol két vagy három gyermek játszhat egyszerre.

A sportsarok haszna az egészségre?

Az otthoni sportkomplexum egészségre előnyös tulajdonságai a következők:

légzőrendszer, keringési rendszerek, mozgásszervi rendszer fejlesztése;
hipodinamia, lapos lábak megelőzése;
gerincferdülés megelőzése, testtartás korrekciója;
a vesztibuláris apparátus működésének javítása;
az összes izomcsoport (különösen a hát, a lábak és a karok) erősítése;
az immunitás erősítése, az étvágy, az emésztés javítása;
az erőtulajdonságok, az állóképesség, a kézügyesség, a koncentráció fejlesztése;
az ujjak finom motoros képességeinek fejlesztésea gumírozott masszázslépések figyelembevétele;
érzelmi kényelmetlenség, feszültség megszüntetése, a gyermek szellemi kapacitásának javítása.

Ha úgy dönt, hogy beíratja gyermekét egy sportrovatba, cikkünk segít kiválasztani: Sport rovatok 3 éves kortól

Beltéri mikroklíma sportoláshoz

Nem szabad elhanyagolni egy olyan koncepciót, mint a mikroklíma abban a helyiségben, ahol a gyermeksportkomplexum található. A test teljesítménye közvetlenül függ tőle, mivel az oxigénigény a fizikai erőfeszítés növekedésével növekszik.

Általában a következő mutatókat kell megfigyelni:

átlagos levegő páratartalom - 50-70%;
hőmérsékleti rendszer - 20-22 ° C-on belül 0 felett;
az óránkénti friss levegő mennyisége gyermekenként 20-30 m3.

Ebből egy egyszerű következtetés sugallja magát - sportolás közben azt a helyiséget, ahol a gyermek sportsarok található, le kell szellőztetnikétóránként, miközben meg kell akadályozni a huzat kialakulását. Használhat modern klímaberendezéseket és szellőzőrendszereket.

Gyakorlati tanácsok gyermeksport-komplexum kiválasztásához és telepítéséhez

A gyermek sportsarok önálló felszerelése egy ház vagy lakás egyik szobájában nem lesz sok munka, ha követi a készlethez mellékelt utasításokat. Ugyanakkor érdemes figyelni a következő árnyalatokra:

a komplexumot nem szabad átjáró helyiségbetelepíteni, ahol zavarja a többi családtagot; ideális lehetőség egy gyerekszoba vagy egy zónás sarok a pihenéshez és a gyermek teljes pihenéséhez;
a szerkezet kiválasztásánál a padló, a mennyezet és a falak fontos szerepet kapnak, tehát 2,4-3 m-es mennyezetnél érdemesállj meg a vraspore szerkezetnél, a faltól tetszőleges távolságra felszerelhető; ha a belmagasság 2,7 m vagy magasabb, akkor a fa modell már nem lesz megfelelő, mivel ez a maximális magassága; a fémszerkezet lehetővé teszi a mennyezet magasságának beállítását egy további állvány miatt;
annak érdekében, hogy ne sértse meg a bevonatot, szőnyeget, rétegelt lemez párnákat helyezhet a gumiütközők alá;
falszerkezetekben a rögzítőelemeket vasbetonra és falakra szánják, ezért ha a lakásban, házban rönk, fa van, akkor önmetsző csavarokhoz kell folyamodni, ha pedig gipszkarton, akkor a rögzítést el kell végezni. közvetlenül a főfalra, és nem egy felső gipszkarton rétegre;
fontos a fizikai gyakorlatokhoz szükséges terület helyes kiszámítása; összetett szerkezeteknél (gerendák, gyűrűk, kötél) további teret kell biztosítania svéd faltól 0,5-1 m-en belül.

A gyermek biztonsága az otthoni sportkomplexumban végzett órákon

A kényelmes és biztonságos otthoni sportolási és testmozgási időtöltést elősegíti:

szuper erős konstrukciók kiválasztása kiváló minőségű, környezetbarát anyagokból, amelyek megfelelnek az orosz jogszabályok által megállapított szabványoknak;
repedések és forgácsok hiánya a szerkezet rögzítő részein; az ideális megoldás, ha speciális védőfóliával, fedőréteggel vannak bevonva;
éles szögű tárgyak hiánya, terjedelmes bútorok a sportsarok közelében;
optimális világítás, mind a természetes, amelyet a széles ablakok jelenléte biztosít, mind a mesterséges világítás, amelynek lágynak kell lennie az érzékeléshez, nem károsítja a látást; függő csillárok (árnyékolókkal vagy játékok formájában) gyakran megtalálhatók a gyermekszobákban, és a sportkomplexummal rendelkező szobákban messze nem a legsikeresebblehetőség, mivel a gyermek elkaphat egy ilyen világító elemet a gyűrűkön, köteleken végzett órákon;
sportszőnyegek jelenléte a padlón, ami csökkenti a sérülések kockázatát elkerülhetetlen esések esetén;
a beépített szerkezeti elemek, rögzítőelemek szilárdsági ellenőrzése;
egyszerű beszélgetés a gyerekkel a sportolás közbeni biztonsági szabályokról.

Gyermek sportkomplexum és szobabelső

A ház gyermeksportkomplexumának harmonikusan illeszkednie kell az óvoda belsejébe.

Igen, a fa ideális választás egy klasszikus és öko-stílusban berendezett helyiségben.

A fémszerkezetek esztétikusan kombinálódnak a szoba általános belső terével, modern vagy pop art stílusban díszítve a sokféle színnek köszönhetően.

Ha a szoba kicsi, érdemes egy sarkot elkülöníteni egy standard felszerelésű sportkomplexum telepítéséhez. Gondolkozhat egy kompakt moduláris bútor-transzformátor vásárlásán is, amelyet sportfelszerelésekkel egészítenek ki (egyes gyártók kínálnak ilyen lehetőségeket).

Ha a szoba területe megengedi, megmutathatja fantáziáját, és tematikus szobává alakíthatja különféle szerkezetekkel (hajófedélzet, dzsungel stb.).

A konfigurációtól és a műszaki jellemzőktől függően a ház sportkomplexumainak átlagos árkategóriája 1000 és 5000 rubel között változik, de kívánság szerint drágább terveket is vásárolhat. Jobb, ha ezt a felszerelést speciális sportboltokban vásárolja meg. Sokan gyakran igénybe veszik az online vásárlást (például a dsk-atlet.ru, dom-sport.ru online áruházakban), ami bizonyos mértékig megtakarítja a családi költségvetést. Olyan gyártók, mint: "Kampfer" és "Carousel", "Samson", "Leader","Pioneer", "Mowgli" és mások.

Ha az otthoni sportkomplexumoknak köszönhetően az állandó testmozgás a gyermek életének részévé válik, akkor a jövőben nem fogják zavarni a különféle betegségek és a rossz hangulat.

Következő