Téli "hideg" fejfájás megelőzése és elsősegélynyújtás

Előző

Hideg téli időben az ember átmegy egy erőpróbán. Érezhetően romlik az általános közérzet, gyengül az immunrendszer. A statisztikák szerint a "hideg" fejfájás kitörése a felnőtt lakosság 15-20% -ánál figyelhető meg. A férfiak gyakran szenvednek fejfájástól hideg időben. Ez az emberi test reakciója a hőmérséklet csökkenésére és a hipotermiára.

A nyugati országokban a furcsa diagnózis szokatlan és eredeti nevet kapott - "Jégkrém fejfájás". A kifejezés fordítása "fagylalttól származó fejfájást" jelent, amely nem csak a fagylaltra és más hideg termékekre, hanem a hideg fagyos időjárásra is a szervezet reakciója eredményeként jelentkezik.

Hirtelen megfájdult a fejem a hidegben: mit tegyek?

Egy éles fejfájás télen meglepheti Önt, bárhol is legyen. A "hidegfájdalmak" első jeleinél azonnal be kell lépnie bármely fűtött helyiségbe. Legyen szó kávézóról vagy bárról, boltról vagy tömegközlekedésről, ahol lehetőség van félórás bemelegítésre. Az erek görcsének csökkentése érdekében jól meg kell dörzsölni a halántékot és az arcot, növelve a vérkeringést. A forró tea néhány kanál konyak hozzáadásával lehetővé teszi, hogy belülről gyorsabban felmelegedjen.

Az ilyen típusú fájdalommal járó erős italok és a dohányzás csak ront a helyzeten. Bár sokan meg vannak győződve arról, hogy segítik a gyorsabb felmelegedést.

A "hideg" fejfájás megelőzése

A fagyos időben a fejfájás kialakulásának valószínűsége megelőző intézkedésekkel csökkenthető. Jobb, ha a megelőzést az alapvető szabályoktól való eltérés nélkül végezzük:

  • Reggel kontrasztzuhany. A meleg és a hideg víz váltakoztatása segít a rendszert jó értónusban tartani. A víz nem lehet túl forró (optimális hőmérséklete legfeljebb 34°С) vagy hideg (nem kevesebb, mint24°С).
  • Eleutherococcus, ginzeng vagy citromfű tónusú gyógyászati ​​tinktúra, növelve a szervezet időjárási viszonyokkal szembeni ellenálló képességét.
  • A reggeli meleg reggeli nemcsak kielégítő, hanem kalóriatartalmú táplálék is az egész szervezet számára. Forró italok tea, tej formájában indulás előtt felmelegítik. Nem ajánlott kávét inni, mert hozzájárul a fejfájás súlyosbodásához.
  • A kényelmes és meleg ruhák védenek a fagyástól. A zárt kezek, a felső nyak és a fej csökkenti az érgörcsök és a fejfájás valószínűségét hideg időben. Nem szabad összenyomni az ereket, ha szorosan megköti a nyakát egy sállal. Ez csökkentheti az agy véráramlását, és migrént válthat ki.

Egyszerű tippeket követve a téli séták kellemesebbé válnak, és nem lesz okuk kiállni a hideg próbán.

Következő

Olvassa el továbbá: