Körte kalóriatartalom 100 gramm, tápérték
ElőzőTartalom
- A körte gyümölcsök kalóriatartalma és tápértéke
- A körte jelentősége az emberi egészség szempontjából
- A körte felhasználására vonatkozó ajánlások
- A körte használata a kozmetológiában
A körte az emberek egyik kedvenc gyümölcse. Fontosságukat az emberi szervezet számára számos értékes összetevő jellemzi. Kína többet termel belőlük, mint bárki más a világon. Mennyi a körte kalóriatartalma?
A körte alacsony kalóriatartalmú
A körte gyümölcsök kalóriatartalma és tápértéke
A körte kis kalóriatartalommal rendelkezik, de energiaértéke magas. Tehát hány kalória van egy körtében? 100 gr-ban. a gyümölcsök mindössze 42 kcal-t tartalmaznak. A gyümölcsök megkülönböztető jellemzője, hogy összetételük jelentős mennyiségű fontos összetevővel rendelkezik. Cukorból, szerves savakból, enzimekből, rostokból, tanninokból, nitrogéntartalmú, pektin anyagokból állnak. Ezenkívül a körte vitaminokkal, flavonoidokkal és fitoncidekkel gazdagodik. De ezek közül a gyümölcsök közül a táplálkozási rostok tartalma a legjelentősebb. Több folsav van benne, mint a fekete ribizli bogyójában. Ízét tekintve a körte édessége magasabb, mint az almáé, de a cukor százalékos aránya alacsonyabb bennük. A legtöbb körtefajta nyomelemekkel, köztük jóddal dúsított.
Az alábbiakban egy táblázatban látható, hogy mennyi kalóriát tartalmaz egy körte, és milyen tápértéke van.
Név gramm Tárolás
körte 100 gr. 47 kcal
közepes méretű gyümölcs (1 db) 135 gr.1163,7 kcal
konferencia körte 100 gr. 56 kcal
fehérjék 100 gr. 0,4 gramm
zsírok 100 gr. 0,3 gramm
szénhidrátok 100 gr. 10,3 gramm
élelmi rostok 100 gr. 2,8 gramm
víz 100 gr. 85 gramm
A táblázatból látható, hogy a körte kalóriájában a Konferencia eléri56 egység 100 gr-ben. Összetételében több más hasznos komponens is található. Ezt a fajtát aktívan használják az étrendben.
A Conference körte kalóriatartalma 56 egység 100 grammonként.
De a különböző típusú körte gyümölcsök összetételükben eltérő mennyiségű kalóriát tartalmaznak:
- a gyümölcspüré 52 kcal-t ad;
- gyümölcslé - 46 kcal;
- szárított formában körülbelül 249 kcal érhető el;
- kandírozott gyümölcs formájában akár 343 kcal is elérhető;
- lekvár - 273 kcal.
A körte kalóriatartalmát típusa és elkészítése alapján kell figyelembe venni.
A körte jelentősége az emberi egészség szempontjából
Az ókorban a körtét aktívan használták a sebek gyors gyógyulására, a magas hőmérséklet csökkentésére, ami segít a tüdőproblémákban.
A körtelé és a főzetek a baktériumok ellen küzdenek, mert tartalmazzák az arbutint. A főzeteket az érfalak erősítésére használják.
Az érett gyümölcsök kiváló hatással vannak az emberi egészségre:
- Rögzítőszerként működnek, így hasmenés esetén is használható. Mivel egy gyümölcs mindössze 42 kcal-t tartalmaz, a szervezet jobban megemészti a körtepépet, mint az almapépet.
- A körtefajtákra jellemző a fanyarság, javítják a gyomor és a máj munkáját, növelik az étvágyat. De a szervezet nehezebben veszi fel őket. Ebből az következik, hogy az ilyen fajokat az idősek, valamint a legyengült idegrendszerűek nem használhatják.
- Májbetegségek, epehólyag-gyulladás, gyomorhurut esetén reggel két körtét kell enni. Fájdalomtól, gyomorégéstől véd, nem lesz bél kellemetlenség.
- A gyümölcsök fruktóztartalma meghaladja a glükózt. Ez egy fontos pont, és azt jelenti, hogy a gyümölcs asszimilációjához nincs szükség inzulinra. Ezt az információt a cukorbetegségben és a munkaképesség-csökkenésben szenvedőknek tudniuk kellhasnyálmirigy.
- A körte képes felemelni a hangulatot, serkentő hatással van a szervezetre. A gyümölcsökben található illóolajok segítségével a szervezet védekezőképessége fokozódik. Asszisztens a depresszió elleni küzdelemben.
- Gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.
- Magas káliumtartalma miatt a gyümölcs a szív munkájának javítására, a szívizom fáradtságának enyhítésére ajánlott egy munkanap után. Állítólag minél erősebb a körte aromája, annál több haszna van belőle, különösen a szívnek.A káliumhiány miatt az emberek álmatlanságtól, idegességtől, magas koleszterinszinttől szenvednek. Az ilyen jelek rossz hatással vannak az ember munkaképességére.
- Hasznos a körte gyümölcsöt használni azoknak, akiknek gyakran repedések vannak az ajkakon, szédülés, erős hidegérzékenység. A gyümölcsökben található vitaminforrások segítenek leküzdeni ezeket a betegségeket.
- A gyümölcsökben található szerves savak javítják a vese- és májműködést, valamint erősítik az emésztést. Megakadályozzák a baktériumok fejlődését a vastagbélben és megakadályozzák a bomlási folyamatokat.
- A körte alacsony klór- és nátriumtartalommal rendelkezik, ezért sómentes étrendben ajánlott.
- Vízhajtó hatása van, vesegyulladásra is használható.
- A kálium, magnézium és foszfor harmonikus kombinációja jó hatással van a csontrendszerre.
- A körtekompót enyhíti az urogenitális rendszer gyulladását, mivel jótékony hatással van a vesére és a hólyagra.
- A gyümölcslevet bronchitis, tuberkulózis során használják, aktívan eltávolítja a szennyeződéseket.
A körtével egész évben lehet kezelni és gyógyulni
Az érett, illatos, lédús, finom állagú gyümölcsök gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek.
Fontos tudni, hogy mit kell kezelni és helyreállítani a körtévelegész évben lehetséges. A szárított gyümölcsök minden értékes anyagot képesek hosszú ideig tárolni összetételükben. De figyelembe kell venni, hogy 100 gramm szárított körte körülbelül 250-270 kcal-t tartalmaz. Az aszalt gyümölcsök magas szénhidráttartalmúak, ezért túlzott fogyasztásuk elhízáshoz vezethet.
A gyümölcs megharapásakor kellemes ropogás érezhető. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a gyümölcs pépében köves sejtek vannak. Héjuk lignified rostból készül, ami irritálja a vékonybél nyálkahártyáját. Ezért tilos a körte használata a gyomor-bél traktus betegségeinek súlyosbodása esetén.
A körte felhasználására vonatkozó ajánlások
A körte gyógyító hatásának eléréséhez helyesen kell enni:
Ne egyen gyümölcsöt éhgyomorra;
étkezés közben ne igyunk gyümölcsöt vízzel;
Ne egye meg őket hússal;
Étkezés után 30 perc múlva ajánlott gyümölcsöt enni, nem korábban.
A körte használata a kozmetológiában
Az érett gyümölcsöket kozmetikai célokra használják, mert több hasznos összetevőt tartalmaznak. A körte maszkok segítenek a pattanások ellen, eltávolítják a bőrgyulladást, lifting hatásúak. Sok öregedésgátló kozmetikum tartalmaz körte kivonatot. Rugalmasságot ad a bőrnek, javítja az arcszínt.
Ha körtepéppel mosod meg magad, dörzsölő hatást érsz el. A pép kemény kősejteket, almasavat és ecetsavat tartalmaz. Mindez eltávolítja az elhalt bőrrészecskéket az arcról.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Ulybena Yakovleva fajta körte, fajtaleírás, gondozás, betegségek megelőzése
- Körte Jakovlev emlékére őszi leírás
- Veles körte fajta leírása, előnyei és hátrányai
- Körterendes Gyümölcsfák. Fénykép, leírás a körte koronájáról és terméséről
- A körte édes fajtái a nyár és az ősz