Padlizsán a szoptatás alatt, a szoptató anya is

Előző

Tartalom

  • Padlizsán és szoptatás
  • A padlizsán előnyei az anya és a gyermek számára a laktáció alatt
  • Javaslatok ennek az alacsony kalóriatartalmú, a nadálytő családjába tartozó terméknek a szoptatás alatti használatához
  • Tippek padlizsán főzéséhez szoptatás közben

    • A padlizsán egy bogyós gyümölcs, és egyáltalán nem zöldség, ahogy azt gondoltuk, Indiában őshonos. Európában a 13. századtól vált ismertté. Ez a gazdag és pótolhatatlan vitaminforrás lehet lila, de fekete, fehér és sárga is.

    A cikk megvitatja, hogy a szoptatás alatt be lehet-e venni a padlizsánt az étrendbe, a kékek szerelmeseinek tartózkodniuk kell ettől a természeti terméktől.

    A padlizsán nagyon hasznos zöldség

    Padlizsán és szoptatás

    Ön fiatal szoptató anya, és aggódik az egészségügyi ellátás miatt. Végtére is, csakúgy, mint a terhesség alatt, a szoptatás alatt, a baba egészsége közvetlenül függ az anya egészségétől. És a táplálkozás, egy olyan tényező, amely jelentősen befolyásolja minden ember egészségét és jólétét. Ebben a nem kevésbé felelősségteljes és izgalmas időszakban minden nő életében a táplálkozási szakértők és a szoptatással foglalkozó szakértők azt javasolják az "új" anyáknak, hogy fogyasszanak elegendő gyümölcsöt és bogyót - a vitaminok és más hasznos anyagok első szállítói szervezetünk számára. Fogyasztásuk mértékletes legyen.

    A padlizsán különösen hasznos a szoptatós anyák számára, mert az ősszel bemutatott zöldségek, bogyók és gyümölcsök közül előnyös tulajdonságait tekintve biztonságosabbak az anya és babája számára. A padlizsán sok rostot, magnéziumot, káliumot, C- és B-vitamint, vasat, foszfort, folsavat, rezet, karotint tartalmaz. És ez nem a teljes lista, amit az áfonya tartalmaz, ahogyan az emberekben nevezzük, ami annyira fontos és nélkülözhetetlen az egészségheza gyermek és a dajka anyagok, ásványi anyagok és szerves savak. Tehát ezt a terméket feltétlenül be kell venni a fiatal anya étrendjébe.

    padlizsán

    Az etetés során a padlizsánból származó hasznos anyagok átjutnak a tejbe

    A szoptató anyák a padlizsánt csak az érési időszakában fogyaszthatják - ez augusztus-szeptember. Ezt a bogyót az év más időszakában ne vásárolja meg, aminek természetessége kérdéses marad. Annak érdekében, hogy elkerülje az allergia megjelenését gyermekében, mint minden más színes terméket, a padlizsánt fokozatosan kell hozzáadni az étlaphoz, figyelve a babát. Egyél kis mennyiségű áfonyát, majd figyeld meg a gyermeket három napig. Ha ezen idő elteltével nem észleli a pattanások, mitesszerek és egyéb allergiás reakciók megjelenését gyermeke bőrén, nyugodtan használhatja a padlizsánt a szokásos módon.

    A szoptató nő étrendjének kiegyensúlyozottnak kell lennie, nincs értelme megtagadni magától a padlizsánt és más zöldségeket. Speciális, szigorú diéták, amelyek kizárják a padlizsán fogyasztását, csak akkor megfelelőek, ha Ön allergiás.

    A padlizsán előnyei az anya és a gyermek számára a laktáció alatt

    A padlizsán olyan termék, amely hozzájárul az anya gyors felépüléséhez, és a babának szüksége van rá a teljes fejlődéshez és növekedéshez. A padlizsán erőt, életerőt és erőt ad a szoptató anyának. A szervezet gyorsan felszívja ezt a bogyót, különösen, ha főzzük vagy pároljuk.

    A szoptató anyák étrendjében lévő padlizsán a következő funkciókat látja el:

    • az emésztés és a bélműködés serkentése;
    • segítség a székrekedésben szenvedő anyának és babának;
    • a csecsemők vérszegénységének és a cukorbetegség kialakulásának megelőzése; a szív normális, teljes értékű munkájának elősegítése;
    • kedvező hatással van az anya veséjének és májának munkájára ésgyermeke;
    • a baba immunrendszerének erősítése, megfázás és vírusos betegségek elleni védelem;
    • putrefaktív dyspepsia megelőzése a belekben;
    • az anyagcsere javítása;
    • idegrendszeri rendellenességek, bőrbetegségek és görcsök megelőzése csecsemőknél;
    • kalciumtartalma miatt csontvázat képez és erősíti a fogzománcot.

    Javaslatok ennek az alacsony kalóriatartalmú, a nadálytő családjába tartozó terméknek a szoptatás alatti használatához

    A padlizsán akkor kerülhet be az étlapba, amikor a gyermek eléri a 2 hónapos kort. Ha az anya áfonyát evett a terhesség alatt, akkor az élet első hónapjától meg lehet tanítani a babát. Ne kóstoljon több terméket egyszerre, különben nem fogja tudni, hogy az egyes termékekre pontosan mi a reakció.

    A sajttal sült padlizsán mindennapi norma

    A padlizsán napi adagja heti 100-150 g, 300 g-ot megehetünk. Vásárláskor figyeljünk a bogyó termék megjelenésére, ha pöttyök, foltok vannak, ne szedjük. Csak fiatal padlizsánt vásároljon, alacsonyabb a szolanin tartalma, amely a keserűségért felelős ebben a sovány termékben.

    Nem szabad benőttnek vagy túl nagynak lenniük. Alaposan mossa le őket. Semmilyen esetben ne egyen áfonyát nyersen. A szervezetnek nehéz lesz megemészteni az ilyen ételeket. A sült padlizsán fogyasztását sem javasoljuk, elég nehéz, rossz hatással lehet a gyerek közérzetére, gyomorégést, emésztési zavarokat okozhat. Jobb, ha a sütőben sütjük őket illatos fűszernövényekkel és egy csepp olívaolaj hozzáadásával.

    A kezdeti kóstoláshoz a nap első felét válasszuk, a gyomor ne legyen üres.

    A padlizsántekercs egészséges étel

    A nagy mennyiségű rostot tartalmazó padlizsán rendszeres fogyasztása esetén gyógyszerként is használhatóödémától szoptató nőknek. A meghámozott padlizsánt reszelőn dörzsöljük, és a kapott levet étkezés előtt evőkanállal megiszunk. Így eltávolíthatja a felesleges koleszterint az anya szervezetéből. Az áfonyalé gyógyítja a sebeket, mivel baktericid tulajdonságokkal rendelkezik.

    Tippek padlizsán főzéséhez szoptatás közben

    Sikeres és egészséges étel a baba számára a padlizsánpüré vagy a zöldségpörkölt lesz. Az áfonyát kis kockákra vágva megpárolhatjuk. Így a hasznos anyagok nagymértékben megmaradnak, és időt takarítanak meg. Ne feledje, hogy a padlizsán általában sok növényi olajat szív fel, ezért előzetesen áztassa be meleg vízbe. A folyadék felszívása után végül nem szívnak fel sok olajat.

    A padlizsánkaviár megőrzi a zöldségek összes előnyös tulajdonságát

    Szoptatáskor ehetsz áfonyás kaviárt, melynek receptjét könnyen megtalálod az interneten.

    A padlizsán olyan bogyó, amely értékes tulajdonságokkal rendelkezik. Fogyasszon bátran belőle készült ételeket. Végül is ez a népszerű "indiai termék" a legnagyobb előnyök tulajdonosa egy kis szervezet számára.

    Következő

    Olvassa el továbbá: