Sárgarépalé - hasznos tulajdonságok, alkalmazás, tárolás

Tartalom:

A sárgarépalé kémiai összetétele
Sárgarépalé: előnyök és károk
A sárgarépalé előnyei a nők számára
A sárgarépalé hasznos tulajdonságai férfiak számára
Ellenjavallatok a sárgarépalé használatához
Hogyan kell helyesen bevenni a sárgarépalevet
Friss sárgarépa: használati tippek
Hogyan és mennyit kell tárolni a sárgarépa levét

A friss zöldségekből készült frissek nem kevésbé népszerűek, mint a gyümölcsök, és kémiai összetételük gazdagságában sem maradnak el tőlük. Az összes népszerű zöldségital közül a sárgarépalé a legnépszerűbb, amelynek előnyeit és ártalmait mindannyian gyermekkorunk óta ismerjük. Az ital gyógyászati tulajdonságainak köszönhetően számos betegség igazi csodaszere, a színes íze pedig friss pikantériát ad, amiért mindenki szereti.

A sárgarépalé kémiai összetétele

Egyszerűen értelmetlen a növényi ital előnyeiről beszélni anélkül, hogy megemlítené összetételének fontos elemeit. A sárgarépalében található vitaminok és ásványi anyagok teszik lehetővé, hogy erőteljes hatást gyakoroljon az egész emberi szervezetre.

A friss sárgarépa általában a következőket tartalmazza:

különféle mikro-/makroelemek;
szinte minden vitamincsoport;
béta karotin;
flavon és nitrogéntartalmú vegyületek.

Kalória táblázat

Egy kész kalória-táblázat segítségével megértheti, hogy melyik vitamin és ásványi anyag van több a friss gyümölcsben.

Kémiai összetételHasznos anyagok kalóriatartalma 100 grammban. termék

Szénhidrátok 12,6 gr.

Mókusok 1,1 gr.

Zsírok 0,1 gr.

Víz 84,6 gr.

Ash 0,4 gr.

Szerves savak 0,2 gr.

Keményítő 0,2 gr.

Élelmiszerrostok 1 gr.

Mono- és diszacharidok 12,4 gr.

Mikroelemek

Vas 0,6 mg.

Makroelemek

Nátrium 26 mg.

Kalcium 1419 mg.

Kálium 130 mg.

Magnézium 147 mg.

Foszfor 26 mg.

Vitaminok

Béta-karotin 2,1 mg.

A14-vitamin350 mcg.

PP14 vitamin0,2 mg.

B1<14 vitamin0,01 mg.

B2<14 vitamin0,02 mg.

E14-vitamin0,3 mg.

C14-vitamin3 mg.

A táblázatban felsorolt anyagokon kívül a sárgarépalé elegendő mennyiségben tartalmaz olyan elemeket, mint:

szelén;
a K, D csoportba tartozó vitaminok,
cellulóz;
daukoszterol (ez az elem más zöldségekben nem található. A daukoszterol az endorfinok csoportjába tartozik, amelyek aktiválhatják az agy örömszerzéséért felelős részét, ami azt jelenti, hogy javítja a hangulatot);
jód;
kobalt;
fitoncidek

A sárgarépalé kalóriatartalma

A frissen facsart sárgarépalé teljesen diétás terméknek számít.

100 gr alapján. a friss sárgarépa átlagosan 56 kcal-t tartalmaz.

Ez az optimális szám még szigorú diéta esetén is. Tehát ha úgy dönt, hogy egészségügyi előnyökkel fogy, akkor egy gyökérzöldség italra pontosan szüksége van a megfelelő fogyáshoz.

Sárgarépalé: előnyök és károk

Milyen előnyökkel jár a frissen facsart sárgarépalé - még egy gyerek is válaszolhat. Gyermekkorunk óta mindannyian megszoktuk, hogy a sárgarépa javítja a látásélességet, erősíti az immunitást és általában létfontosságú elemekkel gazdagítja a szervezetet.

A sárgarépalé hatását azonban ezek a tulajdonságok nem korlátozzák. Az ital gazdag vitamin-összetétele számos más létfontosságú emberi funkció aktiválását is befolyásolja.

A lé jótékony hatással van a májra és a vesére, megtisztítja azokat a kövektől.A gyökérzöldség segít megtisztítani a szervezetet a koleszterintől, a szennyeződésektől, a méreganyagoktól, a nehézfémektől és más káros vegyületektől. Frissen tisztítja a sárgarépát a káros anyagoktól és a vértől.

Javítja a száraz bőr állapotát is, megszünteti a bőrkiütéseket különböző bőrbetegségeknél, például zuzmónál, fekélyeknél stb. Csak ebben az esetben a levet külsőleg használják.

Normalizálja a gyomor-bél traktus és a szív- és érrendszer munkáját.

A friss sárgarépa javítja az étvágyat.

Más savas nedvekkel ellentétben erősíti a fogakat és helyreállítja a sérült fogzománcot.

A sárgarépalé enyhíti az irritációt, a fáradtságot, a feszültséget. Nyugodtan kijelenthetjük, hogy minden nyugtatónál jobban hat.

Csökkenti az antibiotikumok szervezetre gyakorolt negatív hatását az antibiotikum-terápia során.

Egy kemoterápia után helyreállítja az erőt.

Növeli a hemoglobint.

A sárgarépalé előnyei a nők számára

A természetes sárgarépa ital hatása különösen hasznos a női testre és különösen a reproduktív funkciójára. A frissen facsart gyümölcslében nagy mennyiségben található A-vitamin jótékony hatással van a reproduktív rendszer munkájára. A petefészkek különösen érintettek.

Tekintettel arra, hogy az A-vitamin hiánya a női testben néha meddőséghez vezet, a sárgarépalé segíthet megoldani ezt a problémát.

A sárgarépában is jelentős mennyiségben megtalálható karotin segít a hölgyeknek a női nemi hormonok szintézisének normalizálásában. Ez nemcsak a nők egészségének, hanem a test szépségének megőrzéséhez is hozzájárul.

A friss sárgarépa terhesség és szoptatás alatt hasznos

A frissen facsart ital egyszerűen szükséges terhes és szoptató nők számára. A terhesség alatt sárgarépalevet fogyasztó nők megsokszorozzák esélyeiketegészséges gyermekek születése fejlődési rendellenességek nélkül.

Szoptatás alatt a friss sárgarépa hozzájárul a tej minőségének javításához és a laktáció fokozásához, ami kétségtelenül pozitív hatással van az újszülött egészségére.

A sárgarépalé hasznos tulajdonságai férfiak számára

Az erősebb nem képviselői számára a sárgarépa is megőrizte gyógyító tulajdonságait. A férfiak számára a gyökértermés előnyei a következők:

a potencia növekedése;
aktívan növeli a kiváló minőségű spermiumok termelését;
mobilitásuk növelése.

Általában a sárgarépa jótékony hatással van az egész férfi reproduktív rendszerre.

Ellenjavallatok a sárgarépalé használatához

A friss zöldségek fogadásának megvannak az előnyei és hátrányai. Az ital nyilvánvaló előnyei ellenére negatív egészségügyi következményekkel járhat. A sárgarépalé csak akkor okozhat kárt, ha ellenjavallatok vannak a használatára.

Ilyenek az orvostudományban:

gyomorhurut;

vastagbélgyulladás;

a gyomor fokozott savassága;

allergiára való hajlam;

fekélyek;

cukorbetegség. Cukorbetegség esetén a friss sárgarépa használata megengedett, de a bevitel nem lehet ellenőrizetlen. Óvatosan és csak orvossal folytatott konzultációt követően a cukorbetegek apránként ihatnak gyümölcslevet. Ezt a korlátozást a sárgarépa magas cukortartalma okozza, amelynek szintje a cukorbetegeknél már igen magas.

A friss sárgarépa túlzott fogyasztása veszélyes

A frissen facsart ital az ellenjavallatok mellett túlzott fogyasztás esetén is káros. Ha nagy mennyiségben és hosszú ideig iszik gyümölcslevet, mellékreakciók léphetnek fel a következő formában:

fejfájás;
hányinger, hányás;
visszafordítható sárgaság;
gyengeség, letargia;
álmosság;
emelkedett hőmérséklet stb.

Hogyan kell helyesen bevenni a sárgarépalevet

Nem mindenki tudja, mennyit és hogyan igyunk friss sárgarépalevet. Természetes előnyei egyáltalán nem utalnak a rendszeres használatra. Mindennek mértékkel kell lennie, csak akkor érheti el a termék maximális pozitív hatását.

De ha nem tud gyakran és folyamatosan inni egy italt, akkor hogyan válasszuk ki a megfelelő időpontot és adagolást? Valójában nincs ideális norma. Ez minden embernél más. A szervezet jellemzőitől és a betegség típusától függően a friss élelmiszerek egyéni napi adagját választják ki. Vannak, akiknek napi 0,5 pohár elég, másoknak pedig még 1 liter sem.

Azonban átlagosan napi 3 pohár gyümölcslé tekinthető az optimális napi normának. Ez a legbiztonságosabb lehetőség az egészség szempontjából. De a mellékhatások elkerülése érdekében jobb, ha nem kezdünk el ilyen mennyiséggel friss gyümölcsöt szedni. Kezdje minimum fél pohárral, fokozatosan növelve az adagot.

A maximális megengedett határ napi 2 liter. De ez feltéve, hogy a szervezete felkészült a nagy mennyiségű nyers táplálék bevezetésére (például ha szereti a nyers ételeket, vagy gyakran ül növényi diétán), és nincs ellenjavallata a növényi italok fogyasztására. A jelzett normánál többet csak az orvos engedélyével lehet alkalmazni, megfelelő orvosi indikáció esetén.

Mindenesetre, bármennyit iszik frissen, mindig gondosan figyelje jólétét. Ha szervezete nem viseli jól a léterápiát, akkor tartson egy kis szünetet. Idővel próbálja újra, ha a tünetek visszatérnek, akkor az ilyen kezelést el kell hagyni.

Friss sárgarépa: használati tippek

1. tipp: Ne igyon gyümölcslevet étkezés közben

Mossa le az ételt sárgarépávala friss nem a legjobb ötlet. A leghasznosabb tulajdonságokat akkor kapjuk, ha külön ételként fogyasztjuk a gyümölcslevet. Az első pohár friss italt jobb éhgyomorra, röviddel reggeli előtt bevenni. Reggel a szervezet aktívabban szívja fel a hasznos anyagokat, ami lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan feltöltődjünk energiával az egész napra.

A második pohár gyümölcslevet jobb ebéd előtt meginni, a harmadikat vacsora előtt vagy ebéd helyett. A legfontosabb, hogy étkezés előtt legkésőbb 30 perccel frissen igyunk, hogy legyen ideje felszívódni a szervezetben, és előkészítse a főétkezésre.

2. tipp: Csak hígított italokat igyunk

Szinte semmilyen gyümölcslé nem kívánatos tiszta formában. A hígítatlan friss gyümölcs néha túl tömény, ami nincs jó hatással az emésztőszervek munkájára. Ez alól a sárgarépalé sem kivétel, ezért vízzel (főtt, tisztított) vagy bármilyen más lével is el kell keverni.

A sárgarépa céklával kombinálva nagyon népszerű. A répa-sárgarépa levének azonban megvannak a maga speciális használati szabályai. Mielőtt a répalét friss sárgarépához adná, 2 órát állni kell hagyni, és csak ezután adhatja hozzá kis mennyiségben a sárgarépaléhez. Ezért a friss sárgarépából készült italhoz répa helyett könnyebb almát, narancsot, zellert, tököt frissen stb.

3. tipp: adjon zsírt friss sárgarépához

A frissen facsart gyümölcslevet minimális mennyiségben nem szívja fel a máj, a túlzottan nagy mennyiség pedig nagy terhelést jelent. Ezért annak érdekében, hogy a karotint a máj jobban felszívja, adjunk az italhoz egy kis tejszínt, növényi (olíva)olajat vagy tejfölt.

Hogyan és mennyit kell tárolni a sárgarépa levét

A frissen facsart italt legfeljebb 20-30 percig tárolják. Amint a levet kinyomjuk és összekeverjük, azonnal meg kell inni. Fél óra múlva mindenkia benne lévő vitaminok egyszerűen elveszítik gyógyító erejét. Ebből következik, hogy a sárgarépalevet nem lehet frissen tárolni.

Ha nincs ideje vagy lehetősége arra, hogy folyamatosan friss gyümölcsöt facsarjon, akkor fagyassza le vagy tartósítsa. De ne feledje, hogy a feldolgozott gyümölcslé már nem olyan hasznos.

Sokan közülünk nem tudják elképzelni az életünket olyan ital nélkül, mint a sárgarépalé, mert annak előnyei felbecsülhetetlenek, és a kár minimális. A friss sárgarépát nem véletlenül tartják királyi italnak. Szerencsére nem csak uralkodók, hanem mindannyian elkészíthetjük. Minden családtagnak: a kicsitől a nagyig, a friss nagyszerűen szolgál majd.

Igyál hát örömmel a természet gyógyító ajándékát – és légy mindig egészséges!

Következő