Milyen vitaminokat lehet bevenni a köröm erősítésére
ElőzőAz egészséges és erős körmök a jó manikűr alapja. És ő viszont a kulcsa a kezek szépségének és szép megjelenésének. De ahhoz, hogy a körmök mindig egészségesek legyenek, vitaminokat kell használni a körmök erősítésére.
A rendezett és gyönyörű körmök nem kevésbé vonzzák a férfiak tekintetét, mint a nők szemét és ajkát. A férfiak az arc és az alak tanulmányozása után a körmökre fognak nagy figyelmet fordítani. Ezért gondosan figyelemmel kell kísérni egészségüket és állapotukat.
Már az ókorban is azt hitték, hogy a körmök delaminációja és törékenysége elsősorban a test problémáival függ össze. A teljes körömápoláshoz mindenféle krémet, habot, kozmetikai fürdőt használnak. De a legnagyobb hatást a különféle vitaminok biztosítják. Határozottan lehetetlen válaszolni arra a kérdésre, hogy mely vitaminok a legjobbak a köröm erősítésére. A különböző problémák megoldására különböző vitaminokat használnak.
Az egyik probléma a törékeny és száraz körmök, esetleg a körömlemez szélének megvastagodása. Valószínűleg ez az A-, E-vitamin és esetleg a kalcium hiányának a jele. Ezeknek a vitaminoknak a hiányát pótolhatja, ha a következő élelmiszereket is beiktatja étrendjébe: A-vitamint a sertés- és csirkemáj, a spenót, a sárgarépa, a sárgabarack tartalmaz.
Az E-vitamin mindig kísérje az A-vitamint. E nélkül az A-vitamin rosszul szívódik fel. Az E-vitaminban gazdag élelmiszerek a diófélék, növényi olajok, gabonafélék, saláta. A kalciumhiány a tejtermékek, baromfihús és hús fogyasztásának növelésével pótolható. A kalcium jó felszívódása érdekében javasolt egyidejűleg a D-vitamint is hozzáadni az étrendhez.
A jód szinte minden tenger gyümölcsében megtalálható. Ha a körmök rétegesek, különféle fertőzések és fehér foltok vannak a körömlemezeken - valószínűleg ez riasztó jelzésC-vitamin és cink hiánya. A C-vitamin megtalálható a burgonyában, az egresben, a paradicsomban, a málnában, a homoktövisben és más piros és narancssárga színű zöldségekben és gyümölcsökben.
A körömlemez természetes citromlével való kenése nagyon jól segít pótolni a C-vitamin hiányát. A cink megtalálható a tenger gyümölcseiben, diófélékben, zöldekben. Ha a köröm elvesztette természetes fényét, elvesztette természetes színét, szürkévé és ápolatlanná vált, ez valószínűleg az RR-vitamin, a szelén hiányának a jele. A PP-vitamin sörélesztőből, szezámból, földimogyoróból, rizsből, vargányából nyerhető.
Annak érdekében, hogy erős és hosszú körmöket kapjon, vitaminokat kell hozzáadnia az étrendhez a köröm növekedéséhez. Főleg a B csoportba tartozó vitaminokat tartalmazzák. Ezek hiányában a körmök letörnek, és nem lehet a kívánt hosszúságot megnőni. A B1-vitamin különösen fontos. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy részt vesz a keratin képződésében.
Megtalálható a hajdina darában, a zabpehelyben, a tejtermékekben, a marhamájban és a tojásban. A B12-vitamin fontos szerepet játszik a köröm növekedésében. És megtalálható az állati eredetű termékekben. Ha a körmök elveszítették rugalmasságukat, az valószínűleg a szilícium hiánya miatt van a szervezetben. Töltéséhez növényi eredetű élelmiszereket kell enni. A kénhiány a körmök deformációjával határozható meg.
A töltéshez zöldhagymát, friss salátát, padlizsánt, hajdinát, fokhagymát kell enni. Ha a körmök egyenetlenek és sápadtak, az azt jelzi, hogy a szervezet vashiányt tapasztal. A vas egy olyan anyag, amely nagyon szükséges a szervezet számára.
És nagyon óvatosan kell pótolni a hiányt. Az emberi szervezetben a vas nagyon rosszul szívódik fel, és a hiány gyakran előfordul. Annak érdekében, hogy a vas jól felszívódjon, szükséges a fehérje és a növényi táplálék kombinálása.Ezenkívül C-vitamint és fluoridot kell egyszerre használni.
A vas élelmiszerekben található: májban, állati húsban, zabban, spenótban, karfiolban. A lehető leggyakrabban zselatint tartalmazó ételeket (például különféle habokat, zseléket) vegyen be étrendjébe. Nekik köszönhetően a körmök rugalmasságot és természetes fényt kapnak.
Minden nyomelemnek fontos szerepe van emberi szervezetünkben. De nem szabad elfelejteni, hogy még mindig nem érdemes izgulni és eltúlozni a vitaminok mennyiségét. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a vitamintöbblet negatív hatással van a szervezetre. Például a körmöket a vitaminok feleslegétől származó repedések borítják.
És a hipervitaminózis problémájának megoldása sokkal nehezebb, mint hiányának pótlása. Sok lány egyszerű megközelítést keres, és vitaminkomplexumot vásárol a gyógyszertárban. A vitaminpótlás ezen lehetőségének kiválasztásakor azonban érdemes megérteni, hogy ezek olyan kémiai anyagok, amelyek soha nem helyettesíthetik a hasznos vitaminokat és nyomelemeket tartalmazó természetes termékeket.
A körömnövekedést segítő vitaminok körmünk szépségének és egészségének fő forrásai. A szükséges vitaminokhoz különféle vitaminokban gazdag élelmiszerek hozzáadásával kell beszereznie az étrendjét.
KövetkezőOlvassa el továbbá:
- Diéta, étel pikkelysömörhöz, milyen ételeket lehet és nem
- Hogyan fürdessünk macskát. Hány éves kortól és milyen gyakran lehet cicát, macskát fürdetni, instrukciók Murkote macskákról és macskákról szóló videójából
- Milyen versenyeket lehet rendezni egy születésnapon
- Hogyan lehet vizuálisan csökkenteni az orrot és milyen kozmetikumok szükségesek ehhez
- Milyen alkoholt lehet inni gyomorhurut esetén: sört, vodkát, bort